養生之道網導讀：如今，男士SPA已成為一種潮流，更多男士喜歡上異性SPA。還不知道SPA是什麼意思的你是不是感覺out了呢?下面，小編就給你帶來全面的SPA指南。
男士spa
潮流男士SPA 養生快樂無極限
悠長假日，你最鍾愛的休閒活動是什麼?除了打球、看電影、到俱樂部消遣，你還能去哪裡?也許你從來沒想到過吧，花上1-2個小時放空心靈，解放身體的每一塊肌肉——沒錯!去做Spa吧。這絕非...
潮流男士SPA 養生快樂無極限
男士瘦腿站姿也很有講究哦
養生之道網導讀：愛美是人之本性也，所以，很多男士們也開始逐漸注意到自己的體型了，特別是到了40歲以後的男性朋友。很多男性朋友對於腿部的減肥是……
愛美是人之本性也，所以，很多男士們也開始逐漸注意到自己的體型了，特別是到了40歲以後的男性朋友。很多男性朋友對於腿部的減肥是比較重視的，擁有一雙緊實的腿是很多男性朋友的夢想，但是，在男性的瘦腿中，也是很有講究的，對於不同的部位的減肥法是不...
男士腿部減肥方法有哪些？
養生之道網導讀：都說愛美是人的天性，正當女性為了天使般的面孔，魔鬼般的身材而不斷嘗試各種減肥方法時，男士們也坐不住了，那麼男士腿部減肥方法有……
都說愛美是人的天性，正當女性為了天使般的面孔，魔鬼般的身材而不斷嘗試各種減肥方法時，男士們也坐不住了，那麼男士腿部減肥方法有哪些？且看男士腿部減肥方法，助您快速減肥。
方法之一：挺髖蹲
準備姿態：雙腳開立與肩同寬，腳尖向前。用一隻手扶住...
男士辦公室健身操
如今多數男人在辦公室上班一坐就是一天，平時運動又少，還經常去參加一些夜生活，久而久之肥胖也跟著來了。那麼我們應該如何改善呢？
15分鐘的辦公室減肥操，是為體形不佳的男性開出的處方，長期堅持的話，在腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸變少，不僅體形會好，人也會更健康。
屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反覆將其以屈臂的形式，...
男士減肥方法，讓你一秒變潮男
養生之道網導讀：想要成為女生心目中的OPPa，頂著一身鬆弛的贅肉顯然是不可以的。現在女生夢想中的白馬王子，往往是肌肉結實，同時擁有大長腿的暖……
想要成為女生心目中的OPPa，頂著一身鬆弛的贅肉顯然是不可以的。現在女生夢想中的白馬王子，往往是肌肉結實，同時擁有大長腿的暖男。那麼，男生們怎樣才能擁有如此完美的身材呢？小編這就來為各位支招。
打籃球
打籃球是很多男士的最愛，也是男士減肥很好的...
男士減肥最有效的有氧運動大揭秘
養生之道網導讀：有句老話說，女為悅己者容。其實小編認為這句話不全面，不光是女士要注重自身形象，男士也需要。因為肥胖是好形象的殺手。所以小編接……
有句老話說，女為悅己者容。其實小編認為這句話不全面，不光是女士要注重自身形象，男士也需要。因為肥胖是好形象的殺手。所以小編接下來就要來揭秘男士減肥的有氧運動啦。
有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有...
養生之道網支招做有效的瘦腹方法，幫助男士告別啤酒肚
養生之道網導讀：現在很多男士發胖，大多從肚子開始。大家可不要小看男士啤酒肚，不僅不好看而且對身體健康也不好。那麼，男人大肚子減肥方法是什麼呢……
現在很多男士發胖，大多從肚子開始。大家可不要小看男士啤酒肚，不僅不好看而且對身體健康也不好。那麼，男人大肚子減肥方法是什麼呢？怎樣消除「啤酒肚」？下面我們就一起來看看吧。
男人大肚子減肥方法1、腹部按摩減肥法
此法是簡單有效的方法。它同...
男士養生必瞭解 健身增肌五誤區
養生之道網導讀：男人們想要完美身材，強壯肌肉就必須多家鍛煉，男士健身雖然很關鍵，但是更關鍵的是不要陷入誤區。那麼，男士健身誤區有哪些呢?男士健身禁忌是什麼?
男士養生必瞭解 健身增肌五誤區
誤區1：多吃肉長肌肉
肌肉的生長需要攝入充足的原料，所以很多人會有這樣的錯誤觀點——“多吃肉長肌肉”。
誠然，蛋白質是肌肉增長的原料，為了滿足肌肉的生長，蛋白質的攝取量需達到1...
打造男士性感胸肌的三種器械
並不是因為看了男士選美被肌肉男打動才興沖沖地念叨著這個話題，正如電視劇常說的，一個寬廣的胸懷對於女士們來說總是難以抗拒，因此，男士選擇到健美中心鍛煉胸肌正是當季時髦之舉。
槓鈴———胸肌厚度
想增加肌肉塊，槓鈴練習是最重要、最基本的練習。力美健資深指導師向教練就建議初學者將槓鈴練習放到第一步，因為槓鈴練習的動作幅度相對較小，所以必須從不同的角度(上斜和下斜)、使用...
男士養生 健身後科學飲食最關鍵
養生之道網導讀：男士健身是男人想要更多肌肉各個完美身材的重要步驟，但是，健身飲食更是關鍵中的關鍵。那麼，健身後飲食需求是什麼?注意事項有哪些?
男士養生 健身後科學飲食最關鍵
胰島素在肌肉恢復過程中起三個重要作用：
1、能把來自碳水化合物食物的糖“驅動”到肌肉中，為下次訓練儲備能量。
2、能把來自蛋白質食物的氨基酸“驅動”到肌肉組織中，促進肌肉生長。
3、能抑制腎上...