上班族改變午餐食材 同樣瘦出精彩！
養生之道網導讀：由於自己工作的原因，作為上班族的人群很少有時間去運動減肥，反而是每天坐在電腦面前使得自己的身材日漸發福。其實我們只要稍微在午……
由於自己工作的原因，作為上班族的人群很少有時間去運動減肥，反而是每天坐在電腦面前使得自己的身材日漸發福。其實我們只要稍微在午餐中加入一些食材，就對我們減肥有很大的幫助。哪些食物適合呢？以下這一些大家可以記住。
營養減肥午餐食物1、西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物，也是非常有效的減肥食物之一哦。
營養減肥午餐食物2、新鮮果蔬
推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。而且熱量低，所含的胡蘿蔔素和維生素C都是減肥必不可少的營養素。
營養減肥午餐食物3、洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
營養減肥午餐食物4、圓白菜
推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力，預防便秘的發生，還可以幫助你健康減肥哦。
營養減肥午餐食物5、豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，「氧化」意味著「衰老」哦。
營養減肥午餐食物6、魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
再大的困難也無法阻止上班族的減肥計劃！相信你們通過自己的努力一定能夠保持苗條的身材！只要注意自己的吃這方面也能夠有效版幫助瘦身！所以作為上班族比其他人多了一個任務，就是要對自己的飲食更加細心！加油吧！相信你們能夠成功減肥的。
標籤：【白領減肥】
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