中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。
太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了...
睡前練太極可改善睡眠
擊退孕期水腫全攻略
養生之道網導讀：孕期的女人是幸福的，卻在幸福之時同樣也承受著困擾。孕期水腫就是他們做困擾的問題之一。那麼，孕期水腫怎麼辦呢？下面就來和小編一起盤點孕期養生保健秘笈，揭秘如何緩解孕期水腫。
7招讓准媽媽擊退孕期水腫
1.充分休息
消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
2.注意保暖
浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證...
刮痧療法的歷史
刮痧療法，歷史悠久，源遠流長。其確切的發明年代及發明人，難以考證。較早記載這一療法的，是元代醫家危亦林在公元１３３７年撰成的《世醫得效方》。“痧”字從“沙”衍變而來。最早“沙”是指一種病證。刮痧使體內的痧毒，即體內的病理產物得以外排，從而達到治癒痧證的目的。因很多病症刮拭過的皮膚表面會出現紅色、紫紅色或暗青色的類似“沙”樣的斑點，人們...
鍛煉六條經絡健身術
經絡養生提示：手上有六條經絡，心包經、肺經、心經、大腸經、小腸經、三焦經，拍手臂可鍛煉這六條經絡。
方法：左右手分別拍另支手的手臂內、外側（可根據自身的狀況，重點選拍）。
1、心臟不好拍手厥陰心包經（上有9個穴位），這條經脈直接關係著心臟的健康，此經脈不通暢，就會表現為：手心發熱、腋窩腫脹、胸悶、面赤、心律不齊、頭暈眼花等。通過拍手疏通心包經，則可以治癒心血管系統和神經系統疾病...
青光眼患者如何合理飲食
養生之道網導讀：青光眼是最為常見的眼科疾病，一旦患上它，隨時都有失明的可能。因此日常做好預防青光眼措施是非常重要的，那麼如何預防呢？青光眼怎麼治療？青光眼患者飲食注意什麼？下面小編做了詳細解答，快去看看吧。
找準病因控制眼壓 與青光眼共舞
每年，眼科門診都會接待大量因體檢懷疑青光眼前來咨詢就診的患者。大多數患者會憂心忡忡地問：“大夫，體檢時醫生說我是青光眼，我會不會失明啊...
兒童營養過剩的危害
兒童營養不良易導致兒童佝僂症、貧血、發育不良，但一味的補充營養也是不可取，下面就來介紹下兒童保健方面，營養過剩的危害吧！
◆兒童營養過剩的危害——導致體重超標
肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長，各種代謝障礙就越嚴重，成年後患糖尿病、冠心病、高血壓、膽石症、痛風等疾病的危險性就越大。
◆兒童營養過剩的危害——兒童齲齒率上升
兒童進食的多為高蛋白、高能量的食...
馬桶成傳播性病的性外渠道
養生之道網導讀：馬桶如今已經成為人們生活的必備品，但是，馬桶也會帶來疾病危害，尤其公共馬桶細菌殘留多，容易傳播性病。那麼，如何使用公共馬桶?注意事項有哪些?
馬桶傳播性病
馬桶成傳播性病的性外渠道
關公共衛生權威部門的調查發現，32%的馬桶坐墊上就會出現痢疾桿菌，其中一種名為“宋內”的痢疾桿菌在馬桶坐墊上達的存活時間可長達17天;另一份實驗報告也指出，將1億個脊髓灰質炎病毒...
睡姿好 孕媽媽腰不痛
腰痛會影響孕婦的生活與工作，如爬樓梯、活動等，有的甚至因此而病休。過半孕婦還會因腰痛而夜間驚醒，甚至失眠。
引起孕婦腰痛的原因有很多，可能與保持某種體位過久有關(如脊柱前彎)，背伸肌過度負荷，激素改變明顯等有關。另外，孕婦仰臥位時，膨大的子宮壓迫腰部和骶尾部，易引起下腰痛。
左側臥位防腰痛
要預防或緩解腰痛，得從上述原因出發。
首先，孕前平時多鍛煉，特別是針對腰腹部肌肉的鍛煉，如...
讓散步更健身6大法
散步能夠緩解壓力、強健肌肉、加快血液循環，有助於多種疾病的防治。如果給散步加點難度和花樣，其強身健體的效果會更好。
集中注意力 散步時要將注意力集中在腳底的湧泉穴，如果感覺到腳底微微發熱，效果最好，這有助於改善神經衰弱、失眠等症狀。
負重走 出門前，從家裡拿兩個大一點的塑料瓶子，裝滿水，做簡易啞鈴。兩手各拿一個，保持左右重量一致，這對老年人的步態平衡也有很大的...
老人為什麼愛流眼淚
我們經常看見有的老人沒有原因就流眼淚，是不是人一上了年紀就會患眼疾，流眼淚呢?老年人常流眼淚不一定是患有眼病，眼淚過多，主要是眼睛乾燥，缺少維生素。老年人愛流淚主要有兩種情況：
一種是迎風流淚。這種情況受氣候影響比較大，當受到冷風刺激時，可以反射性地引起主淚腺分泌亢進。同時，面部和眼眶周圍的皮膚和肌肉受冷風刺激後發生收縮，擠壓淚道,淚液由鼻腔排出時受到阻礙，被迫從眼角流出...