據調查顯示，成功男人的體質普遍較差，因長期處於空調中，易患流感、頭痛等症。由於運動不足，久而久之皮下的脂肪也往往吹脹挺立，肚子也就越來越大。 儘管男人也有各種束腹提臀的法寶，但夏季的酷熱與薄衫卻再不能讓人巧施障眼法。日本健身專家建議這些“有肚”男人，為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，盡量利用空閒時間練習腰腹，讓下腹部那些易生脂肪的地方，變成堅韌有力的肌肉組織。 簡易操...

養生之道網導讀：IT行業的發展早就了很多的宅男，這些人看似令人羨慕，事實上卻不是。成天面對著電腦，受傷害的不僅僅是眼睛。漸漸突起的小肚腩已經嚇跑了身邊的美眉。著急了吧？趕快來看看怎麼解決吧！ 展現白領男士肌肉線條 甩掉小肚腩 很多常年坐辦公室的男士們都會為自己的小肚腩而困擾哦，其實甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一種就是運動了。 編輯推薦的就是運動醫學專家給白領男士安排的一組有效...

養生之道網導讀：男人最容易展示給別人最值得驕傲的就是自己的臂肌，那麼，令人羨慕的完美臂肌要如何練就呢?男士健身練習臂肌的簡單方法有哪些呢? 男士養生 猛男手臂增肌秘訣 一、站立槓鈴彎舉 目標肌肉：肱二頭肌 1.兩腳開立同肩寬，稍屈膝，兩手採用中握距握住槓鈴並垂於大腿前，上臂緊貼體側，掌心向前。 2.以肱二頭肌的收縮力將槓鈴彎舉至胸前，做頂峰收縮。然後緩慢下放還原。 二、俯坐啞鈴彎舉 目標...

養生之道網導讀：性感完美身材才能體現男人魅力，強壯肌肉更具男人風範。因此，健身是男士養生中必不可少的任務。那麼，男人如何健身達到健美身材呢?方法有哪些? 男士健身10動作 成就造沙灘完美身材 項目一：臥推。 讓你擁有完美的：胸肌。 需要苦練：約兩周。 練完之後可以這樣炫耀：在海邊裸上半身曬太陽。 這個項目可以：讓你的胸肌厚實又有線條。每次鍛鍊時盡量挑你能力所及的重量做3~4組，每組5~8下。...