鍛煉六條經絡健身術
經絡養生提示：手上有六條經絡，心包經、肺經、心經、大腸經、小腸經、三焦經，拍手臂可鍛煉這六條經絡。
方法：左右手分別拍另支手的手臂內、外側（可根據自身的狀況，重點選拍）。
1、心臟不好拍手厥陰心包經（上有9個穴位），這條經脈直接關係著心臟的健康，此經脈不通暢，就會表現為：手心發熱、腋窩腫脹、胸悶、面赤、心律不齊、頭暈眼花等。通過拍手疏通心包經，則可以治癒心血管系統和神經系統疾病，如心痛、心悸、心胸煩悶、癲癇、嘔吐、瘡病及肩肘疼痛等。
2、手太陰肺經上有11個穴位，這條經脈不暢，會表現為：肺部脹滿、氣喘、咳嗽、鎖骨疼痛、肩背疼痛、小便發黃等。拍手疏通手太陰肺經，則可以治癒喉部、胸部和肺部疾病，如咳嗽、氣喘、咳血、傷風、咽喉腫痛、肩背寒冷、胸痛、吐瀉、痔疾等。
3、手少陰心經上有9個穴位，這條經脈不暢，會表現為：咽喉乾燥、心煩、口渴、前臂麻木、厥冷、手心發熱和兩眼昏花等。拍手疏通手少陰心經，則可以治癒胸部和心臟部位的疾病以及神經系統疾病。例如，心痛、心悸、冠心病、失眠、咽干、口渴、癲癇及上肢內側疼痛等。
4、手陽明大腸經共有20個穴位，這條經脈主要與人體的消化系統相關，消化系統出現了問題，人就會"上火"，喉嚨、牙齒就會疼痛，臉上就會出現痤瘡、雀斑、酒糟鼻等。刺激拍打手陽明大腸經上的曲池、三里和合谷等穴位，則可以治癒腸胃疾病和眼、耳、口鼻、喉等五官疾病。例如，耳聾、齒痛、咽喉腫痛、腹脹、腹瀉、口眼歪斜、便秘、經閉、水腫、上肢不遂、高血壓等。
5、手太陽小腸經共有19個穴位。這條經脈不通暢，身體就會出現耳聾、面頰腫脹、喉嚨痛、頸部痛、頷下痛、肩胛痛、上臂痛、前臂疼痛等症狀。拍手打通這條經脈，則可以治癒腹部小腸與胸、心、咽喉等部位的疾病。例如，頭痛、目翳、乳痛、乳汁少、腰背痛、瘧疾、黃疸、癲癇等。
6、手少陽三焦經有23個穴位，這條經脈不暢，身體就會出現耳聾、耳鳴、耳痛和咽喉痛。拍打疏通這條經脈，則可以治癒耳聾、耳鳴、耳痛、目赤腫痛、水腫、小便不利、遺尿以及肩臂疼痛等疾病。
注意事項
1)拍手方法，認真用力拍15分鐘，100下/每分鐘，連續練15分鐘(可用任何姿勢)。
2)可坐著、站著拍手、.邊走邊拍、原地踏步拍手等，可隨意。
3)拍手前後喝些開水或新鮮果汁作為配合。拍完後，精神振作，心情開朗。
4)若想百分之百治癒各種慢性病，患者仍須配合其他方法，注意飲食，服用對症的中藥才行。
5)拍手療法飯後至少要過半小時才能練。開車若遇到紅燈是最好的拍手時機，若將車窗關起來，聲音不易傳到外面，不至於製造噪音。一面等綠燈，一面拍手，善用零碎時間，一舉兩得。
6)懷孕的人做任何運動都不宜太激烈，否則有傷胎之虞，進行拍手療法亦然，不宜發出太大聲響，否則胎兒之神識會受到驚嚇。因此，孕婦只宜用空心掌拍，或用局部拍法。婦女若來月經，可暫停拍手，否則月經不易停止。
7)老年人體弱而兩腳無力，進行拍手療法時，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐著拍手，而兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力，切忌！
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2019年08月10日最後更新
- 轉載請註明：鍛煉六條經絡健身術 | 養生知識網 +複製鏈接