早晨瑜伽：
做一個“活力”超人：早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每天都做的話，你一定可以鍛煉成為青春健康的“活力”超人。
第一步：喚醒肌肉
做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺。對身體的...
早晚瑜伽 讓你健康又美麗
春季穴位養生方法 讓妳保持美麗好容顏
腎的穴位養生法
穴位位置：
１湧泉穴：足底前1／3凹陷處
２腰眼穴：第四腰椎棘突下，旁開3寸凹陷處
按摩手法：
揉湧泉穴：用拇指稍用力按壓兩側底足湧泉穴，左右旋按各30次。
揉曲泉穴：雙腳與肩同寬，兩手按腹部兩側，拇指向前，用中指按至腰眼，各旋轉按壓30次。
肝的穴位養生法
穴位位置：
１中封穴：(內踝前1寸)
２曲泉穴：屈膝，膝內側橫紋頭上方凹陷中
按摩手法：
揉中封穴：用左手拇指按壓右...
中醫刮痧法：刮出美麗 刮出時尚
隨著SPA美體、香熏美容的興盛，經絡刮痧這一傳統中醫保健手法與香熏精油相結合後，既有傳統的保健功效，又披上了時尚的外衣，成為美容MM們的心愛。
面部刮痧是源於中國傳統養生原理的駐顏方法。利用專用的面部刮痧板，沿面部特定的經絡穴位，配合不同的植物精油和滲透性強的精華膏，利用一定的手法刺激肌膚而使其血脈通暢，達到行氣活血、疏通毛孔紋理、排出痧氣等功效，長期堅持會對面部經常出現的暗瘡、...
產後媽媽怎樣美麗無紋
榮升新媽咪，幸福而忙碌。但是仔細打量自己縮小了的肚子時，沮喪不已。天啊！彎彎曲曲的紋路幾乎爬滿了整個肚皮，在光線下紋路還泛著白光，完全破壞了原本光滑肚皮的美感。
妊娠紋，做媽媽的代價？
懷孕時期，孕媽媽的腹部快速膨大。當速度超過了肚皮肌膚的伸張度，皮下組織所富含的纖維組織和膠原蛋白纖維因荷爾蒙紊亂就會變得很脆弱，容易因牽拉過度而斷裂，產生妊娠紋。
據統計，大約有70%的准媽...
運動延伸你的美麗
美麗當然不是靜止的，它需要不斷地延伸，才得以延續。有沒有一種運動，能夠讓我們快捷地獲得美麗，並將之延續下去，而且不會像其他運動那樣感到疼痛呢？很簡單，伸展運動就是最好的選擇。
清晨走進寫字樓我在電梯的鏡子裡看到自己的形象衣著妥帖得體髮型一絲不苟挺胸、抬頭、肩靠後優雅得像一枝風中的百合。下班時走進電梯我發現自己駝著背、含著胸、耷拉著肩……上午還時時提醒自己收...
瑜伽美人 打造美麗指數100分
瑜伽減肥方法可讓你得到意外驚喜：
1、減脂美臂，美麗指數15：夏天來了，當你看著別人胖瘦適度的臂膀，心裡真不是滋味。通過瑜伽練習，減掉手臂上的脂肪，屆時你就可以“玉臂臨風”。
2、塑腿瘦腿，美麗指數20：塑造每個女性所渴望和追求的、亭亭玉立的秀美雙腿。
3、享受細腰，美麗指數20：正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。腰部曲線是身體曲線美的關鍵，腰身若恰到好處，即使胸不夠豐...
肌膚瑜伽 美麗力量延伸
瑜伽，絕對是現代人舒緩身心，安撫緊張心靈的最佳方式，而肌膚與瑜珈的結合將美麗的力量無限延伸，幫助你的肌膚細胞調整至最自然，最健康的狀態，營造完美。
這個忙碌的時代，有形和無形的壓力如影隨行，無論是心靈還是肌膚都飽受摧殘，俗話說“肌膚是心靈的最佳反應”，越來越多的人花更多心思去關注自身，尋求一種最佳的方式將心靈和肌膚調整到完美狀態。
肌膚瑜珈第一式——調息
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二十九種按摩手法 美麗又長壽
導讀：中醫按摩有調節神經功能，促進血液循環，提高機體抗病能力，舒筋活絡、消炎散瘀止痛的養生作用，按摩在我國已流傳了2000多年!
1、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
中醫按摩
2、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右...
給你的美麗加分：舞韻瑜伽
為了生活，一次一次在失落中掙扎，把心瑣在深厚的盔甲之內，在這個舉目無親的城市中穿梭，為生存而努力;幾多辛苦，幾多彷徨，生活的壓力，工作的苦惱，不如意的總是將我們纏繞，但總想著在哪一刻，給自己的心放個假，讓夢想隨著內心的翅膀起航，追逐少女時那個沒有追到的夢想。
也許有人說女人天生愛做夢，也許真的是內心渴望著那份對美的期許與收穫，一直幻想著將自己那份對美的欣賞和追求變成生活的一個...
瑜珈塑造你的美麗膝蓋
膝關節是我們行動的關鍵，但在日常生活和運動中膝關節又極易受傷。瑜伽體位法，對於加強膝關節的柔韌性保護膝關節健康非常安全有效。
膝伸展
作用：靈活膝關節，加強腿部力量。加熱膝蓋周圍肌肉，保持韌帶的力度和柔韌性。動作：坐姿，背部挺直。雙腿向前平伸。右腿上抬至45度角，雙手在右膝蓋後相握，吸氣，伸展膝蓋;呼氣屈膝，並將膝蓋拉向胸部。配合呼吸伸屈8次。放鬆，換腿重複。
抱膝式
作用：強調膝...