養生之道網導讀：減肥不是女人們的專利，男人們呀注意自己的外在形象，運動減肥不僅控溫儀使得男人瘦身還可以練就完美肌肉、性感身材，但是，運動減肥注意事項還是要牢記。那麼，男人如何運動減肥?運動減肥方法有哪些?
男士運動減肥秘訣 增添男人魅力
男士發胖的原因
很多身材健美的男子人到中年出現身體發福的現象，這是什麼原因呢?專家認為，這裡面有好幾個因素：從體質來說，一般男人的體內...
運動減肥秘訣 增添男人魅力
早上跑步減肥要注意什麼？
養生之道網導讀：一日之計在於晨，而生命在於運動，因而早上跑步很有益處。所以，想減肥的朋友還可以試試早上跑步喔。但是，正確的運動才有益於減肥。……
一日之計在於晨，而生命在於運動，因而早上跑步很有益處。所以，想減肥的朋友還可以試試早上跑步喔。但是，正確的運動才有益於減肥。那麼，早上跑步減肥要注意什麼？
1.原地跑步減肥法分解開來就是1個小時不間斷地腿部跑動，再加上上半身的運動。傳統跑...
散步、遛狗、爬樓梯 瘦在每一秒
想要運動瘦身，一定要去健身房嗎？其實不用花費大量時間和精力，日常生活和工作中很多小細節都可以當做運動，別小看這些我們可能每日都會做的事情， 散步、遛狗，爬樓梯，其實樣樣瘦身都有用！
1. 散步這有用嗎？這要分情況而定
在購物中心悠閒地走走停停，這並不會讓你的心率提升到有氧訓練狀態並保持住。
那什麼可以呢？以至少每小時5千米的速度，用活潑的步伐，不間斷地行走10分鐘，或者更久。另...
六大調理保春天健康
春季正是一年四季中養生的好時節，正所謂春為四時之首，萬象更新之始，春季養生要遵循順應陽氣生發、萬物萌生之特點，應要維護陽氣。著眼於一個“生”字。
一、起居調養 春季陽氣漸趨於表，往往會使人感覺睏倦之意，為了適應這一氣候轉變，應在起居上做到人棄我取臥早起，常到戶外散步，與自然融為一體，以增長春季生長之氣。
二、飲食攝養 春季陽氣升發，新陳代謝也加快，飲食應要吃辛、甘、微...
冬季什麼運動適合女性
不管時尚運動怎麼翻新，我始終堅信：跳繩是冬季最佳運動，一來省錢，二來方便，“少花錢多辦事辦好事”，歷來是我的生活原則，而且很多健身專家也有共識。
美國著名健身專家裡奇-桑旦勒認為：跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，是耗時少耗能大的有...
健身小姐冠軍為你驅除健身誤解
帶著好奇，記者採訪了2005年全國健美錦標賽健身小姐冠軍邱亞娟。 展示力量和美，想像中，邱亞娟應該壯實、肌肉發達。但站在記者面前的卻是一位窈窕女子———苗條、嬌媚、充滿活力。 邱亞娟對記者的吃驚不以為奇：“很多人都對健身有誤解。
健身和健美不同。健身的目的是練出勻稱漂亮的身材，提高身體健康水平，因此不光要求發達的肌肉，更要求整體的線條美，要求充分展現力量、美和健...
想和肥胖說再見，三法寶必知
養生之道網導讀：俗話說怕苦怕累見減不了肥，這就讓很多朋友對於減肥望而止步。不用擔心，接下來，養生之道網小編教大家幾招輕鬆減肥。Tip1：維持清爽……
俗話說怕苦怕累見減不了肥，這就讓很多朋友對於減肥望而止步。不用擔心，接下來，養生之道網小編教大家幾招輕鬆減肥。
Tip1：維持清爽
少吃少碰那些多油多脂的食物。一般來說意大利菜和中式餐點都比較油膩，例如連鎖餐飲的意大利麵條和肉丸，它可是含有...
輕度脂肪肝患者運動注意事項
養生導讀：輕度脂肪肝患者適合做什麼運動呢？輕度脂肪肝是脂肪肝中的一種，病情輕不易被發現。患者可以通過運動來緩解病情，那麼輕度脂肪肝患者適合做什麼運動，運動注意事項有哪些呢？
輕度脂肪肝患者運動種類
輕度脂肪肝患者的運動項目主要以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動以及中等強度的有氧運動為主，包括中速步行（每分鐘120步左右）、慢跑、騎自行車、游泳、上下樓梯、爬坡、做廣播...
運動減肥最好的方法 游泳很不錯
養生之道網導讀：在炎炎夏日，相信很多人都會受不了這樣悶熱的感覺吧，因此在這個季節的游泳減肥法成為了熱捧的項目。所以，小編要在這裡介紹運動減肥……
在炎炎夏日，相信很多人都會受不了這樣悶熱的感覺吧，因此在這個季節的游泳減肥法成為了熱捧的項目。所以，小編要在這裡介紹運動減肥最好的方法。
水下健身在美國、德國和日本都有著大批量的職場忠實擁躉，而且很多商務型男士也解開領帶，投入到泳池的...
你必須知道的月經失調病因及治療
月經失調是婦科常見疾病之一，很多女性朋友都知道這一疾病，但是對於什麼是月經失調，如何引起的月經失調以及怎樣治療月經失調瞭解得少之又少。就讓養生之道網的小編為你科普一下吧！
一、什麼是月經失調？
月經失調也稱月經不調，是婦科常見疾病。表現為月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。
二、可能的病因。
1、情緒異常所致。
現在大多數人的生活都是快節奏的工作狀態，巨...