養生導讀：夏天是個炎熱的季節，出外走動一下就會大汗淋漓，所以很多朋友都喜歡在這個季節去海邊或是游泳池游泳，但是在享受清涼的同時，安全隱患也是存在的，溺水是游泳最常見的安全隱患，今天，這裡教大家游泳的自救常識，讓您夏日放心游泳。
一、如何防溺水 。
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水...
夏季游泳溺水自救方法
高中生減肥必知3大飲食方法 加上有氧運動可以快速燃脂哦
養生之道網導讀：由於現在的生活水平和生活習慣等問題，現在高中生出現肥胖的人群也越來越多了，減肥不止是上班白領等成年人的事，學生群體也需要進行……
由於現在的生活水平和生活習慣等問題，現在高中生出現肥胖的人群也越來越多了，減肥不止是上班白領等成年人的事，學生群體也需要進行減肥，那麼，高中生減肥的飲食方法是什麼呢？
1、每天喝夠8杯水
學生如何減肥最健康，不管是哪種健康減肥方法都有一個...
找準方法，瘦身減肥非難事
養生之道網導讀：誰說想要減肥就一定要每天在跑步機上揮汗如雨了？其實我們生活中就有很多可以幫助瘦身的運動，大家可別小瞧了這些運動，只要能堅持做……
誰說想要減肥就一定要每天在跑步機上揮汗如雨了？其實我們生活中就有很多可以幫助瘦身的運動，大家可別小瞧了這些運動，只要能堅持做，比每天趕著上健身房的效果要好的多，而且還不用花一分錢哦！下面就一起快來看看吧。
1、 散步
悠閒地走走停停，這並...
5方法提高你的出拳的爆發力
養生之道網導讀：突然想到武俠小說裡面經常會出現的一句話：天下武功，唯快不破。這句話也充分的說明了速度的重要性。那麼如何才能把速度提升起來呢？
5方法提高你的出拳的爆發力
速度，是指人體快速運動的能力。武警擒敵術訓練是一項全身性的複雜運動，為了擊中目標或避開對手的擊打，就必須具有迅速完成各種動作的速度，這也是在實戰中能否擊敗對手的重要條件。
(一)速度訓練的主要內容
1.位移速度。即動...
如何加速脂肪燃燒？五個方法來幫你
養生之道網導讀：擁有s型的曲線是不少女生的終極夢想，但卻沒有什麼好辦法來實現。下面小編就教你如何來將你的夢想變為現實，擁有像模特般的身材。1……
擁有s型的曲線是不少女生的終極夢想，但卻沒有什麼好辦法來實現。下面小編就教你如何來將你的夢想變為現實，擁有像模特般的身材。
1、安排好你飯前點心的時間
運動前的90分鐘吃一份低蛋白質的點心，能使練習比往常更持久和有強度，燃燒更多的卡路里。這個...
上班族減肥方法，讓白領們瘦個不停
養生之道網導讀：許多白領都在抱怨沒有時間上健身房，沒有時間減肥。但是，減肥不一定就要去健身房，不一定非要進行激烈的運動啊。在家裡，在辦公室，……
許多白領都在抱怨沒有時間上健身房，沒有時間減肥。但是，減肥不一定就要去健身房，不一定非要進行激烈的運動啊。在家裡，在辦公室，只要你們想，也可以減肥呢。現在，就讓小編來教大家幾招絕妙的減肥小招，讓你們隨時隨地都能瘦身。
揉小腹
肚臍是精氣...
瘦腿秘訣最快方法之運動+食譜塑造大長腿
養生之道網導讀：大長腿的Oba讓女生們瘋狂尖叫，大長腿你的美女們也是吸睛的不二法門，更是所有女生都想要的幸福。美麗的大長腿並非是每個人都能擁……
大長腿的Oba讓女生們瘋狂尖叫，大長腿你的美女們也是吸睛的不二法門，更是所有女生都想要的幸福。美麗的大長腿並非是每個人都能擁有的，但是用運動搭配飲食來瘦腿的話，效果會超級棒的哦，而且還能翻倍減肥。養生之道網小編減肥達人推薦瘦腿秘訣最快方法，...
高麗參益壽延年的服用方法
吃高麗紅參最好在白天，不要像王伯那樣晚上吃。另外，—定要注意季節變化，—般來說，秋冬季節天氣涼爽，進食高麗參比較好;夏季大氣炎熱，一般人不宜食用，除非是虛寒體質之人。
高麗紅參，送給陽虛者
人參有很多種，分類方法很多，以生長方式可分兩種：山參(野生參)和園參(人工種植參)，其中產於朝鮮半島的叫高麗參(又名別直參)，另外還有長白山人參、西洋參、東洋參。
高麗參按照加工工...
正確方法防治新生兒中暑
有人說：“月子孩，沒伏天。”意思是說，即使是伏天，新生兒也得穿衣、戴帽、包嚴實。其實這種說法是不對的。
新生兒的體溫調節中樞發育不穩定，當外界氣溫高、身體散熱不好時，極易引起高熱，出現呼吸急促、顏面潮紅、多汗、哭鬧等症狀，如不及時糾正，還會出現無汗、嗜睡或不吃不哭，甚至脫水中暑而死亡。
因此，暑天對新生兒的護理要加倍重視。
首先，室內要保持空氣新鮮，陽光適宜，室溫過高...
減肥新方法 生薑泡澡袪寒又瘦身
養生之道網導讀：在冬季這樣寒冷的天氣裡，減肥無疑是很多MM懶得做的事情了，可是心裡又會因為沒有如期減肥而堵著，所以，小編想在這裡跟大家介紹減……
在冬季這樣寒冷的天氣裡，減肥無疑是很多MM懶得做的事情了，可是心裡又會因為沒有如期減肥而堵著，所以，小編想在這裡跟大家介紹減肥新方法中的生薑泡澡。
姜能促進身體代謝，特別是針對惱人的下半身肥胖問題效果最顯著。利用老薑來泡澡，在寒流來襲的日...