預防鼻子「罷工」 3招讓它安全過冬
養生之道網導讀：冬天很多人會出現鼻子呼吸不暢、動不動就流鼻血、頭昏等現象，影響人們的生活。冬天是對鼻子考驗最大的季節，寒冷而乾燥的氣候誘發很多鼻科疾病，那麼有什麼妙損招能幫助鼻子順利過冬呢？
到了冬季，一些人經常被鼻子不通氣、打噴嚏、流鼻涕、鼻子癢等症狀困擾，或是一不留神就流鼻血，進而頭痛、頭暈影響正常的生活。其實這些症狀都與冬季多發的鼻部疾病有關，寒冷的天氣，乾燥的氣候，讓鼻子這個小小的器官在冬季備受考驗，該給鼻子哪些特殊的關愛，讓鼻子也安全過冬呢？
暖冬多發過敏性鼻炎
記者在西安的幾家醫院瞭解到，今年冬天過敏性鼻炎的發作人數較多，主要和天氣偏暖大家戶外活動增多有關。雖然冬季沒有花粉等引起過敏性鼻炎的過敏源，但室內外溫差大以及陰霾的天氣對過敏體質者來說造成了一種刺激，加上空氣中堆積的塵埃細菌等，在戶外活動或者室內長時間開空調時會乘機入侵人體，誘發過敏性鼻炎。據專家介紹，由於過敏性鼻炎的鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏等症狀和感冒很像，常常被一些患者誤以為是感冒，延誤了治療，結果嚴重了會造成鼻竇炎、中耳炎、鼻息肉、支氣管哮喘等。冬天防過敏性鼻炎，首先要避開過敏源，在空氣質量較差的霧天外出最好戴口罩。起床後先喝杯熱開水熱熱鼻腔，可防止鼻塞。家裡要多通通風，減少粉塵，保持清潔。有車族在車內時，空調不要開得太高，以免車內外溫差過大易誘發過敏性鼻炎。
乾燥氣候易鼻子出血
很多人在冬天容易流鼻血，尤其是兒童，一到冬天就經常鼻子出血。這是由於冬季氣候乾燥寒冷，鼻腔黏膜隨即變得乾燥脆弱，很容易受傷而導致小血管破裂。此外，在寒冷乾燥的冬季，為了提高鼻腔內部的溫度和濕度，鼻腔內流經的血液比較多，鼻腔黏膜的小血管因而容易充血，導致破裂出血。另外，一些兒童的鼻腔黏膜天生比較薄或曾經受過傷，在冬季乾燥氣候的刺激下容易流鼻血。而一些因為感冒或患過敏性鼻炎的兒童，因為鼻腔黏膜的扺抗力降低，加上鼻塞、流鼻涕、鼻子發癢等因素，小孩子常常會用力擤鼻涕、挖鼻孔，使得鼻腔黏膜經常受傷而流血。另外，如果是患有高血壓病的人，在冬季流鼻血出血量會很多。
防止冬天頻繁流鼻血首先平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，不要太猛，以免損傷鼻黏膜，導致鼻出血。另外，在乾燥的天氣要多喝水，或吃點橘子、蘋果、梨、甘蔗等水果，提高鼻腔的相對濕度，改善鼻功能。一旦流鼻血，醫生建議，可採取半坐或側躺下，頭部稍向前低的姿勢，改用嘴巴呼吸來保持呼吸道通暢，並以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量自然減少或停止出血。
給俏鼻做個健身操
防止鼻子在冬季“罷工”，提高鼻子的御寒能力尤為重要。除了平時加強鍛煉，早晚用冷水洗臉外，不妨偶爾也給鼻子做個健身操。首先，清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻翼兩側及周圍的皮膚，直到有發熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環，使鼻子盡快適應外界寒冷的氣溫。其次，用拇指、食指夾住鼻根、用力由上至下連拉12次，這樣可以促進鼻黏膜的血液循環，有利於正常分泌鼻黏液。然後，將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次，可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎的發生，拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。最後，用兩手中指，一左一右交替按摩鼻子上端，兩眉之間，能刺激嗅覺細胞。當然，不要忘記每天給鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可以增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。
薦 從鼻子看出健康隱患
世界上沒有完全相同的兩片葉子，也沒有完全不同的兩片葉子，人的鼻子也一樣，或許你們兩個人的鼻子有很大的的相似之處，但一定會有不同的地方。鼻子的大少似乎是天生的，我們無法改變，但它所代表的身體的狀況我們就不得不知了。可是我們很多人卻不以為然，其實鼻子也蘊含著大量的健康信息，只要你認真去瞭解，你就會發現一個很細微的差別，可能就代表著不同的健康隱患。
鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關係！鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，生理構造良好，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時，就應該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧。
鼻翼煽動
正常呼吸時鼻翼煽動，可能是肺活量太低造成的！不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習5分鐘腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
鼻頭粉刺
鼻頭上出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。
鼻頭髮紅
鼻尖突然發紅？你的肝臟超負荷了！飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，因而導致血管擴張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量非常重要。
有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果飲食不調，體內熱量供應不足，就會導致偶爾流鼻血。
鼻塞
鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學專家認為，這多半與腸胃功能不佳有關係，別光顧著通暢“鼻子問題”，保養腸道也一樣重要！
鼻子的色澤十分鮮明
如果鼻子的色澤十分鮮明，這是有“留飲”的徵兆，說明脾胃陽虛、失於運化、津液凝滯。通俗一點說就是，這個人的脾胃消化功能不好，水汽滯留在胸膈，導致四肢關節疼痛。我為大名鼎鼎的杜聿明將軍做臨時保健醫生時，就從他鼻頭上看出了胃病。這個事例後邊有詳細說明，不再重複。
鼻頭髮青
如果鼻頭髮青，這說明肝的髒色出現了，是“肝木乘脾土”的表現，而且一般會伴有腹痛。通俗點解釋，肝屬木，脾屬土，肝氣疏洩太過，橫逆沖犯脾胃，結果就影響了脾胃的消化功能。這時候就要用一些瀉肝膽和補脾胃的藥。
鼻尖微微發黑
如果鼻尖微微發黑，這說明身體裡有水汽。這個症狀是“腎水反侮脾土”的表現。本來是土克水，結果（腎）水反過來壓制住了（脾）土，水氣肆虐，以致腎的髒色出現在臉上。
鼻子發黃
如果鼻子發黃，這說明胸內有寒氣，脾的髒色出現在了臉上。這樣的人體內中陽不足，脾胃失於運化，吃下去的冷食或者涼性食物積聚在脾胃，這些寒氣上升又影響到了胸陽，所以寒氣就滯留在臟腑中。如果鼻子發黃，但光澤明潤，那就可以放寬心了，這說明“脾氣來復”，是即將康復的好兆頭。
治療鼻炎的飲食食療偏方
鼻炎是指鼻腔粘膜出現炎症，表現為充血或者水腫，患者經常會出現鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等症狀。
鼻炎偏方：
（1）魚腥草煲豬肺：鮮魚腥草60克，豬肺約200克，加清水適量煲湯，用食鹽少許調味，飲湯食豬肺。
（2）米醋煮海帶：海帶（干）60克，加米醋適量煮吃。注意：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃酸過多者忌用。
（3）辛夷花煲雞蛋：辛夷花l0.12克，雞蛋2只，加清水適量同煮，蛋熟後去殼再煮片時，飲湯吃蛋。
鼻炎患者不適宜吃什麼？
少吃油（油食品）膩肥厚之物，避免過食生冷、魚蝦等腥葷之物，戒除煙酒，忌食辛辣刺激性食物。
鼻炎患者適宜吃什麼？
急性鼻炎食療偏方（以下資料僅供參考，詳細需咨詢醫生）
1.白菜蘿蔔湯：白菜心250克，白蘿蔔100克，水煎，加紅糖適量，吃菜飲湯。
2.蘿蔔絲瓜籐湯：白蘿蔔250克（切片），絲瓜籐60克，水煎取湯去渣，加適量白糖服。
3、豆腐鯇魚頭湯：豆腐120克（切塊），鯇魚頭1個，芫荽15克，淡豆豉30克，蔥白30克。將豆腐、鯇魚頭、淡豆豉先煮熟，再放芫荽、蔥白煮沸一下，便可食用。
4、芫荽蔥白粥：芫荽30克，蔥白2根，大蒜1根，粳米60克，先將粳米煮粥，熟時將大蒜、芫荽、蔥白放人粥內煮沸一下，然後調味便可食用。
急性鼻炎吃什麼對身體好？
1、可多吃新鮮水果和蔬菜。
2、多吃維生素豐碩的食品，如椰菜和柑橘等。
3、洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可多吃。
4、要多喝水。
急性鼻炎最好別吃什麼食物？
1、禁食辛辣、煙、酒、水族魚腥食物。
2、少食用油膩、甜食及刺激性食品等。
防治鼻炎的四大食療方案
川芎菊花茶
原料：川芎10克，菊花6克，綠茶2克。
做法：1.將川芎自揀去雜質，洗淨，曬乾或烘乾，切成片。2.將川芎片與菊花、綠茶一同放入沙鍋中，加水漫泡片刻，煎蕉20分鐘，用紗布過濾，取汁即可。
功用解析：川芎可活血行氣，祛風止痛;菊花可疏風清熱、解毒，綠茶可清熱。諸味合用，共奏疏散風熱、清利鼻竅之效。
適宜人群：適宜風熱型單純性慢性鼻炎者食用。
用法：早、晚2次分服。
忌用：川芎辛溫升散，陰虛火旺、舌紅口乾者不宜應用，婦女月經過多、出血性疾病也不宜應用。
蘑菇燉鴨
原料：蘑菇500克，鴨1只，紫蘇10克，鹽適量。
做法：1.鴨宰殺後去毛、內臟，洗淨切塊，備用。2.將鴨放八沙鍋內，與蘑菇同加水、料酒、胡椒粉蕉至鴨將熟，加紫蘇，噸至鴨熟即可。
功用解析：鴨肉可補虛養胃，蘑菇可開胃理氣、化痰，紫蘇可發表散寒、行氣寬中。諸味合用，共奏補胃理氣、通竅之效。
適宜人群：適宜脾肺氣虛之慢性鼻炎者食用。
用法：1.佐餐用，每日l一2次。
忌用：鴨肉性涼，素體虛寒，或受涼引起不思飲食、腹瀉冷痛及寒性痛經者忌食。3.紫蘇味辛，應後放，且不宜久煎。
絲瓜籐茶
原料：絲瓜籐15克，荷蒂5枚，金蓮花6克，龍井茶1.5克
做法：上述原料共水煎，取汁。
功用解析：清氣理鼻。
用法：每日1劑。分3次服。
辛夷百合粥
原料：辛夷、百合各20克，粳米100科，白糖適量。
做法：將粳米、百合洗淨，加清水1000毫升，大火燒開，轉用小火慢熬至粥將成時，加入辛夷和白糖調勻，繼續熬至糖溶粥成即可。
功用解析：粳米可補中益氣、健脾養胃，百合可潤5止咳，辛夷可散風寒、通鼻竅。諸味合用，共奏補：健脾、通竅益肺之效。
適宜人群：適宜慢性鼻炎者食用。
用法：分1—2次，趁熱食肉喝湯。
忌用：百合寒潤，風寒咳嗽及中寒便搪塞者忌食。
注意：辛夷有毛，刺激咽喉，製作藥膳時，宜用紗布包煎。
以上四種方法應在專業醫師指導下使用。
養生之道網溫馨提示：人們呼吸要依賴鼻子，一旦鼻子出現什麼問題都是非常麻煩的，因此大家平時一定要注意鼻子的保護哦，一定要多喝水，外出時不忘戴口罩哦~
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