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按摩神闕穴 保健強身

2019年02月10日 中醫常識 暫無評論 閱讀 36 ℃ 次

我有一段時間夜尿增多,每天晚上被弄得無法安心睡覺。吃了很多補腎保健品,也沒有什麼效果。後來聽一位朋友告訴我:按摩神闕穴(位於肚臍處)有效,並可益壽。聽後,我堅持做了1年,感覺晚上“光顧”廁所的次數是越來越少了,飯量也明顯增加,睡覺也安穩了,而且臉色紅潤、皮膚有光澤,精神十足。因此,我特別想把這個方法介紹給大家,具體操作如下:每日晚睡前、早晨起床前,平躺在床上,摒除雜念,保持心平氣和,將手掌覆在神闕穴(肚臍眼)上,先用右手順時針稍用力按摩100次,再用左手逆時針按摩100次,次數越多越好。關鍵是要堅持。

遼寧瀋陽市 王沖

點評:

神闕穴是人們常說的肚臍,人體先天的強弱與此穴密切相關。故被稱為“先天之本源,生命之根蒂”,所以古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸髒之根”的說法。神闕穴是人體任脈上的要穴,是調整臟腑、平衡陰陽的樞紐,經常按摩神闕穴是古今養生家的重要修煉方法,能調和脾胃、益氣養血、溫通元陽、復甦固脫,具有良好的養生保健作用。

除了按摩神闕穴外,還可以配合按摩其上腹部和下腹部,在這些部位分佈著上脘穴、中脘穴、下脘穴、天樞穴、氣海穴、關元穴、中極穴等重要保健穴位。長期堅持這些部位的自我按摩,能刺激脾、胃、小腸、大腸、前列腺、膀胱等器官,可調節胃腸蠕動,促進消化液的分泌和營養物質的吸收,還能保持大小便排泄的通暢,從而補充元氣、提高免疫力,起到有、無病健身的作用,對腹部還有減肥作用。

在按摩時要求動作和緩,力度適中,以腹部發熱、無不適感為宜,按摩範圍以神闕穴為中心,逐漸擴大至整個腹部,可以在早起和晚睡前進行。但腹部有急性炎症、惡性腫瘤的患者不能採用此法。

(點評者:重慶市中醫骨科醫院主任中醫師 郭劍華)

小知識

乾隆的“十常四勿”

乾隆是中國皇帝中壽命最長的一個,活了88歲。他的養生經是“十常四勿”:齒常叩,津常咽,耳常彈,鼻常揉,睛常轉,面常搓,發常梳,足常摩,腹常旋,肛常提;食勿言,臥勿語,飲勿醉,色勿迷。

標籤:【強身】【保健】【穴】、【神闕】、【按摩】


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