便秘經常困擾大家，大多數人排便的習慣介於一天三次到三天一次，所謂“便秘”是指一周的排便次數少於三次。
便秘依照原因可分為5種：
1、飲食攝取之因素：
大多數便秘的原因為飲食不正常，包括喝水量不夠，喜歡吃油炸或速食品，因而攝食過多高油脂的精緻之食物，且膳食纖維又吃得太少，以致大腸內糞便體積不夠，不易刺激引起便意，滯留大腸內使水份再吸收增加，致大便變硬而造...
中醫養生博采眾長 幫助白領遠離便秘困擾
天麻栽培的小氣候環境
天麻，又名赤箭、定風草、水洋芋等，是譽滿中外的名貴藥材，被稱為“藥材之王”，具有極高的醫療和保健價值。人們通常所說的天麻是指其乾燥的塊莖。從植物分類學上講，天麻屬於蘭科多年生草本植物，但它不同於我們常說的綠色植物，其植株為一肉質獨苗，黃紅色，無根、無綠色葉片，不能進行光合作用。整個生長發育期間，它必須與一種被稱為“密環菌”的菌類“共生”，依靠自...
激發寶寶食慾的食品
對寶寶來說，色彩不僅僅意味著視覺美，衣食住行中，黑白黃綠紫，色彩的變化有時候還蘊藏著更多含義，——五顏六色的寶寶營養食品不僅僅是引發寶寶食慾的誘餌，除此之外，不同顏色的寶寶營養食品還意味著不同的營養素，對寶寶身體發育有著不同的意義。
黃色系——維生素C寶庫
代表食物：金針菜、韭黃、胡蘿蔔、南瓜、金瓜
維生素E 對肝臟、胰臟有益。
維生素C 橙子、檸檬、...
為減肥過午不食對身體有害嗎？
養生之道網：女人為了減肥，過午不食是常有的事兒，那麼過午不食對身體有害嗎？過午不食的壞處是什麼呢？下面養生之道網為您分析司機過午不食對身體有害嗎，看看過午不食的壞處吧。
什麼是過午不食減肥法？
過午不食法一般指下午2點後不再進食固體食物，也有指2點後不再進食除水果、水之外的飲食。
減肥原理是：
１早餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生。
２午餐：...
孕期保健：不宜喝過多牛奶果汁
養生導讀：很多准媽媽認為，孕期多喝牛奶和果汁會對胎寶寶有好處，所以每天都會喝上好幾杯。但是，喝牛奶果汁並非越多越好，要把握好其中的度，否則只會導致更為嚴重的缺水狀況。
一、喝牛奶不是越多越好。
牛奶營養豐富，尤以鈣的含量高，且特別易被人體吸收，所以是孕期的保健佳品。孕婦喝牛奶，胎兒受益多。
牛奶還具有阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘的功能，喝牛奶還可防止動脈硬化，保持皮膚光潔...
夏日食慾不振 試試中醫按摩
氣溫一路走高，很多人出現了食慾不振等“苦夏”症狀。中醫認為，夏季出現食慾不振主要有兩種原因，一是過食生冷，導致脾陽受傷、痰濕內生，影響脾胃的受納運化功能；二是大量出汗，使體內陰分不足、胃津受灼，影響脾胃的消化吸收功能。對此，醫師指出，夏日裡不僅要科學地安排飲食起居，輔助一些按摩對增強食慾也是非常重要的，這裡介紹六種簡易的按摩保健手法。
1、一手掌心與另一手手背重疊，...
上吐下瀉怎麼調理
養生導讀：上吐下瀉怎麼調理？當食物中毒或腸胃有毒素時人體將會選擇用上吐下瀉的方式來排毒，那麼上吐下瀉怎麼調理？下面一起來看看上吐下瀉的調理方法。
上吐下瀉的原因
1、細菌感染
人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料後可能發生腸炎或菌痢，出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、裡急後重、發熱等症狀。
2、病毒感染
人體通過食物或其他途徑感染多種病毒後...
上班族改變午餐食材 同樣瘦出精彩！
養生之道網導讀：由於自己工作的原因，作為上班族的人群很少有時間去運動減肥，反而是每天坐在電腦面前使得自己的身材日漸發福。其實我們只要稍微在午……
由於自己工作的原因，作為上班族的人群很少有時間去運動減肥，反而是每天坐在電腦面前使得自己的身材日漸發福。其實我們只要稍微在午餐中加入一些食材，就對我們減肥有很大的幫助。哪些食物適合呢？以下這一些大家可以記住。
營養減肥午餐食物1、西蘭花...
針灸減肥會不會反彈？
養生之道網導讀：針灸減肥受到越來越多人的歡迎，針灸減肥是以中醫針灸方法為手段，通過刺激機體的某些穴位，達到調節內分泌的作用，進而實現減肥。那……
針灸減肥受到越來越多人的歡迎，針灸減肥是以中醫針灸方法為手段，通過刺激機體的某些穴位，達到調節內分泌的作用，進而實現減肥。那麼針灸減肥會不會反彈？這是很多人都很關心的問題，接下來就讓我們一起來看看吧。
針灸減肥的原理：
針灸減肥一方面可...
9個妙招幫你巧應冬季常見病
養生之道網導讀：冬季天氣寒冷氣候乾燥很多喜冷的致病菌就活躍起來。很多人都被冬季一些常見病困擾，那麼有沒有一些簡便宜行的好方法來對付這些常見病？冬季有哪些常見病症要我們注意？預防這些常見病我們該做些什麼？
9個妙招幫你巧應冬季常見病
一、蘋果美白牙齒
正在考慮去做冷光美白，或是看到架上的美白牙膏而心動嗎？其實，蘋果也有美白牙齒的功能。想不到吧？當你在吃脆脆的蔬果，例如芹菜、胡蘿蔔...