豆漿小米粥，你試過嗎？
小米是補中益氣的代表食品之一，常用來熬粥。清水加小米文火煮，在大多數人眼中，也許小米粥的做法就如此簡單。其實，不妨把煮小米粥的清水換成豆漿，豆漿小米粥更能讓黃豆與小米兩種食物營養互補，不僅利於消化吸收，還有安神助眠的作用。
小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸，通過代謝，能夠生成抑制中樞神經興奮度，使人產生一定睏倦感的5-羥色胺。5-羥...
豆漿小米粥 營養互補助睡眠
如何健康快速減肥 遵循三大飲食原則很重要
養生之道網導讀：減肥的原理莫過於保持攝入熱量小於消耗熱量！但是話總是說起來比做容易，減肥者場持久戰是需要制勝的訣竅的，無奈各位減肥人士卻束手……
減肥的原理莫過於保持攝入熱量小於消耗熱量！但是話總是說起來比做容易，減肥者場持久戰是需要制勝的訣竅的，無奈各位減肥人士卻束手無策，那麼下面就由小編好好跟大家分享一下如何才能健康又快速地減肥吧。
1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少...
脾胃不好怎麼調理 調理脾胃方法
養生導讀：中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那麼脾胃不好怎麼調理？下面一起來看看調理脾胃的方法。
脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表裡關係。胃主受納，脾主運化，兩者之間的關係是“脾為胃行其津液”，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養全身，故稱脾胃為“...
嬰幼兒發燒處理方法及流程
養生之道網：各位家長是否知道嬰幼兒發燒處理方法呢？家有小孩子一定免不了遇到孩子發燒的情況，嬰幼兒發燒處理方法是家長必知常識。下面養生之道網為您介紹嬰幼兒發燒處理方法，看看吧。
嬰幼兒發燒處理方法
1、物理降溫
１頭部冷濕敷
用20℃-30℃冷水浸濕軟毛巾後稍擠壓使不滴水，折好置於前額，每3-5分鐘更換一次。
２頭部冰枕
將小冰塊及少量水裝入冰袋至半滿，壓擠冰袋排出袋內空氣，壓緊袋口，無漏水後...
秋天讓寶寶多吃南瓜更健康
關於南瓜，印象最深的就是在西方國家，萬聖節的晚上，小朋友們會穿著女巫、精靈等裝扮，手上提著南瓜燈籠，挨家挨戶地模仿妖怪來索取糖果、糕餅。其實對於孩子來說，秋天是個吃南瓜的好季節。
理由一：治病
多吃南瓜可用於兒童蛔蟲、絛蟲、糖尿病的治療，並能減少麻疹的患病危險和死亡率。
理由二：改善秋燥症狀
秋天氣候乾燥，許多小朋友會出現不同程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀。現在...
導致酸性體質引發疾病原因
導讀：在我們的普遍認知中，疾病就是由兩種原因所引起的。第一是外界病毒的入侵，第二就是自身免疫功能的衰退和失調，才會導致各種身體不適的狀態出現。相對於外界病毒偶爾的殺傷力，其實內在的病原更值得我們去研究和探討。究竟內在是如何治病的呢？
在我們的普遍認知中，疾病就是由兩種原因所引起的。第一是外界病毒的入侵，第二就是自身免疫功能的衰退和失調，才會導致各種身體不適的狀態出現。相對於外...
十條建議輕鬆告別亞健康
“自覺不爽，檢查無病”，介於健康與疾病之間的一種狀態，即既不完全健康，又達不到疾病的診斷標準，稱為“亞健康”，又稱之為第三狀態，也叫灰色狀態、病前狀態、亞臨床期、臨床前期、潛病期。
據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，患病的也只佔20%，而75%的人處於亞健康狀態。
亞健康是一種動態過程，它永遠不會停留在原有狀態中，或者向疾病狀態轉化...
孕媽咪夏天能吃西瓜嗎
夏季，正是西瓜上市的季節。汁多色鮮、清涼解渴的西瓜，把很多准媽媽的饞蟲都勾了出來。可有人說孕婦多吃西瓜有利於生產，也有人說孕婦吃西瓜可能導致早產，大相逕庭的說法讓不少准媽媽犯了難。那麼，孕婦究竟能不能吃西瓜呢？還有西瓜皮要怎麼吃才有營養？
孕婦吃瓜會影響胎兒？
在市婦女兒童醫療保健中心產科門診，幾個挺著肚子的准媽媽們，正在咨詢醫生有關吃西瓜的問題。
一位姓朱的准媽媽說，她...
鹽水泡腳有什麼好處
養生導讀：鹽水泡腳有什麼好處？泡腳可以加快足部的血液循環，如果泡腳時加點鹽，不但能殺菌消毒，而且還能防治腳氣，使雙腳皮膚保持光滑清潔。鹽水泡腳有什麼好處？下面一起來看看鹽水泡腳的好處。
鹽水泡腳有什麼好處
一、治腳氣
鹽水泡腳治腳氣，這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
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堅持適當加強體育鍛煉 中醫教你調養脾胃
脾胃虛弱是造成腸胃不好的主要原因。想要調理腸胃，首先要調養好脾胃。今天小編教大家如何應對脾胃虛弱，調養好脾胃。
脾胃虛弱是中醫的概念，通俗地說就是脾胃功能不足，脾胃之受納、腐熟、轉輸、運化等功能失調，影響水谷的消化吸收。
脾胃虛弱患者，可以從以下方面進行調養：
適當服用藥物
中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食...