[導讀]懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎？
攝取鈣質五個妙招
小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等。但現在快要成為媽媽的你是否也應該好好瞭解鈣質的好處呢？
除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議：
在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。
在煮濃湯或者醬汁的時...
准媽攝取鈣質的五個小妙招
六一專題：讓孩子吃好
如今，大多數家庭只有一個孩子，家長對孩子都特別疼愛。可是現在的孩子都不好好吃飯，甚至不會吃飯。在“六一”到來之際，我們特別給家長提醒以下幾個問題，作為“六一”禮物。祝所有兒童快樂、幸福
５０％的兒童早餐不科學
據最近有關對近萬名城市兒童的調查發現，有５０％的兒童早餐安排不科學，一般都是牛奶加雞蛋。營養專家認為，營養質...
夏季肝火旺盛怎麼調理
養生導讀：一年四季，夏季是最容易讓人上火的季節，中醫認為，肝火旺盛主要由生活不規律、心情積鬱導致。所以，肝火旺者常會長痘痘和頭暈頭痛，對身體健康影響非常大。那麼，夏季肝火旺盛怎麼調理呢？
夏季肝火過旺易長痘
長痘痘其實與人體肝火旺有直接的聯繫的，春天和夏天都是人體肝火最為旺盛的季節，假如我們身體肝火旺就相當於是我們體內的“濕氣”被點燃了。
這樣就導致了體內產生濕熱。火...
讓寶寶營養更充分的12法寶
人們往往認為孩子吃過零食就不吃正餐了。華盛頓大學醫學院的研究人員認為，零食是有益的。在兒童的飲食結構中，零食扮演著不可代替的角色，幫助兒童攝取多種營養成分。然而令人遺憾的是，現在很多孩子喜歡的零食對他們來說實在無益，除去糖分便是脂肪，缺乏必要的維生素和礦物質。
假設喜歡餅乾、薯片的孩子完全拒絕胡蘿蔔條和芹菜條，那麼請專家教你一些聰明的零食新配方，不但能夠給孩子提供更好的營養...
上班族不能錯過的14款健康零食
養生導讀：對於白領來說，抽屜不能少了健康零食，因為它能提供能量，讓上班族的大腦更清醒！那麼上班族吃什麼零食更健康呢？下面為您介紹上班族必備的14款健康零食，這是白領一定不能錯過的零食好選擇！
上班族吃什麼零食更健康？
對於大部分朝九晚五的白領來說，要在枯燥的辦公空間裡坐上七八個小時不是件容易的事。況且還要思考問題，所以要減輕點工作壓力或者想才思敏捷，大腦需要及時補充營養，抽屜裡...
偏愛甜食的孩子會影響身體正常發育
愛好甜食，是人的天性，母乳裡就含有淡淡的甜味。對於還沒有經過後天飲食鍛煉的孩子來說，在自主選擇食物方面通常都會偏向甜食。很多孩子對家長精心烹製的晚餐不屑一顧，卻能在短時間內消滅掉一大罐巧克力糖。但是，吃過多甜食，會對孩子的健康造成不良影響。
影響生長發育
人天生就具有一個“內部控制系統”，只要吃到足夠的熱量，通常就會停下嘴。過多攝入甜食，將使體內血糖始終維持在...
戶外旅遊最全69項裝備大全
養生之道網：戶外旅遊需要一定的裝備來應急或者生存，那麼戶外旅遊需要什麼裝備，喜歡旅遊的朋友們都知道嗎？下面養生之道網為您介紹戶外旅遊需要什麼裝備，看看吧。
1、衝鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）。
2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）。
3、排汗內衣（戶外運動後保持身體乾燥）。
4、快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）。
5、羽...
杜肯飲食減肥方案推薦，3個月現苗條身材
養生之道網導讀：在這個宜人的季節，你準備好減肥了嗎？小編在這裡所說的做好的準備是可是要有一個完整的方案哦，而相信有些人對於如何計劃的減肥還毫……
在這個宜人的季節，你準備好減肥了嗎？小編在這裡所說的做好的準備是可是要有一個完整的方案哦，而相信有些人對於如何計劃的減肥還毫無頭緒吧，所以小編在這裡跟大家介紹杜肯飲食減肥方案，讓你在減肥期間照樣可以吃到飽哦！
再瘦的姑娘都會嫌自己「還...
中午鍛煉效果差並可能誘發休克
現在，許多忙於工作的白領們都熱衷於利用午休時間鍛煉，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦樂乎。其實，經過一上午的消耗，人體內血糖水平較低，此時鍛煉，不僅運動強度達不到，鍛煉效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。
同時，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養是人體攝入營養總量的將近1/3，如果不注意合理休息，在疲勞的情況下鍛煉，長此以往容易導致死亡。最合理的是在午飯後散...
有車族車內宜放的零食
養生導讀：很多有車族喜歡在車裡面放上一些零食，有時在車內備一些零食確實可以起到消除疲勞與減壓的作用，但是並不是任何零食都有這些功效的。如口香糖、果汁以及巧克力等沒問題，而咖啡、濃茶以及煙等就要拒絕放入車內！
一、車內不宜放的零食
1、咖啡
與吸煙相似，咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮，但不能使人清醒地觀察路面、做出正確的反應，而且短暫的興奮之後是持續的抑制狀態。
咖啡
2、牛...