脊背疼痛，脊椎骨軟組織損傷是重體力勞動者和經常坐著工作的人愛犯的職業病。這群人預防這種職業病最有效的方法是平時要保持正確的身體姿勢，從30歲開始就應注意。這對預防老年性腰痛病和脊椎骨軟組織損傷病有重要意義。
向大家介紹一套簡易的預防操，這是從瑜伽功中選出的一套預防腰椎病的動作。如果你每天堅持這6個練習，腰痛和椎骨軟組織病痛就不會糾纏你。
1、預備姿勢：直立，腿併攏，兩臂...
簡易瑜伽幫您預防職業病
預防頸椎病，應從年輕開始
哈爾濱醫科大學第二臨床醫學院骨科副主任醫師郝晨光告訴記者，近年因頸部不適到該門診就診的年輕人為數不少，其中不乏青少年，頸椎病發病出現年輕化趨勢。
郝晨光介紹，不恰當地使用頸椎會導致頸椎的慢性勞損。如果長時間面對電腦辦公、伏案寫字時間過長、經常開車乘飛機，頸椎負擔過重，就會影響到頸部肌肉、韌帶和關節，引發肩頸疼痛麻木、活動受限等一系列症狀。
郝晨光建議，年輕人應從培養健康的生活...
鼻竇炎預防的關鍵措施
對疾病一定要有正確的認識，預防措施是控制疾病發生發展的關鍵。只要在生活中善於發現，能夠對該病有一個正確認識，就可以找出預防的良策。對鼻竇炎的發生，人們並不陌生，正因為它實屬常見，所以預防措施顯得更加重要。
1.加強體育鍛煉，增強體質，預防鼻竇炎。
2.應積極治療急性鼻炎(鼻竇炎)和牙痛。
3.鼻腔有分泌物時不要用力擤鼻，應堵塞一側鼻孔擤淨鼻腔分泌物，再堵塞另一側鼻孔擤淨鼻腔分泌物。
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教你五招預防夜裡小腿抽筋
抽筋持續時，疼痛可能是非常難受的。抽筋一般在幾分鐘之內自動消失，但是嚴重的時候能導致持續酸痛。一般而言，腿抽筋影響的是小腿部位的肌肉(體積大的肌肉稱為腓腸肌)或者沿足底的肌肉。
可以立即採取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。第一種方法是：先抓住腳趾然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。第二種方法是：身體前靠在牆上，腳後跟著地。如果僅站立，然後將體重集中由發生抽筋的腿支撐也...
中醫4妙方 幫你預防冬季唇乾
進入秋冬季，很多女性發現，自己雖然塗了很多唇膏，但唇部依然很乾，甚至出現脫皮、裂口現象。對此，中醫專家認為，口唇與脾胃有著很重要的關係，如果有火，有熱，有濕，而不能很好的化散、代謝走，就可以上發到口唇上。要改變這種現象，單純靠塗唇膏是無用的，可以試試中醫教你如下方法來調治。
內服方
喝點二冬茶
天門冬、麥冬各15克(均為一次用量)，再加上10克白砂糖，放在一起用熱開水300毫升加...
秋冬季適當多吃預防腸癌的果蔬
食物對癌症有一定的治療和預防作用，腸癌是一種常見的消化道腫瘤，預防腸癌的最根本措施，就是注意飲食習慣，推薦幾款可以預防腸癌的食物，希望對大家有幫助。
黃瓜：性涼，能清熱、生津、解毒。黃瓜所含的細纖維素可促進腸道中腐敗食物的及時排泄，這對防治直腸癌有益。
萊菔：萊菔中含有大量的維生素C，具有抑制癌細胞生長的作用；萊菔中所含的酶類也能將食物中的致癌物亞硝胺分解而失去致癌作用；其...
教你如何預防肌肉損傷
練習瑜伽時若不得當，很容易會造成肌肉、脊椎損傷，如何避免這一情況發生？我們為你帶來一些預防瑜伽損傷的小知識，不妨參考下吧。
在瑜伽中，學生很容易損傷下肋骨，擠傷下腰部及扭傷下頸部。最明顯的是後彎運動時的下腰部損傷和前彎運動時的頸部損傷，以及“香蕉狀”倒立和扭轉時的肋骨損傷。學生們會這樣的運動是出於習慣、姿勢及過去的運動訓練，而使其他的椎骨關節變得更緊或更硬--比如肩胛...
中藥預防流感
中藥在中醫藥在臨床實踐中積累了豐富的流行性感冒防治經驗，其對時行感冒（流感）的療效是肯定的。大家不妨可以試試用中藥來防治流感的發生。
中醫藥物預防
1、成人
（1）桑葉10克白茅根15克金銀花12克
功能：清熱宣肺適應人群：面色偏紅，口咽、鼻時有乾燥，喜涼，大便略乾，小便黃。
煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。
（２）蘇葉10克佩蘭...
如何預防肌肉損傷
練習瑜伽時若不得當，很容易會造成肌肉、脊椎損傷，如何避免這一情況發生？我們為你帶來一些預防瑜伽損傷的小知識，不妨參考下吧。
在瑜伽中，學生很容易損傷下肋骨，擠傷下腰部及扭傷下頸部。最明顯的是後彎運動時的下腰部損傷和前彎運動時的頸部損傷，以及“香蕉狀”倒立和扭轉時的肋骨損傷。學生們會這樣的運動是出於習慣、姿勢及過去的運動訓練，而使其他的椎骨關節變得更緊或更硬--比如肩胛...
傳染性肝病不可不防 4招預防肝病效果好
養生之道網導讀：有些肝病是會傳染的，你知道怎麼預防傳染性肝病的發生嗎？傳染性肝病是一種比較常見的肝臟疾病，但這種疾病具有很強的傳染性，也能影響到患者的正常生活和工作，因此大家都特別想知道“怎樣預防傳染性肝病的發生”這個問題，那下面我們就針對這個問題為大家介紹一下怎樣預防傳染性肝病的發生。
怎樣預防傳染性肝病的發生呢?以下就是預防的措施：
1、遠離傷肝藥品和食品
怎樣預防...