預防近視警戒點
從北京同仁醫院瞭解到，自中小學校放暑假之後，該院眼科門診每天接待的治療近視的患者就有700多人，其中絕大多數是青少年學生。北京同仁醫院針灸科主治醫師陳陸泉指出：當視力處於0.8的時候，是預防近視的一個警戒點。如果注意保護眼睛，視力可恢復到1.0的正常範圍；相反，如果不加注意，視力進一步下降，則會增加恢復的難度。據初步統計，目前我國學生戴鏡比率為：初中生約40%-50%，高中生50%-70%，大學生80%-100%。假期是檢查視力的好時候，學生們應該利用這個時間給眼睛做一次全面的檢查。
7-14歲孩子的眼睛已經能達到正視，如果不注意用眼衛生則很可能發展成近視眼。陳醫生說，早期低度近視的症狀並不太明顯，如果家長發現孩子愛瞇著眼睛看遠處物體、斜著眼睛看東西，或者感覺眼睛發脹、眩暈不舒服，眼前出現蚊蠅飛舞的現象，甚至出現一些小的黑影，這些都是近視的前兆症狀。此時應以預防為主，家長應每半年帶孩子查1次視力，做1次全面眼科檢查，包括醫學驗光、眼壓測量、超聲波眼軸測量等。如果需要配戴眼睛時，一定要在醫生的指導下選擇最適合的矯治方法，爭取最大限度地控制近視的發展。
而對於14-20歲的青少年來說，由於競爭激烈，學習強度大，用眼時間長，所以大多數近視患者在這個年齡段近視度數迅速加深，直至高度（600度以上）甚至超度（1000度以上），如不及時控制，會引起嚴重後果（視網膜脫離等可造成失明）。這個時期，學生應每3個月查1次視力，每個假期做1次全面檢查，如有異常應立刻進行框架眼鏡或硬性隱性眼鏡的矯治。
如何在平時的學習當中保護好自己的眼睛呢？陳陸泉醫師介紹了幾種眼睛運動操，簡單實用，不妨一試。
眼珠運動法：頭向上下左右旋轉的同時，眼珠也跟著一起移動。
摩擦眼窩法：手掌蓋住眼窩，來回摩擦5分鐘，把手搓熱之後做更舒服。然後脖子各向左右慢慢移動，接著閉上眼睛。這樣做可以放鬆頸部肌肉，因為頸部對視力的影響也非常大，放鬆頸部也可以起到放鬆眼睛、緩解疲勞的作用。
眨眼法：頭向後仰，不停地眨眼。這樣可以使眼部的血液循環暢通。當感到眼睛輕微疲勞時，只要做2－3次眨眼運動即可緩解疲勞。眨眼可以將眼淚均勻地塗在角膜上，起到濕潤、保護角膜的作用。否則，長時間不眨眼，容易引發乾眼症。
看遠看近法：看遠方的物體如綠色植物3分鐘，再看手掌1－2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交替幾次。此方法可以讓眼睛的晶狀體被動地進行調節。
冷熱敷交替法：準備一條熱毛巾和一條冷毛巾。先用熱毛巾敷在眼睛上5分鐘，然後再用冷毛巾敷5分鐘。這樣可以讓眼部血管充血後再收縮，相當於做一次深度的眼睛保健操。
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