遠離致痔瘡七習慣 擺脫「十人九痔」魔咒
養生之道網導讀：人們都會“十人九痔”可見痔瘡的常見，但是不能因為痔瘡常見就忽視它的危害，應該引起高度重視，預防痔瘡。那麼，哪些習慣易導致痔瘡呢?治療痔瘡原則是什麼呢?吃什麼預防痔瘡?
十人九痔 7大習慣易致痔瘡
1.單一體位持續過久
據相關調查研究顯示，長時間坐者患痔瘡率為72.9%，長時間站者為73.5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應該站起來活動10分鐘，久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒，長時間站者應間隔1小時左右坐上10分鐘。
2.喜好吃辣和飲酒
辛辣刺激食物和飲酒，可使肛竇充血，痔瘡出血。古籍《太平聖惠方》中云：“夫酒痔者，由人飲酒過分，酒性酷熱有大毒，漬於臟腑，攻壅大腸，故令下白。”不少大便出血病人是發生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之後。
3.只吃精細加工食品
蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利於腸道蠕動，防治大便秘結和痔瘡，而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。
4.喝水太少
喝水太少可致糞便乾燥和大便秘結。一天喝8杯水是比較理想的，對於防治糞便乾燥和痔瘡有一定的作用。另外，不宜喝過濃的茶，否則反而不利於大便的排出，容易對機體造成不利的影響。
5.大便時間太長
大便不定時，大便時看書看報，大便時間太長，易導致痔瘡的發生。大便不定時容易使腸道功能紊亂，大便時看書看報，容易分散注意力，增加肛門負擔，同時延長大便時間，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而罹患痔瘡。
6.便後不洗肛門
大便後肛門被大量糞汁污染，即使用再多的手紙擦拭，也難以清潔肛門，因為無法將肛門皮膚皺褶內的殘糞去除，這些殘留的糞便就成了痔瘡生成的溫床，為此，便後必須用清水清洗肛門一次，如有條件，最好坐浴10~15分鐘，這樣可防止感染以及痔瘡的發生。
7.不注意勞逸結合
外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內痔出血病人是發生在過分勞累、長途旅行以後，有些人通宵達旦搓麻將，未能正常休息，結果導致痔瘡急性發作
治療痔瘡五原則
(一)治痔瘡偏方取上等桐油25克、明礬15 -20克研細末，放入小瓦缽或瓷杯裡，置於小火上，邊溫邊攪拌成糊狀，冷卻後放在玻璃杯裡。使用前用熱水洗淨肛門。外痔可用一次性木筷塗抹，內痔可用避孕套套於食指，塗上糊狀膏輕輕從肛門插人讓膏沾於內痔上。每日1-3次，連用一周左右。
(二)治痔瘡偏方取制全蠍、殭蠶各6克，共研成粉末，分成巧份，每天I份，再取雞蛋一個，在蛋的大頭一方上鑽一小孔，然後倒入1份已備好的粉末，封好小孔，蒸熟後吃掉雞蛋。巧天為一療程。連服1一2個療程即可見效或痊癒。
(三)大黃治痔瘡每天早、晚飯後，取豆大一點的大黃放入口中嚼碎，溫水沖服，能抑制痔瘡，消除痛苦。按此方連服十天，立竿見影，肛門不閉塞，大便不乾燥，直腸不外墜，糞便不帶血。
(四)鹽茶熏蒸療痔瘡當痔瘡發作時，取茶葉100克，泡人一壺開水中，加點食鹽，倒入盆裡，熏蒸患處，直至沒有蒸氣為止，每日早晚各一次:熏蒸3天後，痔瘡炎消痛止，7天後痊癒，繼續熏蒸7天，可鞏固療效。
(五)治脫肛驗方每次取蟬衣、白礬各5克，分別焙於，研極細末，混勻:在晚_L臨臥時，先用鹽開水洗淨肛門，然後塗敷上藥，並巨輕輕揉托_L:每天I次，連續使用3 -5次即可見效或痊癒
吃什麼預防痔瘡
1、宜常取食易於消化、質地較軟的食物。
2、力求大便通暢，宜食用富含纖維素的食物，如：新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。
3、宜攝取具有潤腸作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動物油。
4、宜選用質地偏涼的食物，如：黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋、鴨肉等，以免加重仙熱而導致便血。
5、久治不愈、長期出血、體虛者，宜適當翰良滋補性食品，如桂圓、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。
6、禁食辛辣刺激、油膩、煎炸熏烤及熱性食品，如：羊肉、狗肉、生蒜、生蔥、辣椒等，同時也應禁煙、禁酒。
7、忌吃辛辣刺激性的食物，忌吃燥熱、肥膩、煎炒等助熱助濕的物品，忌吃發物和煙酒。
此外，還要勤於鍛煉身體，武警南京醫院肛腸中心專家提醒大家，平時要多注意飲食習慣，做到防患於未然。如果發現自己患有痔瘡，因及時到正規醫院進行確診，以免耽誤最佳治療時間。
痔瘡的注意事項有哪些?
專家表示，患上了痔瘡的朋友們在治療期間應該注意以下幾點：
1、改變生活習慣：避免久站久坐，經常要換個姿勢，自我放鬆一下。
2、改善飲食習慣：大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。
3、鍛煉肛門括約肌
A、仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。
B、收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。
4、便秘病人自我按摩肚子：有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。
5、睡前泡溫水：在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，並在其過程中收縮肛門。
6、定時排便，適量吃緩洩劑養成定時排便的好習慣。
總結：痔瘡的到來和人們的生活習慣和飲食密切相關，有的人喜歡在大便時看書讀報，這是很不好的引起痔瘡的行為，應極力避免。以上小編為您盤點的痔瘡注意事項趕快學習下吧。
標籤：【痔瘡】
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