養生之道網導讀：每個女人都希望自己能夠擁有完美迷人的小翹臀，所以她們試了很多辦法但是都是沒有效果的，這嚴重的打擊了她們的自信心。今天小編就給大家推薦9大提臀瑜伽，以及其他一些提臀方法，愛美的朋友們快來看一看吧，效果非常好，而且也很簡單哦。
瑜伽9動作 塑造完美臀型
經常練習瑜伽會使身形更加苗條勻稱，多做以下9個瑜伽動作，還可以幫助提臀，重塑臀型。
訓練計劃：
請依次完成整...
瑜伽9動作 向美麗小翹臀靠攏
舞韻瑜伽課程 讓你美麗如花
舞韻瑜伽，蘭花恬淡素雅養身心
春季是天氣由寒轉暖，萬物復甦，生發的時節，人體的器官也是一樣充滿了活力。這時的人們應該有春天般的朝氣，精神情緒須歡暢、輕鬆、愉快才好！舞韻瑜伽之蘭花練習體系結合了春季時，人應調養身心的基本規律。以調肝養血為主，配合專業的瑜伽體式和舒緩悅耳的音樂，使練習者輕鬆練習並感身心舒暢與鮮活，可使身心和春氣相適應融合，達到身心修養的功效，同時還能改善體制，增...
揭秘 達摩易筋經的美麗傳說
中華武術養生
養生之道網導讀：易筋經已經不再是電視劇裡的不傳之寶了。但是易筋經如何練習呢？練習易筋經有什麼好處你知道嗎？今天小編就給大家介紹一下易筋經的相關知識吧！
《易筋經》揭秘：源自達摩是一個美麗的誤傳
有意無意，金庸大師犯了個錯誤——在他的《天龍八部》中，武林瑰寶《易筋經》是少林寺的“家傳之寶”，並引發了武林的血雨腥風。但《易筋經》果然傳自達摩祖師嗎...
中醫補血四個方法 女人健康美麗的第一課
若說女人是一朵花，那麼血液則是花枝中的水分，只有血液充足通暢了，花才開得更長久、更美麗。下面就為你介紹幾個中藥養血秘方，讓你永遠做一朵紅潤的玫瑰花，時時盡顯妖嬈。
一、卵泡期：生理期的第1～第9天
1.補血原因： 此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。
2.中藥幫幫忙： 枸杞是一種性味甘、平，具有...
讓孕婦變美麗的四個焦點
美麗焦點1：讓皮膚更粉嫩
大多數懷孕的女性都擁有美麗而有光澤的皮膚，這是孕期中獨特的荷爾蒙決定的。准媽媽們應該定期對皮膚進行小小的護理，這不僅是從臉部到腳部的細緻呵護，而且是對心靈的寵愛。細心地把潤膚乳塗在皮膚上可以擊活皮膚下的神經末梢－－每平方厘米的皮膚下有5000個神經末梢。
在護理的時候，應該從去死皮開始(最好每週進行2次)。這樣做的好處是：在清理死亡的表皮細胞的同時，可以幫助...
夏季瘦身粥,越喝越美麗
養生之道網導讀：夏天的到來，對於愛美的MM來說，減肥是關鍵。炎熱的夏日面對白花花的米飯，也變得沒有了興趣，各位要減肥的MM不妨趁著這個機會，……
夏天的到來，對於愛美的MM來說，減肥是關鍵。炎熱的夏日面對白花花的米飯，也變得沒有了興趣，各位要減肥的MM不妨趁著這個機會，自己炮製小編向你介紹的這幾款瘦身粥，能讓你越喝越苗條，越喝越美麗哦！
1、豆蔻粥
材料：肉豆糯米蔻5—10克，生薑2片，小米50...
刮痧 演繹健康與美麗
刮痧，這一古老的中醫療法，從古至今—直廣為流傳，近些年受重視的程度更為提高，許多美容院紛紛將其納入美容特色項目並深受美容者的喜愛。在美麗和健康同樣受重視的今天，古老的中醫美容，散發出陣陣幽香，小小刮扳，“古曲新唱”，演繹著健康和美麗兼備的動人樂章。
刮痧療法ABC
刮痧療法有著很多優點，它簡便易行，容易掌握，即時即地均可應用，其療效顯著而少副作用，它治療範例...
孕期如何保養出美麗肌膚
孕期皮膚出現的普通變化不會帶來任何健康問題，不過如果你的皮膚紅腫、有水泡、長皮疹、有持續兩天以上的刺痛或發癢現象等，就該去醫院看看了。因為其他與懷孕不相關的疾病也可能導致皮膚變色，所以如果你注意到皮膚有任何變化，如痣的顏色或大小發生改變，或色素變化並伴有疼痛、敏感或紅腫等情況，一定要去醫院就診。醫生會診斷你的病情，如有必要，他會為你做適當治療。
黃褐斑（臉部和脖子上的色素變化...
學習科學方法減肥瘦身，健康成為美麗瘦女人
養生之道網導讀：現在很多人為了實現速效減肥，總是會選擇各種很極端的方法減肥，比如節食、吃減肥。可是這樣對我們身體健康是非常不好的。其實小編我……
現在很多人為了實現速效減肥，總是會選擇各種很極端的方法減肥，比如節食、吃減肥。可是這樣對我們身體健康是非常不好的。其實小編我覺得減肥最佳方法就是要講究科學健康，這樣才能讓減肥效果持續更久。所以今天小編我就告訴大家怎麼科學減肥，幫助快速...
維他丸：健身後的美麗元素
除了經常做運動保持體型和身體健康，女孩子們也似乎很偏愛一些更富有營養的健康“補品”。其實含有大量維他命和其他有益物質的“補品”能夠很容易被身體吸收，在很大程度上幾乎相當於化妝品的作用了。無論是安利的蛋白粉系列、客登庸的中藥系列，還是微量元素施爾康系列，都把維他丸放在了首要位置。
要容光煥發，便要多吃新鮮食物，讓身體攝取充足維他命，令皮膚保持最佳狀態。
含維...