每天 | 養生知識網


 



開車族每天吃橙子可減少汽車尾氣對健康損害

 開車族每天吃橙子可減少汽車尾氣對健康損害
每天開車,不僅要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦,還要忍受車內混濁空氣產生的難聞異味。專家提醒,開車一族每天吃一個橙子,不僅能淨化車廂裡的空氣,還有助排出體內毒素。 橙子不僅氣味芳香,還富含纖維素和果膠物質,可以幫助促進腸道蠕動,從而有利於清腸通便,排除體內有害物質。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 正常人飯後吃橙子或飲橙汁,還有解...



每天一點小動作,上班健身兩不誤

 每天一點小動作,上班健身兩不誤
上班族保健:上班族、久坐族近年的健康狀況令人堪憂,由於缺乏運動加上長期面對輻射,使上班族身體狀況越來越差。不要再慌稱自己沒有時間健身了,只需小小的動作就能輕鬆獲得健康,以下就來隨小編一起看看吧! 頸椎操——十點十分許多人頸椎不好,是因為一些錯誤的習慣性動作,比如站立時上身不挺直,耳朵和肩不在一個垂直線上。而長期伸著脖子面對電腦,也會讓頸椎受傷。 遠離頸椎病需要注意...



寶寶每天哭鬧兩三次?聽聽專家建議

 寶寶每天哭鬧兩三次?聽聽專家建議
導讀:相信很多父母都嘗試過被孩子的大哭大鬧攪得要發狂的感受,怎樣才能避免孩子大哭大鬧?孩子哭鬧該怎麼辦?看看本文的建議,應該對父母有幫助。 偶爾哭一哭鬧一鬧不算是發脾氣,應對的方法跟大哭大鬧不一樣,如果你的孩子每天哭鬧上兩三次,就得請教專家了。 避免寶寶哭鬧之道 一、教孩子應對挫折與憤怒 做給你的孩子看,大人們在遇到挫折或煩惱時除了大吼大叫之外,都是怎 麼應對。當你把肉烤焦了時,...



每天堅持晨跑能減肥嗎

 每天堅持晨跑能減肥嗎
養生之道網:運動是最好的減肥方法,而什麼時候跑步合適呢?是晨跑還是晚上跑?每天堅持晨跑能減肥嗎?堅持晨跑是可以減肥的,晨跑不但要堅持,而且還有一些需要注意的事項,才可以更好的達到瘦身的要求。 從運動減肥的原理上來看,運動量越多,減肥效果越好,但是過度的或者是過於頻繁的運動也會傷害到身體的健康。從運動生理學的角度分析,人的體重主要受能量攝入和消耗的影響。攝入多,消耗少,體重增加;反...



每天五分鐘 瑜伽抗衰老養顏

 每天五分鐘 瑜伽抗衰老養顏
瑜伽不但能健身、減肥而且還能防止衰老,保住你的青春。這邊向你介紹一種抗衰老瑜伽:提神瑜伽。提神瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩,刺激面部經絡穴位,從而使面部神經興奮起來,在清早有提神功效,而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動,改善皮膚膚質,減緩紋理的生成,很大程度上防止皮膚衰老。 每天早晨起來後,用溫水沾濕雙手,然後在臉上進行按摩: 步驟一,用兩手中指推按鼻翼兩側,連續上下推...



前列腺炎 每天吃把南瓜子

 前列腺炎 每天吃把南瓜子
患無菌性慢性前列腺炎,夜尿明顯增多,每夜四五次,折磨得我睡不了安穩覺。白天每隔半個小時小便一次,而且尿急、尿不淨、尿痛、小腹疼痛,雖然經過中西藥物治療和理療,但是療效甚微。正在我束手無策之際,在報刊上看到了有關南瓜子治前列腺炎的消息,如獲至室。我立刻到市場上買了500克熟南瓜子,按照報上介紹的食療方法進行食療,到如今已經堅持一年了,收到了意想不到的療效。這個食療方法簡單易行且行...



每天20秒 鍛煉舉手之美

 每天20秒 鍛煉舉手之美
日常生活中的大多數事情主要靠雙手來完成的,而雙手也因為顯而易見而多展露於人前。所以,一雙纖細的手就顯得尤為重要了。 雙手是我們每天活動最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或側面。由於較少於後面運動,因此內臂部分較容易鬆弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪,尤其在25歲過後更加明顯。同時夏季的來臨使手臂沒有辦法掩飾。這更讓人煩惱。想要有結實的肌肉,就必須面面俱到。 1、鍛煉...



懷孕期每天吃多少才算合適

 懷孕期每天吃多少才算合適
#hzh_woman { display: none; } 在懷孕期間,家人最擔心的還是母子的營養夠不夠,“都是兩個人了,當然要吃雙份”,媽媽們也是在這種觀念下,想吃什麼就吃什麼,絕不會猶豫該不該吃那麼多,這個時候寶寶的健康可是擺在第一位呢。   一般正常懷孕後體重增加約13公斤,孕婦到底吃多少才能滿足營養需求呢? 營養科主治醫師陳超剛說,孕婦需求最主要的熱量和蛋白質,只需要通過增加半碗飯,一次...



每天快走半小時以上可防癌

 每天快走半小時以上可防癌
英國研究人員發現,每天開展半小時以上快走運動可預防癌症,原因是快走可“燃燒”脂肪、改善情緒、提高免疫系統和消化系統功能,從而有利於降低患癌幾率。 英國“世界癌症研究基金會”8月31日發佈報告說,如果英國民眾每天開展快走運動,英國每年腸癌和乳腺癌患者數量有望下降12%,大約是5000人。 基金會研究項目負責人蕾切爾·湯普森說:“研究表明,快走以及類似的體育活...



每天一個橙子挽救開車族

 每天一個橙子挽救開車族
每天開車,不僅要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦,還要忍受車內混濁空氣產生的難聞異味。專家提醒,開車一族每天吃一個橙子,不僅能淨化車廂裡的空氣,還有助排出人體內的毒素。 這是因為,橙子不僅氣味芳香,還富含纖維素和果膠物質,可以幫助促進腸道蠕動,從而有利於清腸通便,排除體內有害物質。 正常人飯後食橙子或飲橙汁,還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P,...