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春季進補宜養陽 四款藥膳不容錯過

 春季進補宜養陽 四款藥膳不容錯過
養生導讀:春季飲食以平補為主,盡量採用新鮮的果泥、菜泥、果汁等具有清潔腸道、增強抵抗力、促進食慾的食物。但春季也容易上火,一般是肝火過量,推薦的綠豆蓮子鴿子湯,具有安神、滋潤、去火的功效,給節後的身體帶來適當的調理。 春季怎麼進補 食用養陽食物最佳 所有有輔助陽氣生發的食物盡量挪到上午7-11點食用,如春季應季的蔬菜、水果。早春應多吃溫補陽氣的食物,如韭菜、大蒜、...



秋冬季節吃什麼?吃根菜最養生

 秋冬季節吃什麼?吃根菜最養生
養生導讀:秋冬季節吃什麼養生?秋冬季吃根菜最應季,如蘿蔔、蓮藕、山藥、土豆等就是常見的根菜!下面為您介紹秋冬季節養生的9種根菜,想要養生保健,可不能少了這些食物! 秋冬季節吃什麼養生? 古人云:春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。那麼秋冬季節吃什麼養生?在秋冬季節,應季的根菜大量上市,這時的根菜既新鮮,價格又便宜,還耐儲藏,因此秋冬季節是吃根菜的好時候。下面為您介紹秋冬季節適合吃的...



這樣搭配食物小心拉肚子

 這樣搭配食物小心拉肚子
         養生之道網導讀:很多人的腸胃都是不是很好的,一旦吃點涼的東西都是會拉肚子的,而其實有的時候不是吃了涼的也拉肚子,主要是因為我們的食物搭配出現了問題的,下面我們就給大家說說哪些食物搭配容易拉肚子吧。 1、葡萄+牛奶:葡萄和牛奶不能同食,因為葡萄裡含有果酸,會使牛奶中的蛋白質凝固,不僅影響吸收,嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀...



五色食物養五臟

 五色食物養五臟
         養生之道網導讀:五色養五臟是我國一直就有的說法,我們常用五行金、木、水、火、土分別代表心、肝、脾、肺、腎,也被引申為我們平時吃的食物顏色白、青、黑、紅、黃。五行相生相剋,最終達到五臟協調,滋潤身心。 養心首選紅色食物   養心食物選紅色          紅色食物在五行上屬於火,故紅色食物...



冬天吃什麼水果減肥

 冬天吃什麼水果減肥
養生導讀:冬天吃什麼水果減肥?冬天是最容易積累脂肪的季節,想要減肥,就多吃瘦身水果!那麼冬天吃什麼水果減肥呢?冬季上市的水果有減肥功效可不少,小編推薦8大瘦身水果,讓你在冬季也有好身材! 冬天吃什麼水果減肥? 1、葡萄柚 減肥效果:葡萄柚是冬天減肥值得推薦的水果之一。葡萄柚含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥...



秋天有什麼水果?盤點12種時令水果

 秋天有什麼水果?盤點12種時令水果
養生導讀:秋季是水果成熟的季節,但具體秋天有什麼水果,你知道嗎?鮮棗、山楂、柿子、蘋果……秋天的時令水果多,下面為您介紹秋天常見的12種時令水果,每天吃些水果就能有效抵抗秋燥! 秋天有什麼水果? 1、鮮棗 在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素C的含量居水果之首,是山楂的6-8倍,彌猴桃的10倍,橘子的13倍,蘋果的70-100倍,梨的140倍,被譽為“百果王”、...



不同紫菜湯的功效

 不同紫菜湯的功效
       養生之道網導讀:紫菜是我們日常生活中再熟悉不過的食物,紫菜性味甘寒,具有化痰,清熱利水,養腎的功效,那麼如果紫菜做出不同的湯類會有什麼神奇的功效呢? 一、紫菜瘦肉湯:延年益壽 每100克干紫菜含蛋白質25~30克,與大豆含量相當,還含有豐富的維生素等營養成分。紫菜中的蛋白質和其他營養成分容易被消化吸收,非常適合消化功能減退的老年人食用。加上瘦肉,...



防止夏季中暑有18個妙招

 防止夏季中暑有18個妙招
養生導讀:夏季氣溫高,一不注意就容易中暑。不一定在烈日下才會發生中暑,室內也會“中招”。對抗暑熱的方法不對,非但不能去暑,還可能傷身。那麼如何防止夏季中暑呢?18個方法幫你遠離暑熱,清涼過一夏! 如何防止夏季中暑? 當溫度超過37攝氏度,人體就會感到不適,由此產生一系列症狀,甚至會誘發中暑。眼下正是酷暑當頭的時節。許多人耐不住高溫,出現頭暈、腸胃不適等中暑症狀。如何防止...



剩飯剩菜如何處理

 剩飯剩菜如何處理
       養生之道網導讀:春節期間家中的剩菜剩飯如果處理不當,重者會造成食物中毒,輕者也會給身體健康留下隱患。春節過去了,春節期間的剩菜剩飯該如何處理呢? 1.剩飯剩菜需涼透後再放入冰箱。這是因為熱食物突然進入低溫環境當中,食物中心容易發生質變,而且食物帶入的熱氣會引起水蒸氣的凝結,促使黴菌的生長,從而導致整個冰箱內食物的霉變。 2.葷菜2小時易生細菌...



肺主秋 秋分養肺的十大妙招

 肺主秋 秋分養肺的十大妙招
養生導讀:秋分節氣到,這時秋天的氣息很濃厚,肺主秋,所以秋分時節要養肺。那麼秋分如何養肺呢?你知道秋分養肺的方法有哪些?下面為您介紹秋分養肺的十大妙招,養好肺,才能讓身體更健康! 秋分如何養肺? 秋分被稱為“地門閉”——陰氣漸盛,從此天氣越來越涼。正是“一場秋雨一場寒”的開始。秋季是人體陽消陰長的過渡時期。肺主秋,肺氣虛,則人體對不良刺激的耐受下...