養生導讀：秋分節氣到，這時秋天的氣息很濃厚，肺主秋，所以秋分時節要養肺。那麼秋分如何養肺呢？你知道秋分養肺的方法有哪些？下面為您介紹秋分養肺的十大妙招，養好肺，才能讓身體更健康！
秋分如何養肺？
秋分被稱為“地門閉”——陰氣漸盛，從此天氣越來越涼。正是“一場秋雨一場寒”的開始。秋季是人體陽消陰長的過渡時期。肺主秋，肺氣虛，則人體對不良刺...
肺主秋 秋分養肺的十大妙招
全城吃麵 如何吃最健康
養生之道網導讀：近日在鄭州，因為患癌麵館老闆一句“來我店裡吃碗麵”的呼喚，素不相識的人紛至沓來，演繹出“一碗陽春麵”式的真情故事。那麼怎麼吃麵最健康呢？
麵條在中國，有著悠久的歷史。東漢的“煮餅”、魏晉的“湯餅”都是麵條最初的叫法。麵條既屬經濟飽肚的主食，還是登大雅之堂的上佳美食。據史錄，很...
冬天適合吃的16種蔬菜
養生之道網導讀：說到冬天適合吃的蔬菜，不少人都不知道冬季時令蔬菜有哪些，其實冬天適合吃的蔬菜有很多，如防癌抗癌的花菜、養胃補腎的山藥、消食養肺的白蘿蔔……下面小編推薦16種冬天適合吃的蔬菜。
冬天適合吃的蔬菜
1、花菜
綠花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名，含有的β-胡蘿蔔素、葉黃素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化學素，均是對身體有幫助的抗氧化劑，不僅有防癌效果，還...
老人飲食近三黑遠三白
“三白”指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃。吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜。糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。
做菜時，可採用淋湯汁、勾芡或將水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、鹹的味道淺淺地鋪在食物表面，既可以滿足口欲，又不會糖、鹽攝取過量。動物脂肪會加劇血管硬化，增...
一月吃什麼海鮮 8種時令海鮮
養生之道網導讀：一月吃什麼海鮮？寒冷冬季，海鮮量有所減少，但仍有一些海鮮是最肥美的時候，今天小編為您介紹一月吃什麼海鮮，這些一月時令海鮮好吃得讓你停不了嘴！
一月吃什麼海鮮？
1、小黃魚
農曆十二月的小黃魚，肉質肥美，鮮嫩無比，入口即化。黃魚肉嫩味鮮少骨，自古有“瑣碎金鱗軟玉膏”之譽。黃花魚有“大黃魚”和“小黃魚”兩種，大黃魚肉肥厚但略嫌粗老，小黃...
這些飲食習慣讓你活到100歲
養生之道網導讀：對於百歲老人我們常常是既羨慕又嫉妒，而科學表明其實人類基因表明人們的壽命極限是160歲！什麼樣的人能長壽？我們聽過世界各地長壽老人的秘訣，媒體也不斷報道出醫學專家對長壽的新研究，但哪些適合國人借鑒？
一、飯要稀一點
把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老...
彩色食物給你好心情
養生之道網導讀： 你吃水果的時候，是否有注意到食物色彩與心情的關係呢？其實如果你選對了食物的顏色，可大大有利於自身緩解壓力，調節心情呢。
據有關專家介紹，各種色彩的食物對情緒的影響都有所不同，歡喜、憤怒、悲哀和快樂是人們最常見的四種情緒，而不同顏色的食物具有調節和改善心情的作用。
例如紅色菜餚使人...
你還在吃最不健康的早餐嗎
養生之道網導讀：眾所周知，早餐對於每個人都很重要，早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。那是不是吃了早餐，就萬事大吉了呢，答案當然是否定的。很多人只知道要吃早餐，但有一部分食物，是不能當做早餐的。
油條一周最多一次
如果豆漿加油條作為早餐是你的最愛，那就要注...
秋冬進補有講究 對症喝湯更健康
養生提示：生活中，很多人虛則補，但是中醫裡，虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛，不能一概而論。尤其是秋冬季節，選用溫補中藥，可以增強人體肺腑活力，防病強身。但是不同的虛症需要辯證用藥，否則當心適得其反。
秋冬進補
中醫認為，秋冬選用溫補中藥，可增強人體臟腑活力，不僅有益於這一時令的防病強身，還能為來年的健康打下基礎。只有針對個人的體質決定補什麼才...
進補秋季最佳 秋季養生湯做法大全
養生之道網導讀： 秋季養生喝什麼湯好?秋天是進補的最佳季節，唐代藥王孫思邈在《千金要方》中提出，秋季的飲食要“減辛增酸”，其原理是秋季肺氣盛而肝氣虛，在五行上“金能克木”，因此，為防止肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進行調節，辛入肺，酸入肝。同時，秋季的養生要收斂人體的陽氣，辛主發散，酸主收斂，減辛增酸，有助於“秋冬養陰”...