養生之道網導讀：想要健康有效減肥？可又是懶MM一枚，不想去健身房將自己弄得大汗淋漓，不想整天喝減肥茶跑廁所？那可怎麼辦呢？有沒有什麼簡單的瘦……
想要健康有效減肥？可又是懶MM一枚，不想去健身房將自己弄得大汗淋漓，不想整天喝減肥茶跑廁所？那可怎麼辦呢？有沒有什麼簡單的瘦身好方法呢？顯然是有的，那就是將減肥食物擺上自己的餐桌啦。接下來，就讓我們來認識一下兩大健康減肥食品吧...
兩大健康減肥食品，讓你美麗永無憂
女人，不僅要活得外表美麗，還有活得身體內在健康。但是當今有許
1、表 寒 證： 傷寒惡寒身發熱，鼻塞無汗浮緊咳。中分惡風脈浮緩，頭項強痛自汗出。
2、表 熱 證： 表熱熱重惡寒輕，微渴有汗咽腫紅。咳痰粘稠脈浮數，舌紅苔黃銀翹靈。
3、裡熱實證： 裡熱實證高熱狂，煩譫口渴喜飲涼。腹痛拒按尿赤少，沉數有力舌苔黃。
4、裡寒虛症： 裡寒虛症腹痛滿，嘔吐清水氣息短。納少便溏利清谷，舌淡苔白脈沉緩。
5、寒 證： 寒證面白畏寒冷，蜷臥口淡尿長清。便溏舌淡脈遲弱，陰...
孕期：美麗與孩子可以兼得
隨著胎兒的生長，准媽媽一下子從懷孕前的骨感美女，變成了一個“大麵包”。儘管准爸爸們表示：“我覺得你現在最可愛了。”然而，面對鏡子裡臃腫的自己，愛美的准媽媽有些沮喪。難道，懷孕就不能和美麗和平相處了嗎？
別擔心，試試我們給出的這些建議吧！你將在鏡子中，重新發現一個性感時尚的自己。
要孩子，也要美麗
身材走樣，心情別走樣
記得在好萊塢頒獎典禮上，威爾士美女凱瑟琳&...
伸展瑜伽 塑造美麗雙腿
如此做才能讓自己的腿更加纖細修長？試試以下的瘦腿瑜伽動作吧，幫你擊退贅肉，纖細雙腿，讓你雙腿更細更長。
坐姿伸展式
1、雙腿盤膝而坐。
2、雙手臂往頭頂上方伸直舉高，掌心朝前方。
3、肩膀盡量往兩邊打開，上身慢慢往前傾，背部保持伸直。
4、休息一會，然後重複幾次。
坐姿伸展改良式
1、坐在椅子上，腰背挺直，雙腿張開與肩同寬，腳跟踮起，腳趾往上翹。
2、雙手往頭頂方向舉起伸直，掌心朝前方。
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瑜伽保養 呵護美麗手腕
1、手的運動
簡易坐姿或坐在椅子上也可，雙手前平舉與肩同高 （註：肩一定要放鬆）
吸氣：掌心向下，張開十指，並且盡到你自己最大的努力張開
呼氣：大拇指在掌心內，用力捏拳
重複10次，練習時把注意力放在呼吸、默數、手的運動上
2、手腕彎曲練習
坐姿同上，雙手前平舉與肩同高，掌心向下，在整個練習過程中，請保持手掌始終張開，手指始終是伸直的
吸氣：手臂伸直，慢慢將手向上向後打開，就像貼在牆上...
減肥需挑食 5大類食譜塑造美麗身材
養生之道網導讀：平時，人們常說挑食不好。但是，想要減肥就得挑食。想要遠離肥胖問題，成功消腫、減重，謹記高鉀、高纖、高蛋白等5大「挑」食原則是……
平時，人們常說挑食不好。但是，想要減肥就得挑食。想要遠離肥胖問題，成功消腫、減重，謹記高鉀、高纖、高蛋白等5大「挑」食原則是關鍵。為此，小編歸納出5大類必備的瘦身食物，在平常生活中大家可以把這些食物放進菜餚裡，讓減肥效果事半功倍。
第1大...
一周快速減肥，瘦出健康美麗
養生之道網導讀：減肥似乎是女孩子們永遠也不會厭倦的話題，特別是在每次節假日放縱後，贅肉又回來了！女孩子們又聚在一起討論怎樣快點瘦下來了。減肥……
減肥似乎是女孩子們永遠也不會厭倦的話題，特別是在每次節假日放縱後，贅肉又回來了！女孩子們又聚在一起討論怎樣快點瘦下來了。減肥的方法雖然有很多種，但是真正讓女性朋友們覺得特別好的方法似乎怎麼也找不著。其實，若是想要快速減肥的話，一周快速...
豆類為孕媽咪健康美麗加油
傳統飲食講究“五穀宜為養，失豆則不良”，意即五穀是有營養的，但沒有豆子就會失去平衡。我們不要以為只有雞鴨魚肉才營養豐富，其實富含蛋白質的豆類也是非常具有營養價值的食品。與肉類相比，其攝取的熱量和飽和脂肪量更容易控制，而攝入的纖維量則可能多出三分之一。孕媽咪何不將豆子烹飪出一道道美味，為你的孕期健康和美麗加油吧！
豆類食品的種類
根據豆類的營養成份和含量可分為兩類，一...
中醫食療預防子宮肌瘤讓你美麗健康
中醫專家指出，治療子宮肌瘤，要做到消瘤不忘止血，止血不忘消瘤，並得兼顧調理卵巢功能。用藥不可猛攻峻伐，以免損傷元氣。
此外，以下中醫食療有助保健，可預防子宮肌瘤：
1.消瘤蛋
雞蛋2個、中藥壁虎5只、莪術9克，加水400克共煮，待蛋熟後剝皮再煮，棄藥食蛋，每晚服1次。
功效：散結止痛，祛風定驚。適宜氣滯血淤型。
2.二鮮湯
鮮藕120克切片、鮮茅根120克切碎，用水煮汁當茶飲。
功效：滋陰涼...
做沒有妊娠紋的美麗媽媽
愛漂亮的孕媽咪難免擔心妊娠紋的出現，會影響到皮膚的美感，有損於水亮動人的外表。其實只要遵守“天下沒有醜女人，只有懶女人”的原則，在懷孕期間勤加保養，維持正常的飲食和生活習慣，並放鬆心情，妳一樣可以做個水噹噹的孕媽咪!
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妊娠紋是懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或是粉紅色的條紋，根據統計，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時，會出現...