通常很多人都存在著便秘的現象，雖然便秘不是大病，但長期如此必然不利於健康。造成便秘的原因有很多，因此我們要注意生活當中的各個方面。那麼，怎樣預防便秘呢？養生之道網認為要預防便秘關鍵在於養生一些良好的飲食生活習慣。
怎樣才算正常排便
成人一天排便幾次才算正常呢?原國才認為，一般情況下，保持規律的每天排便1～2次，足以排除腸道廢物。所以，每天在相對固定的時間排便，排便1...
日常怎樣預防便秘 養成良好的飲食習慣
白領便秘 這些食譜來緩解
養生導讀：每天久坐8小時、平時又不愛運動，使得白領一族長期遭受便秘的困擾。白領便秘怎麼辦呢？其實食療可以幫忙，今天為您介紹9款緩解便秘的食譜，讓白領的便秘問題一一化解！
白領便秘 這些食譜來緩解
治便秘食譜一：麻醬拌白菜心
材料：白菜250克、芝麻醬10克、芥末2克、醬油25克、香油5克、鹽1克
做法：將白菜取其嫩白菜心洗淨，再用冷開水浸泡一會兒撈出，控干水分先切成4.5厘米長的段，再豎切絲裝...
便秘的刮痧療法
便秘是指由於大腸傳導失常，導致大便秘結，排便週期延長，或週期不長，但糞質干結，排出艱難，或糞質不硬，雖有便意，但便而不暢病症。便秘是臨床常見症狀，可出現於各種急慢性病症過程中。
主要症狀有糞便量少、乾硬、次數減少等，輕者可無其他症狀。部分頑固性便秘者可十餘天到一個月才大便一次，可伴有肛門直腸壓迫感，排便不淨感，便意頻發。亦可有會陰、臀、大...
新生兒便秘怎麼辦
新生兒隔3-4天或更久才大便一次稱為新生兒便秘。新生兒便秘怎麼辦？以下，就為大家收集了各種關於新生兒便秘的原因及解決辦法：
新生兒便秘原因一：腸道蠕動功能差
新生兒腸道蠕動功能差可以採取這個辦法：每天為寶寶做腹部按摩，手指自右下腹向上至右肋緣下，再向左至左肋緣下，然後向下至左下腹，如此共20次，1天2次，有助於大便排出。
新生兒便秘原因二：胎糞性腸梗阻
寶寶出生後不久出現嘔吐、...
排毒解除便秘的六式瑜伽
大便囤積的話，再瘦的你，小腹也會不自覺地突起，正所謂大便囤積等於毒素囤積，既然我們身體偷懶不願將他們排出去，何不運動運動，自己將毒素“請”出身體，收穫性感小腹。瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在這之中，有適合調整腸道來解除便秘的姿勢，早上進行時最好。
01 弓的姿勢--刺激腹部深部
step1抓住兩腳的腳踝
俯身躺下並將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開始...
針刺配推拿治療便秘
大便秘結不通，糞質乾燥、堅硬，排便時間延長，常常數日一行，或雖有便意而排便困難者，稱為便秘。便秘主要為大腸傳導功能失常，糞便在腸內停留時間過久，水液被吸收，以致便質乾燥難解。如常用瀉藥易造成藥物依賴，針刺配合推拿治療本病常能獲得良效。
毫針
治法：疏調腸腑氣機，導便通秘。取大腸經俞、募穴及下合穴為主。實秘針用瀉法，虛秘針用補法，寒秘可加灸法。
選穴：大腸俞、天樞、支溝、上巨虛。...
便秘纏上上班族 白領預防便秘有10招
養生導讀：白領久坐辦公室埋頭苦幹，容易讓便秘纏上你。白領如何預防便秘呢？白領經常喝水太少、飲食單一、經常熬夜、缺乏運動……為了預防便秘，白領必須改掉這些壞習慣。白領預防便秘有10招，下面帶你看看。
便秘是上班族健康噩耗。喝水太少、吃太多油炸食品、飲食太單一、蔬菜水果攝入太少……除了飲食，消費系統不好、經常熬夜、缺乏運動等等，都會引發便秘。白領預防便秘要從...
中醫養生博采眾長 幫助白領遠離便秘困擾
便秘經常困擾大家，大多數人排便的習慣介於一天三次到三天一次，所謂“便秘”是指一周的排便次數少於三次。
便秘依照原因可分為5種：
1、飲食攝取之因素：
大多數便秘的原因為飲食不正常，包括喝水量不夠，喜歡吃油炸或速食品，因而攝食過多高油脂的精緻之食物，且膳食纖維又吃得太少，以致大腸內糞便體積不夠，不易刺激引起便意，滯留大腸內使水份再吸收增加，致大便變硬而造成便秘。
2...
治口腔潰瘍要解除便秘
“口腔潰瘍都好久了，吃維生素片也不管用。”、“我老是長口腔潰瘍，用潰瘍貼劑也還是會復發，怎麼辦？”、“口腔潰瘍害得我吃飯也吃不香！”在生活中，不少人為口腔潰瘍而惱火，他們最大的疑問是：如何才能又快又好地治好口腔潰瘍？
中醫認為，口腔潰瘍是一個典型的“形之於外，而發之於內”的病變，意思就是說，口腔潰瘍的病變雖然在局部，但其形成的原因並不是...
中風患者便秘的自我調理
中風患者由於癱瘓臥床，胃腸道調節功能減弱，引起糞便乾燥硬結，導致便秘。患者應多飲水，保持腸腔內有足夠軟化糞便的水分；多吃水果與蔬菜，因為水果和蔬菜含有大量纖維素，能促進腸蠕動；忌食辣椒、胡椒等刺激性調味品；早晚服蜂蜜，因為蜂蜜是腸道潤滑劑，早晚服用可通便。患者還可以選用一些益氣養陰補血的中藥，如潤腸丸、當歸補血湯、金水寶、黃芪湯等。
標籤：...