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記住2個偏方，助你快速減肥成功
養生之道網導讀：MM們都是巴不得能夠快速減肥成功的，但是快速減肥說實在的不是件易事，我們可以說出許多減肥方法來，但是要作為快速減肥成功的方法……
MM們都是巴不得能夠快速減肥成功的，但是快速減肥說實在的不是件易事，我們可以說出許多減肥方法來，但是要作為快速減肥成功的方法中，比如三天蘋果減肥法、10天快速減肥法等，對身體的損傷都是比較大的。所以想要快速減肥也是需要付出代價的。今天小編推薦大家2個可以幫助快速減肥的偏方，供大家參考一下。
一、阿特金斯減肥法
阿特金斯減肥法其實就是食肉減肥法，也叫做低碳減肥法，是美國醫生羅伯特?阿特金斯創造的減肥方法。這種方法要求完全不吃碳水化合物，只吃高蛋白的食品，不吃任何水果、蔬菜、澱粉類食品，而多吃肉類和魚。這種方法頗受爭議，但是也有證據表明它具有一定的減肥效果。
阿特金斯減肥法操作方法：減肥期間忌食澱粉和糖，水果也不能能吃。最好以肉類配大量蔬菜或者肉類配雞蛋，徹底戒掉糖和澱粉。減肥期間要喝大量的開水，幫助排毒。
二、有氧運動減肥法
有氧運動具有強度低、有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環。那麼哪些是有氧運動呢？散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等都屬於有氧運動。有氧運動減肥法要求最好在室外進行運動，每次要堅持30-60分鐘。注意飢餓的時候，吃飯前還有睡覺前不適宜做運動。
以上就是2種幫助快速減肥的小偏方，可以看到第一種是飲食上的控制，第二種是加強運動，因為快速減肥都是比較極端的，所以我們可以看出來這兩種偏方的要求也是比較嚴格的，因此只適用於真正需要在短期內瘦下來的MM，小編建議大家減肥還是要慢慢的來才好。
標籤：【快速減肥食譜】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年08月27日最後更新
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