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兩大健康減肥食品，讓你美麗永無憂

2018年09月30日減肥瘦身暫無評論閱讀 23 ℃ 次

養生之道網導讀：想要健康有效減肥？可又是懶MM一枚，不想去健身房將自己弄得大汗淋漓，不想整天喝減肥茶跑廁所？那可怎麼辦呢？有沒有什麼簡單的瘦……

想要健康有效減肥？可又是懶MM一枚，不想去健身房將自己弄得大汗淋漓，不想整天喝減肥茶跑廁所？那可怎麼辦呢？有沒有什麼簡單的瘦身好方法呢？顯然是有的，那就是將減肥食物擺上自己的餐桌啦。接下來，就讓我們來認識一下兩大健康減肥食品吧。

深海魚瘦素發威

俗諺有云：「靠山吃山、靠海吃海」。不過，一項有趣的研究結果發現，靠山的人平均體重通常比靠海的人來得重，就壽命來看，靠海的人似乎也活得比靠山的還長壽。此外，深海魚類所富含的「瘦素」更是使減肥人士趨之若鶩的主因，值此黑鮪魚光臨的季節，不妨趁機大快朵頤一番。

深海魚類的高營養價值來自於脂肪酸，脂肪酸對於保護心臟助益匪淺，我們日常飲食當中的深海魚類如鯖魚、鮪魚、鮭魚、鯡魚、鱺魚、沙丁魚等魚體中，含有豐富的OMEGA -3不飽和脂肪酸DHA跟EPA，根據一項針對愛斯基摩人及日本漁夫的調查發現，他們心臟血管疾病的罹患率出奇的低，這都與長期食用深海魚類有關。

更特別的是，唯有從深海魚類才能攝取的Omega-3脂肪酸，其中的EPA成分能幫助清除血液裡的凝血塊、預防中風、順暢血液循環。就熱量來看，60公克至70公克的深海魚類，熱量僅有80大卡，約與15克至37克畜肉類相當，深海魚類無疑是一種健康又能預防肥胖的保健美食。

烏龍茶去油解膩

中國人習慣在吃完油膩的食物後，喝上一口烏龍茶解膩;在清洗汽車玻璃的水箱裡，注入喝不完的烏龍茶，也能將沾滿油污的擋風玻璃刷得晶亮，種種跡象顯示出烏龍茶對抗油脂的神奇之處。

不過，這說法可不是空穴來風! 日本一本雜誌曾做過報道，將高熱量的牛奶泡芙與烏龍茶結合做了一番實驗，模特兒單純食用高熱量的牛奶泡芙，兩個小時後，血液中圍繞在紅血球附近呈星點分佈的中性脂肪，迅速且大量增加。翌日，模特兒再度吃下三個份量相同的牛奶泡芙，不過與烏龍茶一起食用，兩個小時後，再度檢查血液，卻發現圍繞的紅血球附近的中性脂肪不可思議地並沒有增加現象。由此證明，儘管茶與減肥沒有絕對的關係，但能「分解脂肪，促進消化」，倒是有了科學分析的根據。

健康減肥食品，減肥更快更有效。各位MM們，如果你們不想再去健身房健身減肥，那麼不防將以上的健康減肥食譜擺上自己的餐桌哦。

標籤：【健康減肥法】