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上火怎麼辦?專家解讀如何滅火最有效

2021年02月18日 中醫常識 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

養生導讀春季上火,中醫詳解不同年齡段用藥有異。春季氣溫回升,人們容易出現上火現象。中醫指出,春季易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱而出現春燥,要是不多加注意飲食清淡與規律生活,非常容易“引火上身”。同時小兒、青少年、中年人以及婦女的上火症狀不同,因此不同年齡段選用的中藥有異。

春季上火

青年人易發肝火

青年人冬天蓄積於體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發,要是藏陽氣過多會化成熱邪外攻,如果遇到陽氣驟升,內外兩陽碰撞,易引起內熱而生肝火,繼而誘發多種疾病。一般來說,肝火旺盛時常伴有性急易怒,眩暈頭脹,口苦咽干,痛在頭的兩側或頭頂部,面紅耳赤,心煩易怒,便秘,口乾口苦,尿色赤,舌紅苔薄黃,脈弦數。值得注意的是,肝火旺盛的年輕人禁忌大辛大熱及海腥類食物,不宜吃過膩、過酸及煎炸食品。

吃啥清肝火:

荸薺:其性微寒,果汁豐富,凡熱後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

柚子、梨:性寒味微酸,除能清熱外,其特點是能清潤肺系,對於肺熱咳嗽吐黃痰,咽干而痛等有肝火者極適宜。

百合:性平微寒,具有清熱潤肺滋肝功效,對熱後餘熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸症均有療效。

苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經實火,是一味苦寒清熱食品。

蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、滋肝潤肺,若與梨汁和勻同服其效更佳。

茭白:性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃症狀者食用,具有清熱解毒的功效。

萵筍:性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

茄子:性寒涼,可以清熱解毒,食用時不要用油燒的方法烹飪,可以採用蒸茄子的方法。

芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃鬱熱,肝火旺者常食有益。

白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。

中年人易發胃火

中年人往往因為事業以及家庭壓力大而傷肝化火,火邪及胃,易發胃火。一般來說,有胃火表現為胸脅脹滿,多食善饑,口苦咽干,口渴喜冷飲,伴有面紅耳赤,心悸失眠,性急易怒,畏熱汗出,頭暈目眩,小便黃赤,大便秘結,舌質紅,苔黃燥,脈沉弦數有力

胃火旺怎麼調理

補充水分:俗話說的好,水火不容,可見水對火是有克制作用的,當你感覺自己胃火大的時候,可以多喝水,喝水不但能夠解決胃火大的問題,還能解決其他很多問題,要不怎麼有“白開水治百”的說法。

保證睡眠質量:身體過度疲勞會導致上火,再加上睡眠質量不好,更會火上加火,每天要注意睡覺時間,身體在休息的時候也是排毒的時候,如果此時休息不好影響身體排毒,會使得毒素殘留體內,導致身體上火,所以保證睡眠質量很重要。

小兒易發肺火

有些孩子在春天動不動就發熱,只要受一點兒涼,有一點兒風吹草動,體溫立刻就會升高,令人防不勝防,苦惱不已。從中醫學的角度看,小兒發熱多是由於肺部感受外邪所致。小兒之所以反覆受到外邪的侵犯,主要由於肺部正氣不足,陰陽失於平衡。“火”大的孩子平素性情急躁、煩躁易怒、手足心熱、大便干、喜食冷飲,且食慾一般都比較差,睡覺時蓋不住被子,喜歡俯臥而睡,口唇發紅,舌質紅、舌苔少,脈細而快。

肺火大吃什麼好:

1、梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、搾汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等搾汁同服,效果更佳。

2、葡萄:葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干後,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補。

3、大棗:大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症,是一味用途廣泛的滋補良藥。

4、石榴:石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

5、柑桔:柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效。

婦女易發心火

女性在春天情緒極不穩定,特別是更年期婦女,易受情緒刺激,煩躁不安,久久不能入睡。這主要由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛,從而出現失眠多夢,胸中煩熱,面赤口苦,心悸怔忡,口舌生瘡,潮熱盜汗,腰膝酸軟,小便短赤疼痛,舌尖紅,脈數。

心火旺吃什麼:

綠豆味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

兔肉味甘性涼,有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。

梨味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病後心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。

桑葚味甘酸性寒,有滋陰補血益肝腎的作用。對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

荸薺味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者。可以生食也可炒菜,還可以搗汁冷服,對咽喉腫痛尤佳。

百合味甘微苦性微寒,能清熱又能潤燥,對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。

老年人易發虛火

老年人在春天肝陽旺盛,因為肝腎同源,所以容易導致腎陰虧虛,從而容易出現腰膝酸軟,心煩,心悸汗出,入睡困難,失眠,同時兼有手足心發熱,陽痿早洩,盜汗,口渴,咽干或是口舌糜爛,舌質紅或僅舌尖紅,少苔,脈象細數。

虛火旺吃什麼好:

(1)生地黃粥:生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升),大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。

(2)天門冬粥:天門冬60克,大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

(3)百合粥:鮮百合50克,大米100克,冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調味後食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。

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