決明子海帶湯
原料：草決明20克，海帶100克，薑片適量，鹽少許。
製作：煮湯，濾除草決明，吃海帶，飲湯。
功效：調脂降壓。
適用人群：血脂異常、高血壓、冠心病或肥胖患者。
蘿蔔海帶排骨湯
原料：蘿蔔100克，海帶50克，排骨100克，薑片適量，鹽少許。
製作：將排骨洗淨後和薑片一起下冷水煮，大火煮開後除渣。然後放入泡好的海帶，文火煮開，再放入蘿蔔，文火燉。
功效：調節血脂。
適用人群...
調脂藥膳讓你遠離冠心病
5個好習慣讓女人遠離陰道炎
陰道炎是女性朋友們的多發病，幾乎每個女人都有患上它的危機。如果你在某一天出現了陰道瘙癢、白帶異常，那麼你就要注意了，十有八九你是患上陰道炎了。陰道炎與我們的日常生活習慣息息相關，如果你能保持好衛生的習慣的話，那麼你有很大的幾率遠離它的困擾。
現在就讓我們一起來看看預防女性陰道炎要注意的幾點：
1、養成便前洗手的好習慣
調查發現，人的雙手粘有大量病原微生物，如衣原體、...
瘦身 要遠離「熱量陷阱」
那麼，如何對待健康食物中的“熱量陷阱”呢？這裡推薦四大基本原則：
1.凡是營養價值總體較低的食品，無論是否低脂低糖，都盡量少買少吃。比如曲奇、餅乾、甜飲料之類。因為要控制體重，飲食量就會偏少，對食物的營養質量要求必須更高。
2.凡是聲稱低糖的食物，就要留心一下其中有多少澱粉、油脂；凡是聲稱低脂的食物，就要留心一下其中有多少澱粉，多少糖。澱粉、糖、油脂三者中任意一種都有可...
遠離睡眠誤區
失眠原因有多種，應當針對原因自我調理
1．雙掌摩腹：雙掌重疊撫於腹部，以臍為中心順時針方向摩腹2～3分鐘。
2．點揉太陽穴：用左（右）手中指螺紋面，分別放在太陽穴（位於眉梢與外眼角中間向後約1寸凹陷中），由輕到重，順時針、逆時針方向按揉3分鐘。
3．按揉印堂：用左（右）手中指指端輕輕按揉印堂穴（位於兩...
改變方式遠離孕期便秘
為什麼懷孕後容易出現便秘？
便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕後，幾乎所有的人運動量都會減少，體內水分減少都是導致便秘的最常見原因。另外，有少數的准媽媽到了孕晚期總是擔心排便時，會導致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便秘的一個原因。在孕早期，孕媽媽們不要蹲時間久，不要下身太用力，這些都會造成流產的。到了孕晚期用力過度，容易引起宮縮，導致早...
5大招讓孕媽遠離貧血
不少平時很健康的年輕女性，懷孕後也注重飲食營養。可是怎麼也沒想到，孕中期居然接到了“宣告”貧血的化驗單。孕媽咪貧血，會影響胎寶貝的生長發育，這讓她們既緊張又困惑，其實，孕媽咪貧血很常見。最近，世界衛生組織的資料表明，50%以上孕媽咪會發生貧血。不過，只要孕前沒有血液方面的疾患，完全可以遠離貧血的困擾。那麼，應該怎樣做呢？
1．孕前就開始調理身體
孕前應把身體調整到...
12招局部減肥瑜伽 遠離肥胖
手臂運動
1、手的運動
自然坐立，背部盡量挺直，收下頜，雙臂前平舉，五指盡量分開，吸氣時握拳。做10次。肩頸盡量放鬆，注意呼吸與動作的配合。
2、肘的運動
自然坐立，雙臂平舉，雙手握拳，拳心向上，手肘盡量貼緊，呼氣時小臂向胸前收回，做10次。肘關節要始終保持併攏。
3、直臂伸展
盤坐，雙手在頭頂交叉，十指緊扣。吸氣，雙臂向上伸展，保持15秒左右。放鬆肩頸肌肉，保持手臂伸直。
4、牛面式
坐式...
遠離膀胱炎 如何選用中成藥？
在臨床上不得不正視的一個問題是，雖然膀胱炎是由細菌引起的疾病，但單純依賴抗菌藥物控制感染，往往達不到預期效果，尤其對慢性膀胱炎，效果更是微乎其微。因此，對膀胱炎的病人，不僅要明確感染源的存在，同時還要找出引起感染的原因，並及時給予必要的處理，並提高病人的機體抵抗力，才有可能更有效地控制感染，防止反覆發作。而此時，祖國的中醫藥學便能發揮其自身優勢，殲滅頑敵。
膀胱炎屬於中醫的&l...
中醫刮痧 帶你遠離「黃臉婆」
導語：刮痧時臉部會發熱，那是因為體內的陽氣帶動熱能，進而柔軟角質層，代謝臉上廢棄物。有粉刺者，因為熱能使毛孔大開，顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧後你會馬上看到白淨、光澤、細緻、有彈性的肌膚。
美白從健康做起。以中醫經絡的觀點來看，身體的健康狀況會反映在臉部，若是體內經絡的脈氣不通，臉部皮膚自然暗沉、發黃，色塊不均。
一個不懂保養的人，在步入中年之後，會發覺臉色失去年少時的白淨、...
日常生活媽媽做好六點 讓寶寶遠離拉肚子
要在生活中預防嬰兒腹瀉，要做好以下6點。
1.小兒的用具一定要保持清潔，奶具每日應煮沸消毒一次，每次用完後要洗淨，再用時要開水燙一下。
不要用不潔淨的手去摸，在奶嘴不通時，大人切勿用嘴去吸通後給孩子吃，以防病從口入。
2.給嬰兒增加輔助食品時，應循序漸進，切忌幾中輔食同時增加，或一種輔食突然增加過多;防止飲食內容突然改變;少吃富有脂肪的食物。
3.給孩子添加的輔食，一定要新鮮。牛奶及其...