養生之道網導讀：工作環境等限制讓不少白領都有了肥胖的困擾，如果肥胖只是影響形象的話，那麼減肥者或者也不會那麼多，關鍵是肥胖對於形象的影響是一……
工作環境等限制讓不少白領都有了肥胖的困擾，如果肥胖只是影響形象的話，那麼減肥者或者也不會那麼多，關鍵是肥胖對於形象的影響是一方面，另一方面它還會對健康造成損害，因此，對於肥胖者來講，減肥其實是很有必要的，那麼，究竟白領怎麼...
怎麼減肥最快最有效？4個小運動助你輕鬆瘦
多吃「三筍」有效預防肝癌
對於乙肝、肝硬化等肝病患者來說，一日三餐中可經常食用萵筍、竹筍、蘆筍，因為這三種食物保肝防癌作用明顯，具有消痰、利尿解毒，幫助污物從糞便排出等功效。
蘆筍：減輕疲勞感
蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽鹼、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細胞生長。蘆筍還可作為肝癌患者進行食療的營養品，可減輕疲勞、增進食慾。肝癌症狀
食療的方法可把鮮蘆筍煮熟後涼拌著吃，早晨或是睡前...
結合體型的運動健身才有效
現在很多人為了自己的健康著想，每天都會花一些時間在健身鍛煉上。卻沒有得到相應的效果。養生之道網小編就給大家介紹一下不同體型的人應該怎麼選擇適合自己的健身方式。
一、香蕉型
這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳，內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。瘦弱型的人...
兩種有效的牛奶減肥法
養生之道網導讀：睡前喝牛奶會長胖嗎？答案不但是不會，而且牛奶還能夠幫助大家有效減肥瘦身。知道了這個答案後，小編都驚呆了。那麼，睡前喝牛奶為什……
睡前喝牛奶會長胖嗎？答案不但是不會，而且牛奶還能夠幫助大家有效減肥瘦身。知道了這個答案後，小編都驚呆了。那麼，睡前喝牛奶為什麼能夠減肥呢？小編在下面為大家解答，同時還給大家帶來幾種牛奶減肥法，大家來看看吧！
牛奶的營養功效：
1.營養豐富...
中醫治腳氣最有效的偏方
腳氣是腳癬的俗名，臨床一般分為三種類型：一種是糜爛型腳氣：好發於第三與第四，第四與第五趾間。初起趾間潮濕，浸漬發白或起小水泡，乾涸脫屑後，剝去皮屑為濕潤、潮紅的糜爛面，有奇癢，易繼發感染；一種是水泡型腳氣：好發於足緣部。初起為壁厚飽滿的小水泡，有的可融合成大泡，泡液透明，周圍無紅暈。自覺奇癢，搔抓後常因繼發感染而引起丹毒、淋巴管炎等。一種是角化型腳氣：好發於足跟。主要...
減肥食物大盤點，有效刮脂
養生之道網導讀：減肥就要挑食，你造嗎？雖然小時候我們常常被教導說挑食是一個不好的習慣，但是現在如果你想要讓自己成功瘦下來，那麼你就得養成這一……
減肥就要挑食，你造嗎？雖然小時候我們常常被教導說挑食是一個不好的習慣，但是現在如果你想要讓自己成功瘦下來，那麼你就得養成這一個不好的挑食習慣了。今天，就讓小編來為大家盤點一下健康減肥的食物，讓你們吃著享瘦享健康。
葡萄：
減肥期間，常因...
十招有效預防寶寶蛀牙
養生導讀：寶寶的口腔健康，媽媽一定要重視，特別是蛀牙，它對寶寶的健康危害大！那麼如何預防寶寶蛀牙呢？以下教媽媽十招，幫助寶寶有效預防蛀牙。媽媽一定要留意了，寶寶健康牙齒需要你的護理！
寶寶蛀牙率高，危害大
蛀牙正式學名為“齲齒”，外國人習慣告訴他們的孩子說的詞叫做“Carity”，也就是說牙齒上有了個“洞”。6歲以內的孩子一般全部換一套新的大人牙，也就是...
教你哪些健身運動可以有效幫助你提「性」
養生之道網導讀：教你哪些健身運動可以有效幫助你提“性”很多人都知道，人之所以要經常健身，主要目的之一就是想要有一個健康完美的體魄，只有這樣也才能擁有健康幸福的生活。而同樣的，性福生活也是離不開我們日常生活中的運動健身的。
健身運動
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利於減肥，促進心臟和血液循環。尤其對提升女性的性慾望很有幫助，僅這一項理由，...
上火怎麼辦？專家解讀如何滅火最有效
養生導讀：春季易上火，中醫詳解不同年齡段用藥有異。春季氣溫回升，人們容易出現上火現象。中醫指出，春季易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱而出現春燥，要是不多加注意飲食清淡與規律生活，非常容易“引火上身”。同時小兒、青少年、中年人以及婦女的上火症狀不同，因此不同年齡段選用的中藥有異。
青年人易發肝火
青年人冬天蓄積於體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發，要是藏陽氣過多會化...
漫步可以有效緩解抑鬱
養生之道網導讀：抑鬱症是現代的一大常見病，患病人群也在不斷的擴大。很多人都是因為心理承受的壓力過大，沒有及時調節自己的情緒以及心態，導致了心理疾病的發生。抑鬱症需要我們的調節才能夠康復，一項研究顯示，運動可有效排解抑鬱症，下面看看具體介紹。
不久前，美國得克薩斯大學研究人員對如何緩解抑鬱症展開試驗。研究對象是40名抑鬱症患者，年齡在18~55歲之間。這些人都在近期被確...