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經期怎麼樣瘦身？調整主食輕鬆瘦
養生之道網導讀：經期，對於女性們來說是個很好的減肥時間，因為經期我們身體正在排除毒素，所以吃什麼都不怕會導致肥胖，所以吃貨們也是安奈不住啦！……
經期，對於女性們來說是個很好的減肥時間，因為經期我們身體正在排除毒素，所以吃什麼都不怕會導致肥胖，所以吃貨們也是安奈不住啦！但是經期減肥是有一定技巧的，來看看經期怎麼樣可以瘦身吧！
1、調整主食的第二天做體操
因只在午餐中攝取主食，這樣調整後的第二日，你就可以測測你的體重，應該可以減少1公斤(2斤)。
在吃早餐前，來運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內多餘的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈，又何必呢?
2、相隔一周再調整你的主食
當你體操做完後，就可恢復到正常的飲食習慣，等到一個星期後的同一天，再按照步驟2和步驟3從新循環一次。
但要注意的是，在生理期來臨之前的幾日，以及生理期間，由於減肥效果並不是很好，而且本身的體重也會稍微減輕，因此該停止以上一切動作，等到生理期過後，再繼續減肥計劃。
以上2點是小編認為經期減肥比較重要的2個方面，運動和飲食的結合，才能夠幫助我們更快達到減肥的效果。所以經期的時候可以根據這個思路有所作為，雖然說經期女性身體虛弱，不能做強烈運動，但不代表什麼運動都不能做，適度的運動能夠有助於血液循環和減肥，這也是我們必須注意的。
標籤：【女人減肥】
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