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2日減肥法 助你輕鬆瘦下來
養生之道網導讀：很多朋友都是有減肥的信心，但是卻因為各種各樣的原因而很難堅持下去。不用擔心，接下來養生之道網小編就教大家科學減肥中的兩天減肥法，……
很多朋友都是有減肥的信心，但是卻因為各種各樣的原因而很難堅持下去。不用擔心，接下來養生之道網小編就教大家科學減肥中的兩天減肥法，排除堅持減肥的問題啦。
實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。
第一天：蘋果1公斤。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。
如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
關鍵提示：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。
通過上文的詳細介紹，相信大家已經很清楚該怎樣運用兩日減肥法減肥啦，就再也不用擔心堅持不了而沒有好身材啦。另外，養生之道網溫馨提示：良好的生活習慣有助於減肥成功，所以一定要早睡早起、科學進食、鍛煉身體喔。
標籤：【最有效的減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年07月11日最後更新
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