當今世界，糖尿病、冠心病、腫瘤並稱為人類生命的三大殺手。其實，糖尿病是可以預防的，主要是把好三道防線： 一級預防樹立正確的進食觀，採取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關鍵是生活因素和環境因素。熱量過度攝入、營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的重要原因。熱量攝入適當，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。 (adsbygoogle = wind...

 口腔容易滋生細菌，有上億細菌在這裡生存。美國《真簡單》雜誌報道，牙刷是我們清潔口腔的武器，但如果使用不注意，也會成為包括腸桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、放射線菌、念珠菌等細菌的傳播源，尤其是牙刷的擺放方法。 牙刷要頭朝上、腳朝下放置。儀器檢測發現，使用一周，牙刷上的細菌量是抹布水的10倍，如果刷頭朝下放，刷毛處於潮濕溫暖的杯底，細菌繁殖會 更快。另外，一家人的牙刷不要集中放在一...

 中醫預防學有其悠久的歷史，可以說，中醫預防的思想源於實踐，奠基於《內經》、《難經》，自《黃帝內經》首先提出“治未病”以來，經過歷代醫家的弘揚光大，中醫預防學的理論日臻完善，並有效地指導著臨床實踐。 可以說，中醫預防的思想源於實踐，奠基於《內經》、《難經》，自《黃帝內經》首先提出“治未病”以來，經過歷代醫家的弘揚光大，中醫預防學的理論日臻完善，並有效地...

 寒冷的冬季，由於天氣和飲食的原因很容易發生一些冬季流行的疾病，比如流感、急性胃腸炎、水痘等，因此，安全過冬做好保健尤為重要。氣候的變化是對肌體免疫力的一次考驗，若平時不注意鍛煉，再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通，那麼疾病很可能會頻頻光顧。 一、流感的預防 流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的具有高度傳染性的急性呼吸道傳染病。急性流感患者是本病的唯一傳染源，病初2&...

一般情況下陰道炎很有可能復發，所以在治療的時候一定要特別注意，因滴蟲性陰道炎治療後常於月經後復發，故治療後檢查滴蟲陰性時，仍應每次月經後複查白帶，若經3次檢查均為陰性，方可稱為治癒。  滴蟲性陰道炎是女性的多發病，就是因為該病的發生對女性有一定的影響，所以患病後就會及時治療。但是治療後會出現一些不是的症狀，那麼滴蟲性陰炎治療後會復發嗎？如果沒有徹底根治，就會有復發的可能，...

高血壓、高血脂是心腦血管意外的主要危險因素，我國每年有數百萬人死於心肌梗塞及腦中風。心肌梗塞發病誘因：失眠、情緒激動、心身過度疲勞、寒冷刺激、飽餐以及用力排糞便、劇烈運動、神經過度緊張等。心肌梗塞雖然會給中老年人健康或生命帶來很大的威脅，但只要正確對待它，是可以減少發生或不發生。如何預防心肌梗塞，下面介紹幾種方法： 1．注意培養自己的良好心理素質，處理好夫婦之間、子女之間、的...

預防經行心煩，主要應從以下幾個方面著手。 (1)平素加強體育鍛煉，增強體質。 (2)注意自我情緒調節，避免不良情志過度刺激。 (3)適當參加文化娛樂活動，豐富精神生活 (4)生活起居要有規律，養成良好的作息習慣，經期不要過度疲勞與緊張，避免食用辛熱刺激性食物。 標籤：【心煩】、【行】、【預防】、【如何】

如何預防前列腺炎 .hzh {display: none; } 1.積極治療易繼發感染前列腺的疾病：由於絕大多數的前列腺炎往往是繼發於全身各處的感染灶，因此控制全身各處的感染灶，有利於保護前列腺免於受到感染。 １包皮過長和包莖 由於包皮過長和包莖患者的包皮腔內潮濕，有利於病原菌生長滯留，尿道口以及尿道也有利於微生物的生長繁殖，增加了尿道內感染的細菌，從而發生尿道炎和龜頭炎，並且容易進一步感染前列腺。因...

消化系統會隨著年齡的增長而慢慢老化，一些難消化的食物會給人們的腸胃帶來負擔，所以一定要瞭解十大難消化的食物，在飲食方面多多注意才能保持良好精神頭！ 炸雞塊   當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸，就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸道有炎症的話，油膩的食物就會引起噁心或者腹瀉的症狀。如果你想吃雞塊吃得健康...

一般而言，腿抽筋影響的是小腿部位的肌肉(體積大的肌肉稱為腓腸肌)或者沿足底的肌肉。 .hzh {display: none; } 可以立即採取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。第一種方法是：先抓住腳趾然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。第二種方法是：身體前靠在牆上，腳後跟著地。如果僅站立，然後將體重集中由發生抽筋的腿支撐也有所幫助，但是應當小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。溫暖(...