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預防心肌梗塞腦中風
高血壓、高血脂是心腦血管意外的主要危險因素，我國每年有數百萬人死於心肌梗塞及腦中風。心肌梗塞發病誘因：失眠、情緒激動、心身過度疲勞、寒冷刺激、飽餐以及用力排糞便、劇烈運動、神經過度緊張等。心肌梗塞雖然會給中老年人健康或生命帶來很大的威脅，但只要正確對待它，是可以減少發生或不發生。如何預防心肌梗塞，下面介紹幾種方法：
1．注意培養自己的良好心理素質，處理好夫婦之間、子女之間、的關係，遇事不急，經常保持平和、愉快的心理。
2．早期防治相關疾病，如高血壓、糖尿病高血脂症、高血液粘度或高血凝狀態等。
3．保持良好睡眠，避免心身過度疲勞，中老年人消化吸收功能越來越差，因此要合理搭配和補充各種營養食品。葷素搭配，控制進食量 和油膩食品。
4．防止寒冷刺激，注意冬季保暖。
5．避免飽餐，不要貪食，不要吃的過飽。
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