養生導讀：近年來，瑜伽在各類運動中嶄露頭角就，而且瑜伽是一種簡單但是效果顯著的一種塑身方式，甚得女性的喜愛。其實，練習瑜伽還具有幫助腸胃蠕動治療便秘排除毒素之功效。下面就跟小編一起來學學這幾個瑜伽動作吧。
三角式：排除體內毒素
1、 兩腳大大張開，地板和腿呈現等腰三角形，腳拇指朝外確定站立。
2、 一邊吐氣，身體慢慢往右邊倒下，視線跟著左手提高，左右各做一次。
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7式瑜伽輕鬆解決肥胖便秘煩惱
9大妙招幫你調理便秘困擾
養生導讀：便秘是“萬病之源”,它造成糞便積存在腸內，使腸內害菌繁殖，形成容易損害皮膚的有毒物質，並且隨著血液一起在體內循環。還是引起口臭、痔瘡、肝病、腎病、高血壓、身體提前老化的元兇。那麼經常便秘怎麼調理?下面一起來看看吧。
經常便秘怎麼調理
1、規律排便時間
對大多數人來說，最容易產生便意的時間是晨起後的30分鐘內。這個時期是結腸的活躍時刻。一天中結腸活躍期有早晨起床後...
孕婦預防便秘五注意
便秘一直困擾著現代人，孕婦的便秘問題尤應注意和防範。孕婦應定期到醫院檢查，發現胎位不正應及時糾正，以免下腔靜脈受壓導致回流受阻而發生痔瘡，給排便帶來嚴重影響。在日常生活中，孕婦需注意以下幾方面：
添加蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食...
七招擺脫孕婦便秘困擾
孕媽咪很容易遭遇便秘，怎樣緩解便秘呢？最好的防治方法就是改善生活方式和調整飲食習慣，這樣比採取藥物解決更加有效和安全，小編教你7個緩解孕婦便秘的妙術，並推薦中醫藥膳，從根本上治癒。
1、保持身心愉悅
中醫認為情志不調，如緊張、壓力、焦慮等都會導致氣機失常，以致腸道的腑氣不通而發生便秘或欲便不出。因此，孕媽咪要避免疲勞，保持身心愉悅，對防治便秘十分重要。孕媽咪要每天早起早睡...
改變習慣可緩解孕期便秘
懷孕後，准媽們總有這樣那樣的不適，從孕早期的嘔吐，便秘，到腹部逐漸隆起，難以彎腰，後期發展為走路看不見腳尖，晚上睡覺不安穩……可見整個孕期過程非常辛苦的，孕媽為了下一代的幸福成長默默承受著孕期的辛酸。
其中，孕期便秘可持續整個孕期。孕媽莎莎從懷孕40多天開始便秘，經常三四天才排一次便，到孕晚期最為嚴重，子宮膨脹壓迫腸道，甚至可達1~2周都不排便，從而導致准...
黃不同炮製方法有效治療便秘
談及治療便秘的中藥，生大黃不得不提。生大黃有攻積導滯作用，主治胃腸實熱積滯，大便秘結。對於溫病熱結便秘、高熱不退、神昏譫語，可取大黃與芒硝、厚樸、枳實配伍治療；對於熱結傷陰、燥屎內結，常和生地、玄參、麥冬配伍。
根據不同的炮製方法，生大黃可炮製成具備不同功效的酒大黃、熟大黃和大黃炭：
酒大黃：取生大黃用黃酒噴淋拌勻，稍悶，用微火炒至色澤加深時，取出放涼即成。黃酒能通血脈...
告別產後便秘 做個幸福新媽咪
幸福地做新媽媽了！可是另一種難言之隱——便秘，在新媽媽每次如廁的時刻發作。產後便秘的新媽媽該如何是好呢？
隨著分娩臨近，小蘭感覺解不出大便這個毛病越來越嚴重。本以為生產後這種不適會消失，卻不料，待順利生出小寶寶後，小蘭發現解大便更困難了。一連3天沒有大便，再加上陰道傷口未癒不敢用力，急得小蘭坐立不安。小蘭實在害怕以後的日子都會這般痛苦，度日如年。
其實不用怕，醫學上把...
嬰兒便秘的五大應對方法
養生導讀：便秘是指大便數少，排便的間隔時間長，而且糞便堅硬，排出困難。家有便秘寶寶確實是一個難題，便秘會讓寶寶肚子漲得難受，哭鬧不止，那怎麼解決呢？別急，家長們看看下面的總結的一些簡單應對方法吧！
判斷寶寶便秘的依據
1、寶寶的正常大便顏色
寶寶出生後的第一次大便還和胎便是差不多的狀態，是有點綠色，又有點黑乎乎的樣子。大概24-48小時候後，胎便開始變化了，變得有點呈褐色，這是由胎便...
夏季老人便秘怎麼辦
養生之道網：夏季老人便秘怎麼辦？便秘是老年人很常見的問題，便秘會使得老年人體內毒素拍不出來，有礙於養生。下面養生之道網為您介紹夏季老人便秘怎麼辦，看看吧。
1、每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。
2、每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太鹹，最好能夠在喝的時候感覺到鹹味是最好的。
3、將黑芝麻粉、大米粉準備好，加入適量的清水和冰糖，放入鍋中煮開，然後直接喝湯。
4、...
大麥炒麵 輕鬆治便秘
將大麥麵粉在鐵鍋內用文火炒熟(切勿炒焦)，每天兩湯匙，適當加些白糖和香油，用開水沖成一小碗糊狀大麥炒麵服下，每日一次，空腹服下即可。
大麥含有澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、B族維生素和尿素等成分，營養較豐富，保健價值頗高。大麥性涼味甘，功能為健脾和胃，促進消化，除熱止渴，寬腸利水，解毒斂瘡，主治脾胃虛弱、食積飽滿、腹脹胸悶、煩熱口渴、小便不利等，亦可治洩瀉。
歷代本草對大麥的保...