養生之道網：很多人對自己的腿型都不是很滿意，那麼如何塑造腿部肌肉線條呢？下面養生之道網總結了一些健身的方法和技巧，教您如何塑造腿部肌肉線條，看看吧。
1、背肌挺直，不要駝背彎腰，兩腿打開。坐在地上會彎腰的人，可以半邊屁股坐在靠墊或坐墊上，這樣腰部就不那麼容易彎曲了。保持背肌挺直，讓肚臍眼往地面靠近。保持該狀態靜止。
2、側臥，體側正上方朝向，右手枕在頭下，左手置於胸...
如何塑造腿部肌肉線條
搓腰功治療腰痛效果好
養生導讀：腰是身體非常脆弱的器官，站的太久容易腰痛、久坐也會腰痛、過勞也會腰痛……那麼平時我們如何保護腰呢?腰痛怎麼辦？中醫養生小妙方搓腰功可護陽養“腰”氣。
搓腰功是一種很好的腰部保健操，是治療功能性腰痛的體療方法。經常搓腰可以促進腰部的氣血運行，此外還有助於激發陽氣，使腰得到充分的溫煦，有助於驅除導致腰痛的寒濕之邪。經常堅持練習這樣的動作，不僅可以溫...
讓你長生不老面容長青的「臍灸」
明·都穆的《都公談纂》記載有這樣一件趣聞：永樂年間，嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中，官府捕到強盜多人。令金感到驚奇的是：強盜的頭目竟是一位“年百八二十五歲“的壽星，此人看上去卻毫無老態，而“面如童子”。
金初不信，於是擬文派人到犯人原籍調查取證，結果無誤。金於是親審該盜首，“問其以致壽之故”。犯人說：少時居荊山(今屬湖南)時，聽一異人...
中醫養生妙方 護陽養「腰」氣
養生之道網導讀：腰是身體非常脆弱的器官，站的太久容易腰痛、久坐也會腰痛、過勞也會腰痛……那麼平時我們如何保護腰呢？腰痛怎麼辦？
中醫養生
中醫養生小妙方 搓腰功可護陽養“腰”氣
搓腰功是一種很好的腰部保健操，是治療功能性腰痛的體療方法。經常搓腰可以促進腰部的氣血運行，此外還有助於激發陽氣，使腰得到充分的溫煦，有助於驅除導致腰痛的寒濕之邪。經常堅持練習這樣...
怎麼跑步不累？跑步注意事項
養生導讀：跑步是一種非常健康的活動，只要有路有腳就可以。但大家普遍覺得跑步很累，校園內還時常發生800米賽跑後累暈的事情。那麼怎麼樣跑步不累呢？下面養生之道網為大家總結了跑步的注意事項，為您介紹怎麼樣跑步不累。
1、熱身運動
熱身運動可增加肌肉收縮時的速度和力量，可改善肌肉協調能力，預防或減少肌肉、肌腱韌帶的傷害。像跑步這類耐力性運動項目中，熱身運動還可以加速，改善肌肉的黏滯性，...
BB肚臍眼裡如何清洗
養生之道網導讀：肚臍眼裡細菌多，我們每天都在打掃家居那麼肚臍眼要怎麼清潔呢？肚臍眼裡的泥能扣嗎？如何看肚臍眼的形狀辨疾病呢？
肚臍眼裡的泥怎樣清洗才殺菌
美國科學家近日通過一項研究發現，人類肚臍是一個細菌窩，裡面寄生著大約1400種細菌。天吶，我們可以想辦法遠離那些灰塵螨蟲，但是帶在身體上的這些細菌應該怎麼辦呢？
肚臍裡真的有細菌麼？
美國科學家近日通過一項研究發現，人類肚臍是一...
氣海一穴暖全身
氣海穴位於前正中線上，臍下1.5寸。簡便取穴，可於肚臍眼下量二橫指。前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用，驗證於臨床，本穴確有調整全身虛弱狀態，增強免疫及防衛功能，對先天稟賦虛弱、後天勞損太過、大病新瘥、產後體虛等證均可取為補虛要穴，並可與關元、足三里等穴互相配合使用，以期達到最佳補養效果。
氣海穴可廣泛用於男科病及婦科病，對辨證屬虛屬實均...
神秘的妊娠中線與肚臍黑眼圈
又不是熊貓，肚臍黑眼圈為什麼找上我？
為什麼准媽咪在懷孕時，胸線下方到肚臍尾端會慢慢出現一條中線，隨著孕期進展逐漸變黑，且越到後期線條、顏色越明顯，連帶的肚臍周圍膚色也變黑變暗沉，形成黑黑大大的肚臍眼，到底這神秘的中線是如何形成的呢？作用是什麼？產後會消失嗎？一起探究妊娠中線的形成原因吧！
小辭典
MSH-Melamn-stimulatingHormone促黑激素是體內控制黑色素生合成的一種內生性荷爾蒙，...
針灸肚臍有助於長壽
養生之道網導語：現代科學研究表明，0.168在養生中起重要作用，所以“黃金分割點”應是調整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明：通過藥熨、艾灸等刺激，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
臍，俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點看，“臍”只是初生兒臍帶脫落後遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為，臍中是一個具有...
今天中伏:善灸者壽,知艾者福
養生導讀：大暑過後的一天就是中伏了。中伏的天氣越來越熱了，人的身體素質也會越來越差。這時候就行艾灸可以調整人體紊亂的生理功能。達到冬病夏治的目的。加上喝上消暑養胃的食譜，這一個中伏天一定會安全度過。下面，養生之道網小編為你介紹艾灸的穴位和消暑健脾的食譜。
善灸者壽 知艾者福
1、後天之本，氣足之源&...