男士瘦腿站姿也很有講究哦
養生之道網導讀：愛美是人之本性也，所以，很多男士們也開始逐漸注意到自己的體型了，特別是到了40歲以後的男性朋友。很多男性朋友對於腿部的減肥是……
愛美是人之本性也，所以，很多男士們也開始逐漸注意到自己的體型了，特別是到了40歲以後的男性朋友。很多男性朋友對於腿部的減肥是比較重視的，擁有一雙緊實的腿是很多男性朋友的夢想，但是，在男性的瘦腿中，也是很有講究的，對於不同的部位的減肥法是不一樣的，讓我們一起通過下面的文章來瞭解一下吧。
首先，如果想要瘦整個大腿的做法：以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
其次，如果只想瘦大腿內側的做法：從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。
或者，瘦大腿外側的做法：以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
以上的文章就給各位男士們介紹了對於瘦腿不同部位的不同做法，趕快收藏起來吧，說不定對您們都有很大的好處呢。養生之道網醫師提示：減肥是漫長的運動，不可能一蹴而就，要選擇科學的，適合自己的方法。
標籤：【男士減肥】
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