一些女孩進入青春期後，懼怕發胖，一味節食，甚至造成青春期厭食症。青春期是人體生長發育最旺盛的時期，營養缺乏所造成的危害極大。
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1、節食會導致人體所需的熱量不足
青春期人體代謝旺盛，活動量大，機體對營養的需要相對增多，既要滿足生長發育的需要，又要支付每日學習、活動的需要。
每日所需要的熱量一般不能少於12552千焦(3000千卡)，如果達不到這一標準...
青春期節食會害了你
消暑防曬食療最重要
在我們日常生活當中，其實有很多的食物可以用來消暑，比如金銀花、菊花等。除了食療消暑外，還有很多食物天生就可以幫大家防曬，也可以間接防暑。
炎熱夏天，自己動手做一些菜，不僅可以娛樂生活還能把身體調理好。
中草藥類
菊花：甘苦、微寒，歸肺肝經、疏散風熱、清肝明目、平肝解毒，能治風熱感冒、頭痛眩暈等。
桑葉：味甘苦、性寒，歸肺肝經、洩肺熱、益陽、涼潤肺燥、疏散風熱、平肝抑陽、清肝明目...
送給新媽媽 照顧寶寶的正確保健方法
養生之道網導讀：護理寶寶是一件很需要科學的的事，許多新媽在寶寶護理方面並不是十分的瞭解，那麼，下面就來學習下小編為您盤點的照顧寶寶正確的保健方法吧，絕對讓您受益匪淺哦。
照顧寶寶要掌握一套正確的保健方法
衣：注意兩少一多
不少家長怕凍著孩子，給孩子穿很多衣服，對此，專家說，其實很多孩子的病是“捂”出來的。兒童一般活動量大，所以日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層...
銀耳蓮子湯的功效作用與做法
養生導讀：銀耳是大家非常喜歡的食物，擁有很多的功效和作用，銀耳的做法也是很多，其中銀耳蓮子湯是大家非常喜歡食用的一種湯，銀耳蓮子湯的功效是很好的，下面我們就一起看看銀耳蓮子湯的做法吧。
銀耳蓮子湯的功效。
銀耳性質平和，味甘、淡，無毒，具有潤肺生津、滋陰養胃。益氣安神，強心健腦等作用，有“滋陰補腎，潤肺止咳。和胃益氣之功”，是“潤肺滋陰要品”。養生學家甚至...
口腔潰瘍吃什麼藥
養生導讀：口腔潰瘍的患者常常誤以為是出現了上火的情況，其實口腔潰瘍雖然發生在口腔內，但並非都是與“吃”有關，因此對於它的認識不可太過片面。
口腔潰瘍發生的部位多見於口腔粘膜及舌的邊緣，常是白色潰瘍，周圍有紅暈，十分疼痛，特別是遇酸、鹹、辣的食物時，疼痛更加厲害，以致美味佳餚都不願品嚐。雖是口腔小疾，卻令人痛苦不堪，甚至坐臥不寧，寢食不安，...
山藥的營養價值與功效
養生導讀：相信大家都吃過山藥吧，一般的做法是直接把它做成菜餚，只知道這樣有營養，山藥哪些做法更有益於身體呢？一起來看看吧！
一、山藥的營養價值。
1、健脾益胃、助消化。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。
2、滋腎益精。
山藥含有多種營養素，有強健機體...
孕媽們孕期營養的幾個關鍵點
養生之道網導讀：想要一個健康可愛的孩子，孕媽和孕爸在孕前都要準備很多的東西。但是並不是所有的爸爸媽媽都知道如何準備哦~今天小編就幫助大家解決這個問題。
孕期營養的幾個關鍵點
孕婦孕期營養的補給有幾個關鍵點：准媽媽最易缺鐵、鈣和葉酸，50%以上的孕婦合併貧血，以缺鐵性貧血最為常見;孕早期胎兒神經系統發育快，產婦需要補充不飽和脂肪酸和葉酸;到孕中晚期，胎兒的骨骼生長迅速，對鈣類物質需求...
司機午餐吃什麼套餐好
養生之道網：司機午餐吃什麼套餐好？司機經常在外奔走，午餐吃不好是常有的事情，吃便當套餐更是家常便飯，那麼司機午餐吃什麼套餐好呢？下面養生之道網為您介紹司機午餐吃什麼套餐好，看看吧。
1、蝦仁杯套餐
蝦營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
米飯75克...
11大壞習慣影響女人生育能力
大多的女人都愛孩子，但仍然有一部分女人，愛卻不能得。不孕的原因實在有許多，女人們需要瞭解的東西也有許多……
生活習慣導致不孕
在高速發展的當今社會，很多女性朋友尤其是白領、金領女性的生活習慣往往並不那麼正確，可你又怎能想到偷走你生育能力的罪魁禍首先是自己的日常生活習慣呢？那麼，哪些生活習慣會影響女性的生育能力，又該如何改進？
年齡是生育能力最大的禍首
年...
孕婦能吃什麼肉不能吃什麼肉
養生之道網：孕婦能吃什麼肉不能吃什麼肉？肉類含有豐富的蛋白，是孕婦養生必不可少的營養來源。那麼孕婦能吃什麼肉不能吃什麼肉呢？下面養生之道網為您一一介紹孕婦的吃肉禁忌。
孕婦能吃什麼肉？
1、牛肉
孕婦一個星期應該吃3至4次瘦肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。牛肉是個好選擇，不過每週吃一次牛肉即可。
2、豬肉
豬肉有營養，孕婦可以吃，但最好不要吃母豬肉。母豬肉營養...