養生之道網導讀：減肥——很多人一定少不了談論的一個話題。減肥是許多人一直在做的一件事情，但是有人成功了失敗的人也不在少數，怎麼樣才能順利減肥……
減肥——很多人一定少不了談論的一個話題。減肥是許多人一直在做的一件事情，但是有人成功了失敗的人也不在少數，怎麼樣才能順利減肥呢？這裡主要還是要找準減肥的實踐，並且最好「對症下藥」——選擇適合自己的減肥方法才是最重要的。
飲食方面
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怎麼能減肥——找準時間對症減肥燃脂更高效
寶寶食譜中的禁忌食物
（1）刺激性太強的食品
酒、咖啡、濃茶、可樂等飲品不應飲用，以免影響神經系統的正常發育;汽水、清涼飲料等萬一喝上就不肯放嘴，一直想喝，容易造成食慾不振;辣椒、胡椒、大蔥、大蒜、生薑、酸菜等食物，極易損害嬌嫩的口腔、食道、胃粘膜，不應食用。
（2）含脂肪和糖太多的食品
巧克力、麥乳精都是含熱量很高的精製食品，長期多吃易致肥胖。
（3）不易消化食品
章魚、墨魚、竹筍和牛蒡之類均不易...
7大不良習慣導致你的月經失調
痛經是一種常見的現象，但是痛經也是一種婦科疾病。女人每個月的那幾天，都是頗為煩惱的日子。許多女性發生月經失調只是從盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去找原因，而忽視了生活因素。
罪魁禍首之一：壓力每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什麼一個月中會有兩次呢仔細想想，好長時間以來月經就不太準時了，有時...
女性宮寒怎麼調理 宮寒的食療方法有哪些
或許在我們的周圍有這樣的一些女性：即使再熱的天氣也會感覺到冷。這就是女性天生寒體質，這一類女性四肢會經常感覺到寒冷，並且對天氣敏感……而這一類女性最容易出現宮寒的情況。宮寒對女性的影響很大，因此廣大女性們要學會一些應對宮寒的措施。那麼，女性宮寒怎麼調理好？生活當中有哪些有效應對宮寒的食療呢？養生之道網為你一一講解：
宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜...
孕婦夏季睡眠如何保健？
夏季裡孕婦由於妊娠的需要，使得機體代謝率增大，容易疲勞;炎熱的氣候還使得人們食慾下降，營養物質攝入減少；而夏季出汗多，人體的電解質和能量代謝也就容易出現紊亂，影響到腦神經的活動，產生昏昏欲睡的感覺。此時如果不能保證足夠的睡眠，就會影響到孕婦的情緒。
而不良情緒則是妊娠的大敵。它不僅會加重妊娠反應，使孕婦食慾更差，影響營養的攝入，還使機體內分泌腺的功能及血液成分發生變化，...
兒童正確補鈣方法
市面上專門幫寶寶設計的食品林林總總，上面都會標滿各種營養素，這些營養素對寶寶有哪些重要性及功能？媽媽又該如何幫寶寶選擇適合的食品呢？當然，你若先能瞭解各種營養素的話，就極易為寶寶挑選了！
認識營養素──鈣
“鈣”是醫學中最常談到的營養素，它對發育中的孩子為何如此重要？主要是因為“鈣”是人體含量最多的礦物質，人體骨骼就是需要鈣來發育及增強。
孩童期應多攝...
怎麼用電腦不傷身
隨著電腦的普及，越來越多的人更加依賴這個快捷的辦公工具，但是電腦作為一種電子產品，它的副作用也很明顯，長時間使用會出現彎腰駝背、視力下降等一系列的傷害身體的現象。那麼怎麼用電腦不傷身呢？下面為您總結了如何健康使用電腦的注意事項，供參考。
如何健康使用電腦
為了避免螢光屏反光和不清晰，配戴防輻射眼鏡來保護你的眼睛。
在使用電腦１到２個小時後（其中６０％的時間在注視螢光屏），必須改...
治療感冒鼻塞的方法
養生導讀：鼻子是呼吸兼嗅覺器官，屬於高度分化的感受化學刺激的器官，對於動物接受外界化學信息、 識別環境、 辨認敵我 、歸巢、捕獵、避敵、尋偶和覓食有重要作用。
人體是一個精密的有機系統，鼻子是這個系統中的重要部分，其種種特徵可以體現出身體其他部位的功能狀況如何。
如果鼻子發生腫塊現象，可能是胰臟或腰部出了毛病。
如果鼻尖發腫，表示心臟也發腫或正在擴大。
如果鼻子有彎曲的形狀，表明可...
高血壓十種飲食禁忌
養生導讀：高血壓患者有很多的飲食禁忌，一些對於我們一般人來說是很平常的食物的，但是對於高血壓患者來說，這些食物最好不要吃，因為這些食物會讓我們的血壓升高的，下面一起來看看是哪些食物吧？
一、重口味餅乾。
像蕃薯、干豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。
重口味餅乾
二、高熱能食物。
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、...
准媽媽 快活分娩動作TOP5
1、如果你感到胎兒活動減少
關鍵詞：娩前午睡
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最後的孕期間，如果你感到胎兒不怎麼動彈了，說明胎兒已經將頭部固定在媽媽的骨盆內，因此身體活動減少，大概這個小寶寶在為早點出生而保持體力做準備吧。這時候的媽媽要和小寶寶一樣——注意休息！因為分娩對體力消耗很大，建議“娩前午睡“，它對於准媽媽的修養非常有利。
2、你的預產期已經臨近
關鍵詞...