養生導讀：早餐對於我們的營養來說是一天的基礎，所以我們要注意好我們的早餐，特別是兒童。兒童是一個特殊的群體，其特殊性就表現在他們正處於體、腦發育期，所以充足、合理的營養對他們顯得尤為重要，所以對於孩子早餐的挑選我們要更加注意。因此，合理地調整飲食，保證孩子必需營養素的充足，提高耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。在這裡，我們提醒父母，孩子冬季在吃早餐時要警惕這...
孩子宜吃營養均衡的早餐
奶粉沖不好寶寶健康會打折
媽媽們，知道嗎,給寶寶的奶粉沖不好,也會讓寶寶的健康打折哦,那究竟是哪些地方出了問題呢?
錯誤1:用礦泉水沖牛奶
提示:礦泉水富含礦物質,磷酸鹽、磷酸鈣過多,而嬰兒腸胃消化功能還不健全,長期用礦泉水沖牛奶會引發嬰兒消化不良和便秘。
沖配方奶粉我們提倡用自來水。因為目前家庭用的自來水都是經過了科學的處理,質量符合標準,自來水煮沸後,放涼至40℃左右,再用來沖奶粉就可以了。
純淨水失去了普通自來水的...
孕婦飲食禁忌25條
導語：懷孕是生命中的特殊時期，飲食也應發生相應變化。且看孕婦飲食禁忌25條，看看優孕有哪些事項需要注意!
一、不宜高脂肪飲食
大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。
醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些...
運動營養必知三原則
運動營養一：空腹進行健身運動會對身體有害嗎
答：一般不會，但需視具體情況而定。
營養原理：運動中的熱能消耗主要靠糖和脂肪的氧化供給。體內脂肪代謝動員較慢，糖成為快速供能的主要來源。如果短期運動，僅為半小時或40分鐘，熱能消耗量並不大，體內的糖儲備量是足夠用的，所以一般的空腹健身運動是不會引起什麼“病”來的。
特別注意：運動中能量消耗的多少和運動量、運動強度、運動時間一...
冬季進補9大禁忌你犯了哪些？
導語：養生禁忌:冬季進補9大禁忌你犯了幾個？(圖)。冬季進補吃什麼？冬季進補時我們應該注意些什麼?以下是入冬進補的9大禁忌，千萬別忽視了。
一忌無病亂補
無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。
二忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能...
少兒用藥不慎小心營養不良
有些藥物作用於腸道，阻礙食物消化吸收而導致脂肪性腹瀉、水鹽代謝紊亂等。如新黴素、氨基水楊酸鈉等可引起維生素B12吸收不良，從而導致鉅細胞性貧血，新黴素還可使腸道內的脂肪和鉀、鈉、鈣、磷等元素的排除增加；四環素、阿斯匹林等可使維生素C從尿中排泄加速；長期服用磺胺藥及某些廣譜抗生素會抑制腸道內正常菌群的生長，而導致維生素K和B族維生素缺乏；石蠟油可影響胡蘿蔔素及維生素A、D、K的吸...
白領吃什麼 多吃素菜提神防困
養生導讀：白領想要在炎熱的夏季過得舒服健康，在飲食上就要下大功夫。白領吃什麼呢？提神防困就要多吃素菜，想要抗輻射，紫菜、綠茶不可少；早喝鹽水晚喝蜜就能降火潤燥。今天我們一起來看看白領吃什麼，助你過個好夏日！
白領吃什麼？
提神防困：多吃素菜
要想下午不犯困，最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程...
中醫巧治小兒營養不良
祖國醫學中的“疳症”說的就是這類疾病。這裡的“疳”有兩層含義：其一“疳者甘也”，是指小兒無節制地吃肥甘厚膩，損傷脾胃，形成疳症，說明它的病因；其二“疳者干也”，是指氣液乾涸，形體羸瘦，說明它的症狀。
一般症狀
兒童營養不良最早出現的症狀是體重減輕，消瘦，皮下脂肪減少，皮膚毛髮乾澀、彈性小，面色焦黃，精神不振，活動減少，肌肉無...
刮痧養生的好處有哪些
養生導讀：刮痧是我國傳統中醫的自然療法之一，主要是中醫通過經絡腧穴理論為指導，利用刮痧器具，刮拭經絡穴位或某處皮膚，通過良性刺激，從而達到活血透痧的作用。有活血化瘀、驅邪排毒的效果。那麼，刮痧養生的好處有哪些呢？下面跟小編一起來看看吧。
刮痧養生的好處有哪些
1、舒筋通絡
肌肉緊張和疼痛常互為因果關係，刮痧治療消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫...
健身運動後切莫做7件事
一、運動後忌立即休息
劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓脅脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能經過肌肉收縮流回心臟，造成血壓減少，出現腦部臨時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。所以，激烈運動後要持續做一些小運動量的舉措，呼吸和心...