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5大食物有助於冬季減肥

2018年09月05日減肥瘦身暫無評論閱讀 27 ℃ 次

養生之道網導讀：由於天氣寒冷，很多朋友都喜歡宅在家裡，因而想要通過運動減肥是難上加難。因而，養生之道網小編為大家介紹幾種冬季減肥的食品，讓大家在……

由於天氣寒冷，很多朋友都喜歡宅在家裡，因而想要通過運動減肥是難上加難。因而，養生之道網小編為大家介紹幾種冬季減肥的食品，讓大家在寒冷的冬天重燃減肥的熱情。

冬季瘦身食物1.燕麥+酸奶

用較稀的酸奶（最好是脫脂或低脂酸奶）泡開燕麥，對於燕麥的選擇很有講究：一是不能選擇加入糖、奶粉等調味後燕麥，二是最好用冷水可泡開的燕麥，這樣既不會攝入過多糖分擔心發胖，也不必擔心酸奶中的燕麥口感不好，這個食品組合對於促進排便非常有效。

冬季瘦身食物2.火龍果

火龍果是很多人都愛吃的熱帶水果。但很少有人知道它還有潤腸滑腸、減肥養顏的效果，但值得注意的是，火龍果不宜於牛奶同食，另外因為火龍果屬寒，體質虛冷、臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉的人不宜多食，女性在月經期間也不宜食用火龍果。

冬季瘦身食物3.塑纖果

精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的目的，對於想快速擁有好身材的愛美人士來說是種不錯減肥方法。

冬季瘦身食物4.地瓜

地瓜所含有的纖維相當於米、面的10倍，它口感細膩，不傷腸胃，還能促進腸胃蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間。

冬季瘦身食物5.南瓜

南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，其中的果膠可以讓保護胃膠道粘膜。食用時直接蒸食，操作簡單，且可以保證南瓜營養不易流失，口感軟糯，但不要食用過於頻繁，每週1-2次即可，否則可能會使膚色發黃。

冬季瘦身食物6.木耳

木耳素有「身體清道夫」的美名，因為含有豐富的植物膠原成分，具有很強的吸附作用，對難以消化食物具有溶解與及氧化作用，因此常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用，使用方法也非常簡便，涼拌清炒皆可，即使是焯水後直接蘸芥末醬油食用也是不錯的美味。

上述食物減肥效果十分好，廣大朋友可以在冬季宅在家裡的時候選擇這些食物來減肥。但是，養生之道網小編溫馨提示：每一個人因為肥胖情況、體質等各種不同，所以適合自己的減肥方法也有所不同。雖然上述食物減肥效果好，但是，小編並不清楚它是否適合你，所以想要減肥的朋友一定要認真注意喔。

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