這批研究對像多為化療後的乳癌患者，他們共400多人分成兩組，一組練習溫和的哈塔瑜伽(Hatha yoga)和修復瑜伽(restorative yoga)，內容包括特定的式子，以及呼吸和靈性訓練，每週兩次。對照組只接受基本治療。 結果發現，習瑜伽的人能減少安眠藥劑量，而且代表睡眠質素的指標提升了22%，進步幅度差不多是對照組的兩倍。瑜伽亦差不多把疲累感減半，令生活質素有所提升。 (adsbygoogl...