養生之道網導讀：白領承受著強大的工作壓力，身體處於亞健康狀態是如今社會很嚴峻的形勢。那麼，白領如何告別亞健康呢？下面就來和小編一起盤點白領養生常識，教你克服亞健康秘笈。
白領8大戒律 輕鬆告別亞健康
1、清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回...
八大生活戒律 助白領輕鬆告別亞健康
春天的五種時尚戶外玩法
不能不感謝那個叫貝登的法國人，是他於１９８７年用一頂高空方塊傘勇敢地從阿爾卑斯山腰處成功飛下，後來的人們競相效仿，才有了今天的滑翔傘運動；也有人說要感謝那個叫修德拉吉夫的德國人，是他在上世紀６０年代用改良的高空傘飛越了瑞士冰河，才漸漸地有了滑翔傘運動。
駕著彩雲飛的新奇
原始的熱氣球是用紙製成的
熱氣球是輕於空氣的航空器，是靠加熱球體內部的溫度而...
吃出健康關節 祛風濕頑疾
根據病情及脾胃運化功能的強弱來進行，如牛奶、豆漿、麥乳精、巧克力雖是營養佳品，但體內有濕熱或舌苔黏膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食;人參、白木耳、阿膠雖能補氣養血，但脾胃不和或濕熱內蘊者服之反而壅氣助濕，非但不能祛病，反添病痛。
有益關節健康的食品包括哪些呢？劉健向我們推薦大豆製品、甜椒、香蕉、綠茶、三文魚、奶酪等。延緩關節退化的食品有含類黃酮食物，如柑橘、草莓等水果和具有鮮...
兒童的零食搭配金字塔
只在特殊情況下食用的零食：糖果、巧克力、奶酪鬆糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤餅、甜果脯、蝦條、油炸圈餅、薯條、碳酸飲料。
實用：兒童零食金字塔
一周可吃三至四次的零食：甜餅乾、冰淇淋、山楂片、雞蛋卷、布丁、香草華夫餅乾、動物餅乾、燕麥花卷、海苔、果汁。
適宜每天食用的零食：全麥餅乾、營養麥片、蔬菜、新鮮水果、水果干、奶酪、花生醬、酸奶、麵包。
適量第一
給孩子吃點心的關鍵是要適量，...
健康減肥常識 6種減肥期間不能吃的食物
養生之道網導讀：很多人因為缺少了健康減肥的小常識而沒能夠正確減肥，會導致出現越減越肥的情況。所以，想要有效地使體重下降，就需要懂得一些健康減……
很多人因為缺少了健康減肥的小常識而沒能夠正確減肥，會導致出現越減越肥的情況。所以，想要有效地使體重下降，就需要懂得一些健康減肥小常識。下面，小編給大家介紹一下減肥期間不能夠食用的6類食物，快來補充一下自己的小常識知識庫吧。
減肥期間不能...
中醫解讀 為什麼女人一定要坐月子
導讀：中國的產婦從沒進產房開始就一直被長輩們告誡一定要把月子坐好，很多人都覺得不屑！西方女人生產完一天月子都沒不做照樣體格棒，中國女人就非坐月子不可嗎？是的，中醫專家說中國女人月子還就非坐不可！
中醫解讀 為什麼女人一定要坐月子
中國人自古就很重視坐月子。千百年來，中國已經形成了獨特的月子文化。文化講究的是傳承，但是現在的很多年...
正確減肥的10種方法！
養生之道網導讀：很多都希望自己的減肥方法是正確的，因為這意味著減肥過程中的副作用會減少發生，減肥之後的反彈率會下降，身體健康不會受太大的影響……
很多都希望自己的減肥方法是正確的，因為這意味著減肥過程中的副作用會減少發生，減肥之後的反彈率會下降，身體健康不會受太大的影響。因此，小編想在這裡跟大家介紹一下正確減肥的10種方法。
正確減肥的10種方法1.每日保證基本的營養
牛奶一天攝取1杯...
孕前推薦吃10種食物 調整身體助好孕
女性朋友在懷孕前都要做好充分的準備，可是孕前怎樣做才能迎來好孕呢？除了調好心態，當然飲食進補也很重要，那麼應該注意補充哪些營養呢？怎麼吃才能更好地為懷孕打下基礎呢？小編推薦10種助孕食物，幫你調整身體迎好孕。
1、草莓
草莓豐滿可愛，性感迷人。但是，更重要的是草莓中含有多種抗氧化劑，有助於改善血液循環，提高性生活質量。
2、雞蛋
雞蛋含有豐富的維生素B6，有助於身體平衡激素，抗...
腎結石患者飲食注意事項
養生導讀：對於腎結石患者來說，飲食治療是十分重要的，因為暴食會增加腎臟的負擔，爾有些則利於病情的治療的，但是日常生活中的一些食物對腎結石患者多吃不益，應適當忌口。下面為您介紹的就是一些腎結石飲食上的注意事項。
腎結石宜吃的食物。
1、長期的高蛋白飲食會促進腎小球硬化，因此要限制蛋白的進食量。
2、腎結石患者還可吃蔬菜、水果。
尿量少的，可吃冬瓜、絲瓜、西瓜、竹筍、蘿蔔、青菜等。如...
孕婦產後減肥 7類好食物絕不錯過
孕期營養不僅對孕婦很重要，而且是寶寶健康的第一道關口，孕媽咪一定要特別警惕，怎樣才能讓孕婦和肚子裡的寶寶盡可能多的攝取必須的營養成分呢？小編推薦7類孕媽不能錯過的食物。我們一起來看看吧。
1、最佳蔬菜
蔬菜是孕婦必吃食物之一，尤其是菠菜。
因為菠菜是菠菜每100至350微克的葉酸克富含葉酸，名列蔬菜頂部。葉酸的最重要的功能，以保護從脊髓分裂，腦積水，無腦等神經系統畸形胎兒的損害。...