養生之道網導讀：炎熱的夏季已經快要來臨，我們也開始要收起自己厚厚的冬衣，可是你是不是發現自己的身材變得臃腫了？體重也飆升了？如果你有這些問題……
炎熱的夏季已經快要來臨，我們也開始要收起自己厚厚的冬衣，可是你是不是發現自己的身材變得臃腫了？體重也飆升了？如果你有這些問題，那麼你就該好好減肥了。那麼什麼方法才能快速有效瘦身呢？今天養生之道網小編就來告訴你方法。
1、每天...
壹藥師解惑：如何才能快速有效實現瘦身減肥
冬季怎樣才能快速減肥
養生之道網導讀：冬季怎樣才能快速減肥?冬季減肥最為重要的便是選擇對的食物，其實在我們生活中有很多食物都具有很好的減肥效果，只要合理運用這些食……
冬季怎樣才能快速減肥?冬季減肥最為重要的便是選擇對的食物，其實在我們生活中有很多食物都具有很好的減肥效果，只要合理運用這些食物就能快速的減肥。下面我們就一起來看看那些食物會給我們帶來意想不到的驚喜吧!
1.香蕉皮
要說到怎樣才能快速減肥，香...
喝中藥怎樣才能不苦
良藥苦口利於病，人人皆知。問題是，有的藥實在是苦不堪言，難以喝下。有時候，有的病又不得不連服多帖，有些人真的是皺著眉頭，含著眼淚吞服。中醫專家總結出中藥祛苦六法，可以讓中藥比較容易入口。
１掌握服藥時間在一天24小時內，機體有兩個吸收藥物的“黃金時期”，一個在上午8時至10時，一個在下午2時至3時。苦味中藥可在飯後上述時間內服用。
２掌握藥液溫度中藥的服用講究“...
孕婦怎樣才能順產？6大順產策略
養生之道網：一般人都認為順產是最佳的生育方式，對新生兒也更好，那麼孕婦怎樣才能順產？要注意什麼事項呢？下面養生之道網為您介紹孕婦怎樣才能順產，看看吧。
1、緩解恐懼心理
孕婦在生產之前一般都會有恐懼的心理，也是孕婦順利分娩的一個主要阻礙。提醒孕婦，生育是人的正常生理現象，在心理上應該要放鬆對於順利分娩很重要。
預產期前1個月，孕婦就應通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識，做好心理準...
男人怎樣才能減肥成功？養成良好飲食習慣很重要
養生之道網導讀：這年頭減肥的可不單單只有女人，男人也有很多加入了減肥的行列，許多男人為了管理身材也是使出渾身解數，那麼男人怎樣才能減肥成功？……
這年頭減肥的可不單單只有女人，男人也有很多加入了減肥的行列，許多男人為了管理身材也是使出渾身解數，那麼男人怎樣才能減肥成功？就讓小編給大家支支招吧。
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，...
准媽媽如何才能擁有好睡眠
在條件許可的情況下，准媽媽白天最好能午睡片刻。很多准媽媽在孕初期睡眠較好，但隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，以及准媽媽腹部的逐漸隆起，准媽媽睡眠時難以找到一個合適的姿勢，睡眠的質量就開始打折扣了。
影響孕媽咪睡眠質量的因素
1)尿頻。
由於懷孕，准媽媽的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長，准媽媽的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大。所以，...
怎樣才能減肥 試試腳底按摩法
養生之道網導讀：現在減肥已經被推廣到全球去了，無論哪個國家都少不了人在減肥，也因如此，減肥方法可謂是層出不窮。今天小編也給大家帶來一個比較新……
現在減肥已經被推廣到全球去了，無論哪個國家都少不了人在減肥，也因如此，減肥方法可謂是層出不窮。今天小編也給大家帶來一個比較新穎的減肥方法給大家參考，那就是腳底按摩減肥法。
方法1、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌...
冬季怎樣健康瘦身才能打造苗條的身材
養生之道網導讀：冬季怎樣健康瘦身才能打造苗條的身材?冬季減肥比較難，要比夏季下很多的功夫，因為冬季人們都容易發胖，減起來當然困難一些。而且要……
冬季怎樣健康瘦身才能打造苗條的身材?冬季減肥比較難，要比夏季下很多的功夫，因為冬季人們都容易發胖，減起來當然困難一些。而且要達到健康瘦身也是需要有好的方法的，下面我們就來瞭解一下冬季健康瘦身可以採用哪些方法?
冬季怎樣健康瘦身才能打造苗條...
怎樣才能減肥？控制好日常飲食很重要
養生之道網導讀：現在這個以「瘦」為美的時代，似乎人人都要減肥，可怎麼減才是安全健康的呢，這裡面的學問可就大了。接下來小編將會與你們分享幾個小……
現在這個以「瘦」為美的時代，似乎人人都要減肥，可怎麼減才是安全健康的呢，這裡面的學問可就大了。接下來小編將會與你們分享幾個小訣竅。
1.回家吃飯
外面的餐館為了降低成本，一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，過多的攝入這些...
仰臥起坐技巧 正確姿勢才能減腹部
做仰臥起坐可以減腹部，但是仰臥起坐技巧是需要瞭解的，正確姿勢才能減腹部。像有些人做仰臥起坐只是頭抬起來，而沒有把上身捲起來，就沒有達到鍛煉腹部的效果。
什麼時候做仰臥起坐好?
人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。
仰臥起坐技巧：
1、配合呼吸
減小肚子需要配...