消化吸收 | 養生知識網

 



正確飲食能有效緩解熬夜疲勞

 正確飲食能有效緩解熬夜疲勞
養生導讀:現在生活壓力大、競爭非常激烈,在這種環境下,熬夜成上班族的家常便飯。而熬夜的後遺症對於女性來說更是可怕:皮膚變差、精神萎靡、內分泌失調、免疫力下降等等。現教你一些通過飲食緩解疲勞的方法,改善熬夜給肌膚帶來的傷害。 一、適合熬夜吃的食物 我們為您所介紹的四款適宜經常熬夜人群喝的湯品,這四款湯品製作方法簡單,滋補功效卻是非常大,特別適合經常熬夜上火的人群飲用,...



夏天吃什麼豆 推薦十種豆類

 夏天吃什麼豆 推薦十種豆類
養生之道網導讀:夏季養生要少吃肉多吃豆,那麼夏天吃什麼豆呢?不同的豆類有不同的營養功效,下面小編為您介紹夏天吃什麼豆,這十種豆最適合夏季食用。 夏天吃什麼豆? 1、紅豆 中醫認為紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神,還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品,除了可增進食慾外,還可大量補充鉀離子,避免夏季低鉀症。 夏末的時候,人們汗多尿少,特別...



營養專家力推有營養的零食

 營養專家力推有營養的零食
在平時,父母總會教育我們不要吃太多零食,因為零食被公認為“垃圾食品”。其實,這個觀點並不完全是正確的,在我們周圍也存在著很多具有很高營養價值的零食。下面,養生保健小編為你介紹營養專家推薦的有營養的零食。 堅果 還沒到吃飯時間,卻感覺有些餓時,我經常會吃些堅果,比如核桃、榛子等。堅果是出色的營養“冠軍”,不但含有高質量的植物蛋白質,還富含膳食纖維和抗氧化物...



食要當季 推薦10種八月時令海鮮

 食要當季 推薦10種八月時令海鮮
養生導讀:八月,正值農曆七月,正是適合吃海鮮的季節,火辣辣的夏季吃海鮮最爽快,所以街邊的海鮮檔最火熱!吃海鮮就要吃最新鮮的,那麼你知道八月吃什麼海鮮嗎?以下10種八月時令海鮮供你選擇! 八月吃什麼海鮮? 1、龍頭魚 夏季海鮮市場上,絲丁魚很常見。絲丁魚俗稱龍頭魚、軟骨魚,也叫豆腐魚、蝦潺,身體乳白色,肉質很嫩,蛋白含量和鈣含量高。龍頭魚一年中很多時候都能在市場上買到,農曆七月的龍...



警惕隔夜食物的危害

 警惕隔夜食物的危害
養生導讀:不少人將晚上吃剩下的食物留到明天繼續享用,而這些食物也就成了隔夜食物。並不是每一種隔夜食物都能吃,有些隔夜食物吃了會引起食物中毒的症狀,更甚者可能會致命!所以,對待隔夜食物一定要謹慎,以便那些隔夜食物的危害危及你的健康。那麼,究竟那哪些隔夜食物不能吃呢,吃了又會造成什麼樣的危害呢? 1、隔夜的茶能喝嗎? 隔夜茶因時間過久,維生素大多已喪失,且茶湯中的蛋白質、糖類等會成...



多吃巧克力 美味又養生

 多吃巧克力 美味又養生
養生導讀:巧克力代表著浪漫,讓你想不到的是巧克力不僅是一種美食,它還具有非常多的抗病養生的功效。下面就來瞭解一下巧克力的七大抗病養生功效。 一、巧克力的抗病功效 1、緩解壓力 巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺,更好地消除緊張情緒,起到緩解壓力的作用。 巧克力自身不僅有那麼多的功效,搭配其他食物也一樣能發揮其神奇功效。 2、平...



三伏天最熱 三伏天吃什麼最好

 三伏天最熱 三伏天吃什麼最好
養生之道網導讀:三伏天吃什麼最好?三伏天是一年最熱的時候,民以食為天,所以人們最關心的是三伏天吃什麼最好!那麼你知道三伏天應該吃什麼嗎?下面小編為您介紹。 三伏天吃什麼最好? 三伏天出現在小暑和立秋之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農曆計算的,大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。那麼三伏天吃什麼最好呢? 一、頭伏餃子二伏...



早餐吃什麼才不會胖

 早餐吃什麼才不會胖
養生導讀:現在都市人生活節奏比較快,有些不愛起早卻又要早上班的,早餐都會選擇最方便的早點,傳統的MM大多會選擇中式早點,買個燒餅油條就上班去了。其實,油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡路里。油條是高溫油炸食品,經過高溫油炸之後,吸收了相當多的油,油脂含量嚴重超標,而且營養素被破壞,還會產生致癌物質,不宜長期食用。 一、燒餅油條 建議:中式早餐一星期不宜食用超過一次,早餐一...



夏天吃什麼解暑 十種解暑食物清涼一夏

 夏天吃什麼解暑 十種解暑食物清涼一夏
炎熱夏天,在高溫的環境當中人們難免會顯得煩躁不安,所以我們要做得就是解暑消暑。那麼,夏天吃什麼解暑最快呢?下面,養生之道網將會為你推薦十種具有良好解暑效果的食物。當然,要想快樂地度過這個夏天,除了做好解暑工作,還得把握好自己的情緒,保持一個良好的心態,神清氣和、樂觀愉快、不躁動、不焦慮地去面對這個夏天。 NO.1 西瓜 推薦理由:西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩...



八月養生宜養肺消暑 推薦9款養生粥

 八月養生宜養肺消暑 推薦9款養生粥
養生導讀:八月正值夏秋之交,這時養生關鍵是滋陰養肺,同時也不要忘了消暑。這時多喝粥可以滿足八月養生的要求,那麼八月喝什麼粥好呢?下面為你介紹九款適合八月食用的養生粥,助你消暑又養肺! 八月喝什麼粥好? 八月是夏天和秋天交替的一個月。這個時候我們的養生重點是避暑養肺。在八月的早晨,喝上一碗熱粥是大有好處的。 在夏天,一些人往往貪圖涼爽,早餐喝蔬果汁代替熱乎乎的豆漿、稀粥。這樣的做...