我們常說按摩,那麼按摩的真實作用是什麼呢?到底怎樣按摩,才是真正有效的方法。同時,想要根除身上的疾病,我們需要採取怎樣的按摩方法?種種問題,就在下面文章裡一一揭曉。在此我們整理出現代人常見的8大問題,教你按對穴位,揮別疼痛。
一、頭痛:百會穴能解大部份頭痛
頭痛按摩法
戶外高溫炎熱令人頭暈,一進到室內低溫的冷氣房,原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮,更令人頭痛難耐。
按摩方...
經絡養生 按摩減肥有妙招
養生導讀:肥胖是困擾廣大女性的永恆話題,俗話說沒有最瘦,只有更瘦。完美的女人應該是從頭到腳都是瘦瘦的,極具線條感。“天下沒有醜女人,只有懶女人”,按摩也能減肥哦,每天抽出10-20分鐘的時間進行按摩,會越來越美麗哦。下面介紹幾種針對不同身體部位的按摩方法,希望能幫你恢復窈窕身材!
一、按摩手臂 擺脫拜拜肉:
1、點按阿是穴
阿是穴:手臂自然下垂最高處的壓痛點
做法:按壓阿是穴...
溫灸可美容
艾灸,乃中國最古老的醫術之一,屬中醫外治法,它源於遠古時代,形成於商週年間,歷時幾千年。溫灸養生是通過百草之王艾草和13種名貴中草藥特製成香條狀,點燃後放入溫灸器中滾動於經絡或患處四周,幫助人體全面溫通經絡,溫補元氣,調和氣血,潤澤面色,散發健康神采。配合能量釋放按摩,按摩中著重全身各部位的協調,身體系統與精神意識的和諧,同時在人體的背部用中醫刮痧、拔罐、舒經活絡精油按摩方法...
登山健身運動實用貼士
養生之道網導讀:登山是很好健身戶外運動,人們在節假日旅遊也會選擇登山,但是關於登山的注意事項還是需要明白。小編為您盤點的登山貼士來學習下吧。
登山運動小貼士
1.登山前應先查體。
在登山前最好做一次全面身體檢查。若患有嚴重癲癇、眩暈症、高血壓、心臟病、肺結核、肺氣腫的人不要登山,以免發生意外。
2.瞭解好遊覽路線。
計劃好休息和進餐地點,最好有熟悉道路的人帶領,防止盲目地在山中亂闖。
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足療按摩 養生健腦
養生導讀:作為父母都希望自己的孩子智力開發,中年人希望腦功能提高,老年人則渴望大腦衰老延緩,不同人群的共同願望就是健腦益智,可是如何才能保健大腦呢?
足部按摩確實能對腳部的穴位和反射區起到很好的刺激作用,無需長期學習就能掌握一些簡單的足療養生方法。如果想要很準確高效地防治某些疾病,則需經過一定的時間的學習,掌握腳部穴位和反射區的分佈、掌握一些基本的足部按摩手法和操作程序,不過...
8步按摩光滑肌膚
養生導讀:隨著時間一天一天的過去,人也是漸漸的變老,從而皮膚變得皺褶。按摩不僅能讓皮膚與肌肉增加彈性,還能改善局部血液循環,平展皺紋,增加皮膚光澤。下面跟小編一起來學學8步按摩來光滑肌膚。
按摩可以增加皮膚與肌肉的彈性,改善局部的血液循環,增加皮膚光澤,使皺紋平展,非常簡單。“歲月不留痕”需要每一天的堅持。按摩時一般使用無名指,只有在施行重點刺激時,才可以運用中指。
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瘦臉妹的穴位按摩法
與單純按摩不同的是,瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜,再按壓穴位並進行按摩。步驟如下:
1.塗上瘦臉霜,放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘後放開手指,連續做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的...
三大養生穴位防病治病
養生導讀:身體健康是革命的本錢。中醫則認為常常按摩有利於血氣的運行,可以達到治病防病的目的。俗話說“合谷內關足三里,日按一遍健全身”。可見,合谷穴,內關穴,足三里是重要的養生穴位。對此3大養生穴位進行按摩,對全身的神經、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用,有病則治病,無病則強身,其效果為任何一種體育運動都無法比擬。
足三里
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八自我按摩法 解救女人月經不調
月經不調是婦女月經病的俗稱,指月經的週期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期,月經量過多、過少或閉經等。
引起月經不調的塬因很多,如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為,本病與腎、肝、脾三髒有密切關係,多與臟腑功能失調,氣血失調,沖任不固有關。
1.預備式
平臥床上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊於右手背上,將...
中醫保健按摩 拉拉耳朵就養腎
養生之道網導讀:耳朵不是一個單獨存在的器官,它和臟腑也有密切的關係。不同的耳朵按摩方法所起到的養生功效也不同,那麼想要養腎要怎麼拉耳朵呢?
中醫保健按摩 拉拉耳朵就養腎
經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。下文將介紹摩耳的10種方法。
耳垂肉厚豐滿腎氣盛,耳垂薄不堅者腎脆。中醫認為:耳是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,耳廓...