一周快速減肥，瘦出健康美麗
養生之道網導讀：減肥似乎是女孩子們永遠也不會厭倦的話題，特別是在每次節假日放縱後，贅肉又回來了！女孩子們又聚在一起討論怎樣快點瘦下來了。減肥……
減肥似乎是女孩子們永遠也不會厭倦的話題，特別是在每次節假日放縱後，贅肉又回來了！女孩子們又聚在一起討論怎樣快點瘦下來了。減肥的方法雖然有很多種，但是真正讓女性朋友們覺得特別好的方法似乎怎麼也找不著。其實，若是想要快速減肥的話，一周快速減肥法是比較有效果的，下面小編來講一講這種方法的一些內容吧。
在快速減肥的方法裡面比較不推薦的就是藥物減肥，藥物減肥其實並不能真正意義上達到減肥的效果，它只是把人體內的水份排出來，讓減肥者誤以為自己已經減肥了。
想要快速減肥的可以多步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
想要在一周裡面快速瘦下來的效果是一般般的。減肥是一項需要堅持的長期的事業，所以如果只是某個時刻想要快速減肥的話，一旦停止減肥了之後還是會反彈的，所以建議不管在什麼時候都要控制住自己的飲食，同時保證一定的運動量。
希望大家記住一點：減肥要適度。雖然這些一周快速減肥法似乎見效很快，但是其實是讓身體處於亞健康狀態，最好還是少用為好。想要在一周內迅速減下來，本身對身體就是難適應。當然，去醫院做手術（抽脂、埋線減肥等）也是很冒險的事情，盡量愛惜自己，不要隨便嘗試。
標籤：【快速減肥法】
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