學生一周這樣吃，輕鬆吃出健康好身材
養生之道網導讀：平時我們的減肥話題總是圍著成年人，工作者在打轉，但是，大家可否知道學生其實也是需要減肥的，需要保持一個曼妙的好身材的？既然如……
平時我們的減肥話題總是圍著成年人，工作者在打轉，但是，大家可否知道學生其實也是需要減肥的，需要保持一個曼妙的好身材的？既然如此，現在就讓我們一起來瞭解一下學生健康減肥食譜吧。
週一瘦身食譜
早餐：豆漿400克，饅頭85克，雞蛋65克，鹹菜
中餐：尖椒炒雞蛋，羊肉熬蘿蔔絲，米飯100克
晚餐：肉片燉海帶，饅頭（和朋友合吃一個）
週二瘦身食譜
早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁
中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯
晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯
週三瘦身食譜
早餐：豆漿400克，肉包75克，雞蛋65克，酸辣黃瓜
中餐：肉片燒菜花，米飯100克，免費湯
晚餐：蝦皮燒冬瓜，白菜熬豆腐，饅頭50克
週四瘦身食譜
早餐：豆漿400克，冬菜包75克，雞蛋65克，鹹菜
中餐：紅燒魚尾，饅頭100克，免費湯
晚餐：豆花雞片，米飯75克，免費湯
週五瘦身食譜
早餐：豆漿400克，豆包70克，雞蛋65克，拌豆苗
中餐：蝦皮炒小白菜，木須肉，米飯100克
晚餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，饅頭
週六瘦身食譜
早餐：牛奶250克，饅頭85克，雞蛋65克，鹹菜
中餐：沙鍋丸子湯飯（少喝過於油膩的湯）
晚餐：肉片燉土豆
週日瘦身食譜
早餐：豆漿400克，雞蛋灌餅，芹菜花生
中餐：雞片油菜，木耳炒芹菜，饅頭
晚餐：豬肉扒
學生減肥要點
?要在食堂進食，可多選擇一些清淡的蔬菜類食物，價格便宜，同時也能減肥。
?如果條件允許，可以自己在宿舍煮食，更能控制攝入的熱量。
?減少晚餐的是學生減肥最有效的方法，晚餐最好不要吃澱粉類的食物。
學生健康營養減肥食譜，讓各位祖國的花朵也能輕鬆擁有傲人的好身材，何樂而不為？
標籤：【學生減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2022年01月27日最後更新
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