從中醫角度來看,乳汁的分泌和氣血有關。乳汁不足,原因兩種,一是阻塞,二是本身乳汁不足。如果是阻塞的話,媽媽會覺得乳房很脹痛,但乳汁又出不來,建議可用雞肉或豬肉加中藥藥材進行食療,如果是乳汁分泌不足的話,則應該有子宮或是下腹墜感,此種情況也可以通過食療來改善。
介紹幾種食療食譜
1、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米適量。 做法:將黑芝麻搗碎,大米洗淨後,加適量水煮成粥。 ...
最適合上班族孕婦的零食計劃
很多office lady都是零食不離身,懷孕後,零食包更是壯大起來!可你知道,這零食對於孕媽咪也是有講究的哦,例如巧克力威化,作為懷孕前的寵兒,懷孕後就得退居二線了。
孕期的營養需要
先來瞭解一下胎寶貝各個時期的發育進展及營養需求,就不難發現營養需求。
孕早期
胎寶貝的甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成,四肢開始發展,腦部、脊髓、口腔、消化道形成,腦神經出現,肌神經、基本骨架形成,...
女白領該重視過勞的15個危險信號
養生之道網導讀:據《中國城市白領健康狀況白皮書》顯示,目前我國大城市的白領亞健康比例達76%,處於“過勞”狀態的接近六成。2012年,年輕前衛的女白領們,你是否處於過勞狀態呢?本文將對症解救,過勞女白領的15個危險信號。
白領健康
過勞信號一:感覺眼睛發酸、乾澀 看起來沒“電力”
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊,別人看你也覺得眼睛無神,電眼...
女生減肥——糖果減肥法
養生之道網導讀:減肥是女生永遠也說不完的一個話題,可是儘管用過很多種不同內容的減肥方法,女生們的減肥計劃總是沒能順利進行到底。許多的減肥方法……
減肥是女生永遠也說不完的一個話題,可是儘管用過很多種不同內容的減肥方法,女生們的減肥計劃總是沒能順利進行到底。許多的減肥方法其實都是比較苛刻的,複雜的程序讓許多女生望而卻步,最終還是回到了起點。女生減肥就那麼難嗎?今天,小編發現了一個...
20種食物千萬別讓寶寶多吃
1、桔子
桔子雖然營養豐富,但含有葉紅素,吃得過多,容易產生〞葉紅素皮膚病〞、腹痛腹瀉,甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多於中等大小的4個。
橘子
2、菠菜
菠菜中含有大量草酸,草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外。
兒童生長發育需要大量的鈣和鋅,如果體內缺乏鈣和鋅,不僅可導致骨骼、牙齒發育不良,而且還會影響智力發育。
3、雞蛋
雞蛋雖然是營養成分比較全面...
孕婦為何常有燒心感
為什麼婦女在妊娠期後會出現胃灼熱呢?這是因為人的食管是一個中空的肌性管道,在食管與胃連接的地方有一個2--4厘米的“高壓帶”,該處的環狀括約肌酷似“橡皮筋”,可松可緊,當吞嚥食物時,環狀括約肌就鬆弛開放,平時則處於持續收縮狀態,使該處壓力高於食道上段和胃腔。這就像一道無形的“閘門”一樣,可以防止胃內容物及胃液返流進入食管。
但是,孕婦從...
戶外徒步常見問題及應對策略
徒步旅行沿途飽覽沿途山川秀色美景、領略他鄉異地風土人情、增長知識、陶冶情操,還可鍛煉身體、磨煉意志,別有一番情趣,是乘坐交通工具走馬觀花式的旅行所不能替代的,但徒步旅行中遇到問題你知道該如何解決嗎?
生火問題
出行時要攜帶一種一個以上的火源,如:打火機(多種類型)、火柴、火鐮等。有條件最好攜帶野營爐頭、氣罐或者燃料罐。在營地生火時要留意營地是否是禁火區,不然除了生存需要...
肚子裡胎兒最怕的十二件東西
1.怕噪音
胎兒6個月大時,已經聽得到外界的聲音,因此,胎教專家多半建議媽媽從6個月起可以經常溫柔地對寶寶說說話。
【影響】
*如果生活中充滿噪音就會對寶寶造成影響,例如:突然的巨大聲響可能會使寶寶受到驚嚇,長期的噪音會讓寶寶覺得煩躁,甚至影響聽覺的發育。
*美國的新生兒科醫師曾研究過,在機場附近地區居住的人群中,新生兒畸形率從0.8%增加到1.2%,主要症狀有脊柱畸形、腹部畸形和顱腦...
怎麼樣健康快速減肥
養生之道網導讀:為了健康與減肥,在日常的飲食中應該多吃一些新鮮的蔬菜,尤其是綠色的蔬菜,這樣就能夠為人體補充充足的水分以及纖維素,這樣對於人……
為了健康與減肥,在日常的飲食中應該多吃一些新鮮的蔬菜,尤其是綠色的蔬菜,這樣就能夠為人體補充充足的水分以及纖維素,這樣對於人體的減肥與健康是非常有利的。那麼,怎麼樣健康快速減肥?
香蕉皮汁:
做法:先將青香蕉皮內層的皮肉刮下來,然後放入...
15個信號透露OL正處於過勞狀態
養生之道網導讀:目前,白領處於過勞狀態的隊伍在不斷的壯大,忙碌的你是否也正處在過勞狀態呢?下面就來和小編一起揭秘過勞狀態的身體症狀,並告訴白領緩解疲勞秘笈。
上班女性
過勞女白領的15個危險信號
過勞信號一:感覺眼睛發酸、乾澀 看起來沒“電力”
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊,別人看你也覺得眼睛無神,電眼魅力不再,這就是疲勞產生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器...