養生導讀：產後第一周，產婦身體最虛弱，產後第一周飲食安排很重要，需要家裡人細心調理。那麼產後第一周食譜有哪些，如何做飲食調理呢？下面養生之道為您介紹產後第一周飲食安排，供參考。
剖腹產後第一周飲食注意
剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯...
產後第一周飲食安排
治療產後便秘不算什麼
產後便秘，頑固之症。徹底趕走產後便秘，這裡有絕招，便秘的原因、預防和治療咱們都探討探討。
“生完寶寶都快三個月了，也經常吃水果的，可還是便秘，該怎麼辦”“深有同感，我生完後就一直便秘，直到前十天回娘家住（住了十天），第二天就不會便秘了，才輕鬆多了不會有過往那種著急又緊張的心情了，可是前晚回來後我又開始便秘了。那種著急又緊張的心情又重現了。”新媽...
產後新媽入職五守則
頻繁的角色轉換真讓人感到力不從心！如何才能實現良好的角色銜接？產假期間是新媽媽調整入職狀態的最佳時期，為她們重返工作崗位而準備的！
新媽媽總是還沒從生育的疲勞中緩過氣，就要忙於對初生寶寶的照料。在短短兩個月反覆的換尿片、餵奶、哼兒歌的生涯中，女孩們終於迅速成長為出色的母親，產假卻也隨之結束了。她們又要接受另一些新任務——在繼續演好母親角色的同時，將職場女性的角色兼顧...
產後媽媽吃什麼好呢
可為產婦補血補氣，散寒祛瘀，適合於任何體質的產婦食用。喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，並在夏天會使產婦出汗更多，造成體內少鹽。
原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。
製作：將黑糯米酒放入煲裡，加清水1碗，煮沸後10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲裡，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。
推介理由：可為產婦補血補氣，散寒祛瘀，適合於任何體質的產婦食用。喝紅糖水最好不要超過...
產後選擇安全的瘦身運動
初步恢復運動：
如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。
如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。
逐漸把散步的時間延長到10到15分鐘，然後30分鐘。
當你感覺這種運動量很舒服時，在醫生的允許下，自己選擇安全的健身運動。
什麼樣的健身運動適合你?
運動量不很大的健身操。
游泳。
散步，簡單的...
產後媽媽如何抗衰老
產後女性可能會在心理上認為自己已經是當媽媽的人，是不是老了，而在生理上來說，孕期媽媽經歷了巨大的身體消耗，如果恢復的不好會讓自己加速衰老，產後媽媽要如何抗衰老呢？
1、要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多...
流產後心理恢復更重要
有些女性在不得已的情況下，必須選擇流產，這對她們的身心都是極大的傷害。那麼，為了盡快從傷痛中恢復過來，該如何進行流產後的調養呢？
通常，在經歷了流產的痛苦以後，女性會產生抑鬱、沮喪、哭泣、煩躁、失眠等一系列精神症狀。這是因為妊娠前後體內激素水平發生變化引起的。多數人會不治而愈。然而，流產後的調養對女性身心能否盡快恢復也有重要作用。
首先是要保證充分的休息。有些人認為流產不是什...
剖腹產後月子飲食五大攻略
剖腹產後月子飲食五大攻略：飲食要富含蛋白質、 主食種類多樣化、多吃蔬菜和水果、多進各種湯飲、不吃酸辣食物及少吃甜食。
1.術後6小時內禁食、禁水。
2.術後6小時未排氣可進食白開水及半流食，半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。
3.未排氣期間請勿食用普食，如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等，請勿食用甜食，包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹脹。
4.排氣後可進食任何食物，為了促進乳...
如何治療產後脫髮:食療偏方
養生之道網：產後脫髮是產婦常見的生理現象，那麼孕婦產後為什麼脫髮，如何用偏方治療產後脫髮呢？下面養生之道網為您介紹如何用偏方治療產後脫髮，看看吧。
產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落。產後脫髮常發生在產後2～7個月之間。其脫落的特徵是自髮際線處脫髮，使前髮際線後退或界線不清，整體頭部的頭髮變稀，醫學上稱這種現象為“分娩性脫髮”。
孕婦產後為什麼脫髮？
1、激素變化
雌...
產後抑鬱症的病因
一、生物學因素
在妊娠、分娩的過程中，體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。懷孕期間雌激素和孕激素水平逐漸增高到峰值，分娩後的3～5天內其水平逐漸降至基礎水平。研究顯示，孕激素下降幅度越大，產後抑鬱的可能性越大。當然，激素與產後抑鬱症的關係尚無定論，還有待進一步的研究證實。
二、軀體因素
產時、產...