按摩方法 | 養生知識網


 



頭部7大穴位按摩手法及功效

 頭部7大穴位按摩手法及功效
養生導讀:中醫學認為,頭為十二經絡的諸陽經聚會之處,百脈所通,系一身之主宰,對控制和調節人體的生命活動起著極其重要的主導作用。那麼經常按摩頭部有什麼功效呢?下面一起來瞭解下頭部按摩吧。 頭部按摩對大腦有健腦安神,聰耳明目的作用。按摩同時還呆改善腦部的血液循環,提高大腦的攝氧量,有益於大腦皮質的功能調節,對益智健腦,增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎,使大腦重新獲是...



按摩補益的注意事項及禁忌

 按摩補益的注意事項及禁忌
【注意事項】 1.辯證施補,按摩補益方法甚多,其目的不外乎在於調整陰陽,調和氣血及調補臟腑的功能。在使用按摩補益時,要辨證施補,分清陰虛還是陽虛,氣在還是血虛,要辨清病在哪個臟腑。腎虛者則採用益腎固本的方法,脾胃虛弱則採用健脾和胃之法。 此外,不同的季節也要有所側重。春天的按摩補益.則要採用疏肝利膽,養血柔肝之法;而秋天的按摩補益,則要用補益肺氣,滋陰潤燥之法。在辨證施補時,要把...



健身氣功對人體脾胃的保健作用

 健身氣功對人體脾胃的保健作用
 中醫學認:人體脾臟居於中,五行屬土,其功能作用是主運化、升清、統血、四肢及肌肉,並協助腎臟轉化水濕胃腑為水穀之海,主受納、腐熟及通降、化生精微。脾、胃互為表裡,功能配合,形成了人體氣血生化之源。 人體氣血通過遍佈全身的經絡系統而運輸通達於五臟六腑、四肢百骸、五官九竅及皮肉筋脈等組織器官,以此維持人體的各項生理功能活動。如若人的脾胃健壯,攝食、消化、吸收和代謝功能好,氣血...



女性細腰按摩手法速成

 女性細腰按摩手法速成
其實女人最該在意的就是腰圍,當你的腰線漸漸消失時,女人味也就蕩然無存,而研究發現,沒有腰臀比的女人壽命也會縮短。看看日漸增厚的“游泳圈”,應該覺醒了,不能再這樣放任自流。 細腰按摩手法速成 按摩腹部不僅能消除脂肪,還可以強身健體,對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果,所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效...



治療便秘的運動和按摩方法

 治療便秘的運動和按摩方法
適當的運動鍛煉可以加強腹肌收縮力,促進胃腸蠕動和增加排便動力。因此早上起來可以散步、慢跑、做體操,如果實在沒有時間,可在辦公室裡多做半蹲動作,也可以鍛煉腹肌張力,彌補運動不足。 採用按摩的方法, 每天花費10分鐘,效果也不錯。 揉腹:睡在床上,全身放鬆,將兩手手心疊放按於肚臍上,先按順時針方向揉100次,然後按逆時針方向揉100次,揉時用力適度,動作輕柔,呼吸自然。 腹部按摩:睡在床...



中醫搓耳補腎法 教你防病治病不求人

 中醫搓耳補腎法 教你防病治病不求人
      養生之道網導讀:耳朵是人體重要的聽覺器官,每天按摩耳朵還可以起到保健作用,無病搓耳可強身健體,有病還可以起到治癒的作用。是不是很神奇呢? 輕按耳朵有效預防4種常見病 1、失眠 用拇指、食指相對,對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處,重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位,每部位揉按10~30次,每日2~4次,尤以入睡前最為重要,雙耳交替進行,4~7天為...



穴位減肥法,瘦身就是這麼任性

 穴位減肥法,瘦身就是這麼任性
養生之道網導讀:近期來,穴位減肥法以其易操作和沒有副作用的優勢吸引了廣大減肥者的關注。今天,順應減肥界的熱潮,小編就來教大家幾個穴位減肥的方…… 近期來,穴位減肥法以其易操作和沒有副作用的優勢吸引了廣大減肥者的關注。今天,順應減肥界的熱潮,小編就來教大家幾個穴位減肥的方法吧。 1.用雙手拇指貼於胸前,其餘四指貼於兩腋下,相對用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放鬆一下,同時由內向外移動,...



簡易按摩3法 釋放女性壓力

 簡易按摩3法 釋放女性壓力
養生之道網導讀:現在的女人,肩負著太多的壓力,如果不能好好的釋放出來,那麼將會對健康危害極大,那麼女人想要減壓怎麼做呢?如何減壓?接下來小編推薦一些按摩減壓法,以及其它一些心理減壓高招,快去看看學學吧。 簡易按摩3法 釋放女性壓力 現代女性經常承受很多社會壓力,這不僅影響了女性的生活工作的狀態,事件長了更會對女性的健康造成傷害。專家介紹適當的按摩會對緩解女性壓力有很大幫助。 第一招...



減肥小妙招,腳底按摩法

 減肥小妙招,腳底按摩法
養生之道網導讀:大家都知道飲食控制和運動是減肥的經典搭配,不過卻好少人知道腳底按摩也可以幫助我們輕鬆閃電瘦,當然了,前提是學會正確的按摩方法…… 大家都知道飲食控制和運動是減肥的經典搭配,不過卻好少人知道腳底按摩也可以幫助我們輕鬆閃電瘦,當然了,前提是學會正確的按摩方法,下面就由小編給大家講解一下要怎樣按,按那些穴位,大家趕快學起來吧 足底按摩的原理:通過刺激達到療效 由於人體特...



提臀瘦腰按摩瘦身法 讓你快速打造魔鬼般的身材

 提臀瘦腰按摩瘦身法 讓你快速打造魔鬼般的身材
養生之道網導讀:怎樣的身材就是屬於苗條呢?當然就是腿要長,腰要細,胸要大,臀要翹。當然這些並不是天生就有的,而是通過後天努力而創造來的,如何…… 怎樣的身材就是屬於苗條呢?當然就是腿要長,腰要細,胸要大,臀要翹。當然這些並不是天生就有的,而是通過後天努力而創造來的,如何創造的,當然就得要靠減肥來實現這樣的目標,今天我們先從提臀瘦腰說起,下面就來瞭解關於提臀瘦腰按摩瘦身法。 以下的...