產後恢復很重要，產後保健是關鍵，七注意需謹記。
注意1、保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
注意2、盡早下床活動
一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產...
新媽咪產後保健注意事項
產後調理 麻油雞做法
食譜原料
主料： 老母雞1只
調料： 每100克雞肉需老薑10克、每100克的雞肉需米酒水100cc、每100克的雞肉需純麻油10cc
製作方法
1、雞去膽、雞肚內膜與爪，雞肉用米酒洗淨，切成塊狀；
2、老薑刷乾淨，連皮一起切成薄片；
3、將麻油倒入鍋內，用大火燒熱；
4、放入老薑，轉小火，爆香至薑片的兩面均“皺”起來，呈褐色，但不焦黑；
5、轉大火，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉約七分熟；...
流產後如何進行養生食譜
不久前我因避孕失敗而進行了人工流產，在此我想詢問一下，流產後該在飲食方面注意些什麼呢？
流產是每個女人都不願意經歷的事情，卻往往又不得不面對現實，大多數女性在育齡期都有過流產經歷。那麼在流產後，該如何進行飲食調理呢？
一是人工流產後半個月之內，要大量攝入蛋白質。應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。二是由於身體較虛弱、常易出汗，補充水分宜少量多次。。汗液中排出水...
豬蹄粥（婦科產後缺乳）
【來源】《壽親養老新書》
【原料】豬蹄1～2個 通草3～5克 漏蘆10～15克 粳米100克 蔥白2莖
【製作】先把豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，然後，用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥，待粥將熟時，放入蔥白稍煮即可。
【用法】每日2次，溫熱食。
【功效】通乳汁，利血脈。適用於產後無奶、乳汁不通。
標籤：【缺乳】、【產後】、【婦科】、【粥】、【豬蹄】
萵苣子粥（婦科產後缺乳）
【來源】《本草綱目》
【原料】萵苣子10～15克 生甘草3～5 糯米或粳米100克
【製作】先將萵苣子搗碎，與甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
【用法】每天食3次，3～5天為一療程。
【功效】補脾胃，通乳汁。適用於婦女產後體虛乳少或乳汁不通。
標籤：【缺乳】、【產後】、【婦科】、【粥】、【萵苣】
豌豆粥（婦科產後缺乳）
【來源】《壽世青編》
【原料】豌豆50克
【製作】以水煮熟豌豆。
【用法】空腹食，每日2次。
【功效】下乳。治產後乳少。
標籤：【缺乳】、【產後】、【婦科】、【粥】、【豌豆】
鰱魚小米粥（婦科產後缺乳）
【來源】民間方
【原料】活鰱魚1條 絲瓜仁10克 小米100克
【製作】先煮小米，待水沸開時，將魚及絲瓜仁放入鍋內再煮，至熟。
【用法】空腹吃魚喝粥。
【功效】通經下乳。適用於產後乳少。
標籤：【產後】、【缺乳】、【婦科】、【米粥】、【小】
女性產後小心常見月子病
養生導讀：剛生產的新媽媽需要養上一個月的時間，如果產後過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。
一、常見的月子病。
1、乳腺炎。
產婦產後在預防和保護乳腺方面需注意2點。其一是乳汁淤積，因為淤積的乳汁比較適宜於細菌的生長繁殖;其二是產婦的乳頭皮膚薄，容易導致乳頭破損而引起細菌感染等現象。孕婦在懷孕開始後直至餵奶...
小細節 讓你產後不再脫髮
人們總是認為產後體虛，需要進補，尤其是母乳餵養的新媽媽還被反覆告誡：杜絕水果，少食蔬菜，若出現脫髮後則更要接受大補特補了，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。
產後脫髮“元兇”是誰？
雌激素水平與女性頭髮的更新速度密切相關：當雌激素水平高時，頭髮更新的速度會變慢;而雌激素水平低時，頭髮的更新速度會加快...
解讀產後新媽媽的怪情緒
母親愛孩子，這是人的天性。可為什麼有的新媽媽看到孩子反而覺得討厭？這種“怪情緒”從何而來？是產後抑鬱症？是缺少愛心？
新媽媽們困惑不已，周圍的人疑竇重重。讓我們和新媽螞們一起揭開“怪情緒”的種種疑問。
近日，一位有著7個月寶寶的媽媽論壇上發出了一個求助帖。她在帖子中訴說。寶寶不但沒有給她帶來快樂，反而讓她感覺非常討厭寶寶。她覺得寶寶的到來搶走了老公對...