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秋季天氣變化大 7招預防感冒效果好

2020年07月06日中醫常識暫無評論閱讀 42 ℃ 次

養生之道網導讀：秋季感冒疾病常發生，那麼感冒要怎麼預防呢？“一場秋雨一場寒”，氣溫的驟降，是秋季感冒的主要誘因。醫院一直強調“未病先防”，在預防疾病方面十分重視環境和個人衛生、起居有常、飲食有節、勞逸適度、傳統運動及調養精神。可通過以下幾種方法預防感冒：

1.保持環境空氣清新，常開窗戶，使空氣流通，減少室內病邪，也可增強人體對寒冷的適應能力，同時，讓窗外陽光射進室內，光中的紫外線有消毒作用，減少得病機會;

2.遠離病源，例如：感冒流行期間避免到公共場所，照顧病人要做好保護措施等;

3.養成良好生活習慣，例如：可用冷水洗面，以增強禦寒能力;用熱水浸腳，可溫通經脈，幫助入睡。同時，也要注意個人衛生，勤洗手、不隨地吐痰、不共用餐具等;

4.注意冷暖，例如：順應四季氣候變化，春防風、夏防暑、夏秋之間(中醫稱長夏)防濕、秋防燥、冬防寒。同時，在季節變化添加衣服時要“春捂秋凍”，就是說春天氣候多變，乍暖還寒，衣服不要穿得太單薄，以免氣溫忽寒忽暖致病;而到中秋天氣漸涼，則遲些加衣服，可鍛煉耐寒能力;

5.勞逸適度，例如：要防止過度疲勞，包括勞力、勞神、房勞，同時也要防過度安逸，使身體氣血運行不暢和虛弱;

6.堅持適當運動，例如：學習中醫傳統運動太極拳、八段錦等，並注重運動時心情意念、呼吸、身體姿勢要相互協調，並持之以恆;

7.藥食並養，例如：常食蔥、蒜、姜、醋亦可預防感冒，又如對於體質偏熱者，用銀花、菊花等清熱解毒的藥煲茶飲也可預防感冒。

養生之道網溫馨提示：秋季天氣變化大，溫度時高時低，感冒狀況更是時有發生，秋季怎麼預防感冒呢？上面的七個方法可以幫你預防感冒哦！

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