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2日減肥法 助你輕鬆瘦下來

2020年07月11日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 26 ℃ 次

養生之道網導讀:很多朋友都是有減肥的信心,但是卻因為各種各樣的原因而很難堅持下去。不用擔心,接下來養生之道網小編就教大家科學減肥中的兩天減肥法,……

很多朋友都是有減肥的信心,但是卻因為各種各樣的原因而很難堅持下去。不用擔心,接下來養生之道網小編就教大家科學減肥中的兩天減肥法,排除堅持減肥的問題啦。

實行方案:每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期,則效果更穩定。

第一天:蘋果1公斤。在這一天裡,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。

如果達到理想體重後,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。

不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。

關鍵提示:喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行,作為清腸減重的好方法。

通過上文的詳細介紹,相信大家已經很清楚該怎樣運用兩日減肥法減肥啦,就再也不用擔心堅持不了而沒有好身材啦。另外,養生之道網溫馨提示:良好的生活習慣有助於減肥成功,所以一定要早睡早起、科學進食、鍛煉身體喔。

標籤:【最有效的減肥方法】


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